如何健康增胖，但不胖臉，不傷荷包 - 健身

※ [本文轉錄自 BeautySalon 看板 #1JsZ1fVJ ]

作者: treefrog (treefrog) 看板: BeautySalon
標題: [挑選] 如何健康增胖，但不胖臉，不傷荷包
時間: Thu Jul 31 20:02:40 2014

因為皮膚的關係

想要促進新陳代謝，讓痘疤淡的快一點

所以最近很認真的運動

雖然本身本來就高瘦 170/50，三餐正常飲食(一個便當吃完+點心)

但可能是有運動的關係，其實體重沒減，但是看起來更瘦了@@


雖然說我也不是胖不了

曾經有一度早餐吃八片土司加喜瑞兒加水果，中晚餐都各吃三個便當的份量在加水果甜點

那時候三個月胖了十公斤

但是後來改回一個便當的份量就瘦回48~50公斤


但是因為自己覺得自己53~55公斤好看點

希望能夠 "健康的"增胖，因為那時候變胖其實吃得不是很健康

而且也不想要吃垃圾食物跟油炸的增加皮膚的負擔

好困惱!!!


有什麼建議嗎???

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Hakuna Matata

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