如何告訴朋友健康運動減肥? - 美體

我跟我室友從三月下定決心要減肥，之前我的的飲食習慣不是很好，
中餐晚餐都吃很多還會吃消夜，早餐幾乎都睡過頭不吃，
長期下來我覺得我爬樓梯很快就喘，我驚覺這樣不行，
想藉由運動加飲食控制來減肥。

於是我從三月參加學校健康減重班提供飛輪課程及飲食營養課程，
我室友跟我是不同的學校，所以我只能把我所學到的跟他說，
我的三餐變得清淡且我都會盡量做到均衡飲食，有時候我都會帶他一起跟我吃，
不過他有時候說我這樣太過頭(例如燙青菜不加醬油、一個禮拜跟朋友在外聚餐最多一次)
三月初我的身高體重171/65 體脂率35
五月初171/60.5 體脂率 24
每天我都會讓自己去運動一個小時(跑步機、划船器、滑步機、腳踏車、飛輪)交互使用，
我現在陷入一個狀態好像是我一天不運動我就會變胖...(我這樣也算我病了嗎?)

但是昨天我室友傳APP問我他想去埋線減肥，我就跟他說不要
(我自己做過，我做兩個禮拜瘦很快沒錯，停止就復胖了)
然後我回家我就問他花了多少錢，他花了五千塊!
我就大罵他五千塊!? 你這個比扯鈴還要扯，
我就開始講話變得有點酸，我就跟你說沒效你還要去做，我們班很多人去做也沒效，
blahblahblah...他就說我想試試看速成的瘦阿...
他今天早上就跟我說:你會什麼講話都要刺激我?
我就說因為我們都還是學生，我們都是打工來過日子，
我們都知道錢多難賺，我到底要怎樣跟他說，他才會聽比較懂又比較不傷他的感覺?

謝謝

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