好痛痛 - 動作品質 X 運動傷害 X FMS - 健身

我們長期以來找醫生和物理治療師一起寫文章,
這個冬天開始,我們也和教練一起寫文章。
(其實嚴格來說,之前和丁政豪一起寫,他也是教練XD)

今天謝小強教練 (Ptt ID: elakers) 來和大家聊聊動作品質和受傷之間的關係：
https://blog.easepain.tw/little-strong/sports-exercise-fms/

還有聊他常用的 FMS (Functional MoveMent Screen) 功能性動作檢測。


一般來說,大部分的醫生、物理治療師、教練都同意FMS檢測出來的分數
難以作為預測是否容易受傷的依據,因為0~3分中,它有海一樣寬的2分標準,
加上不同的運動項目、運動強度都會使得是否容易受傷這件事變得相當複雜。

但是謝小強教練認為檢測過程中所看到的「現象」比分數更重要。
小強教練會看的重點有：
1, 動作是否對稱？
2, 你穩定軀幹的策略為何？
3, 肩膀和髖的關係

小強教練認為應該要先有好的關節活動度,再來才是好的穩定與動作控制,
最後才是運動訓練



祝各位巨巨活動角度一級棒、穩定度超高！！
晚安～



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