如何一個月增加五公斤肌肉 - 健身

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By Valerie
at 2017-05-24T20:28

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學弟今天給我看了一個粉專的文章

裡面說「四周」增加五公斤「純肌肉」

我記得有看過一些文獻

一年內淨肌肉好像要增加兩三公斤就不容易了

是文章太誇大還是我太廢...

求開示或相關文獻 謝謝

http://i.imgur.com/JtYQK9j.jpg

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Tags: 健身

All Comments

Adele avatar
By Adele
at 2017-05-26T08:31
Black
Adele avatar
By Adele
at 2017-05-30T10:00
沒誇大啊，打藥就很有機會
Jacky avatar
By Jacky
at 2017-06-01T22:43
MAGIC
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2017-06-06T21:36
但他文章主旨其實是“飲食比鍛鍊重要”...
Kyle avatar
By Kyle
at 2017-06-07T03:44
黑魔法算...飲食？
Ida avatar
By Ida
at 2017-06-09T16:17
你一周打兩針test500有可能
Candice avatar
By Candice
at 2017-06-13T12:55
哇 一個月從飲食增加純肌肉五公斤
Adele avatar
By Adele
at 2017-06-14T19:46
很難吧 除非是新手 蜜月期感覺有可能
Madame avatar
By Madame
at 2017-06-15T07:38
我有聽過新手蜜月期五公斤，但我記得單位是年不是月？
Iris avatar
By Iris
at 2017-06-18T05:54
買五公斤雞肉透過手術移植到身上
Sarah avatar
By Sarah
at 2017-06-20T07:36
之前有人分享黑魔法心得，參考一下就知道了。
Odelette avatar
By Odelette
at 2017-06-23T02:43
我新手第一年10kg 健美式狂操
Liam avatar
By Liam
at 2017-06-25T18:05
不過我是以前有在運動
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By Zenobia
at 2017-06-26T03:26
黑魔
Christine avatar
By Christine
at 2017-06-26T09:53
女
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By Cara
at 2017-06-30T17:06
宅
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By Tristan Cohan
at 2017-07-05T02:45
三個字
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2017-07-09T23:49
古爾丹:喝吧地獄吼!!!擁抱你的天命
Quintina avatar
By Quintina
at 2017-07-14T00:27
第一年20-25磅合理阿
Ursula avatar
By Ursula
at 2017-07-14T16:01
那代價呢？古爾丹！代價？
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2017-07-15T07:58
不要告訴我，我不想練太壯
Audriana avatar
By Audriana
at 2017-07-18T18:59
黑魔法 大壞蛋 大壞蛋...
Una avatar
By Una
at 2017-07-21T02:50
1個月5kg 2個月10kg 3個月15kg ....好棒棒！

最少動作練到最多肌群

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By Oliver
at 2017-05-24T20:00
※ 引述《Mk56 (魔導肥宅王)》之銘言： : 小弟新手 想問些基本問題 : 通常聽很多人分部位練 都是分胸背腿 : 那麼如果在時間或設備不足的情況下 : 只做握推 深蹲 引體向上 這三個動作 : 對於全身的訓練是足夠的嗎 : 還是健力三項的動作一直練下去就對了？ : 如果問題太蠢 晚點自刪QQ : --- ...

大家拉肚子的時候會特別多吃一點補回來嗎

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By Anonymous
at 2017-05-24T19:29
各位巨巨好 小魯今天不明原因拉肚子 到現在3次了 而且很明顯就是剛吃下去的食物不到2小時就排出體外了 感覺都沒有被吸收到 這時候大家會多吃一點補回來嗎 還是我想太多了 感謝回答 - ...

弟弟想當健身教練

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By Tristan Cohan
at 2017-05-24T19:26
（更） 目前已經勸退他不去極限報到了 （偷偷跑去也管不住） 謝謝各位巨巨們的意見和幫助 請受小妹深深一拜 --------------------------- 各位巨巨們好 如題，最近我弟工作的餐廳收起來，他待很久的極限健身房邀請他來當健身教練（弟弟顏 值高）。 家裡的人是一面倒的反對，原因如 ...

請問這牌子乳清有人喝過嗎？

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By Donna
at 2017-05-24T19:24
請問這牌子乳清有人喝過嗎？網路上討論滿少的，想請問口味如何，怕很難喝… http://i.imgur.com/SN9YSHt.jpg 逛了各大拍賣只有一間叫無敵x的再賣… 另問nzmp好像出分離的了（蝦皮） 請問有巨巨入手的嗎？ - ...

乳清搖搖杯 隔天還是臭怎麼辦

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By Rosalind
at 2017-05-24T18:46
as title 最近入手一個 乳清搖搖杯 裡面有一個鐵球的那種 阿不過用了一個月後 我覺得不管我洗得再乾淨 只要蓋起來 隔天一打開 就是有夠臭 健身的人 一定知道那種味道 靠北臭的那種 請問一下 有沒有解?? 帶兩個水壺沒辦法，我一次只想帶一個水壺 感謝大家 - ...