好痛痛-許多肩膀問題源自肩胛骨活動障礙 - 健身

相信很多巨巨鍛鍊的過程中多多少少遇過肩膀不適的問題,
有時候問題的源頭是在肩胛骨上面,因為肩胛骨是上肢的地基,
地基有問題可能造成長期的肩膀活動不良。

去年曾經統計了一下健身板上面對於身體不適的發文,
肩膀就佔了三分之一,和下背痛並列最多。

關於肩胛骨活動的問題,我們請壢新醫院運動醫學中心的王凱平醫師來介紹一下：
https://blog.easepain.tw/dr-kp/scapular-dyskinesis/


ptt超濃縮版：
肩胛骨某種程度可以說是浮在軀幹的骨頭上的,
他是靠著許多肌肉來固定在背上與活動。
而且肩胛骨和肩膀、上肢的動作一起連動,
如果肩胛骨活動有問題(肩胛活動障礙),
那就會長期影響到肩膀與上肢的動作,可能造成慢性受傷。

除了肩膀,和肩胛骨連接的肌肉不均衡時也可能酸痛,
例如肩頸部位、上背部與中背部等等。

要檢測肩胛活動問題並不容易,
通常去找運動醫學專長的醫生,或是此熟悉的物理治療師。


最後祝各位巨巨肩膀安安,肩胛骨也健康


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