如何增加單槓次數 - 健身

Andy · 2012-02-18

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小弟184cm/80kg，四個月前從1下練到拉11下，幾乎每天都拉，但是現在最多就只能11下
而已，無法再往上進步，想請問各位大大有無方法讓我可拉到20下呢?
還是一樣用吊豬肉的方法嗎?

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All Comments

Eden2012-02-23

跟你一樣狀況大約1x下就停了，卡關中

Dora2012-02-25

拉的總量不夠多...每天多拉幾回合

Annie2012-02-25

以前聽過外國人說在冰箱前面加個單槓拉到力竭才能打開

Anonymous2012-02-27

一個月後也是單槓高手
就是二樓說的多拉幾回合休息夠了再拉

Tom2012-02-28

背包塞書本在拉單槓

Elma2012-02-29

可以教我怎麼拉到一下嗎...Orz

Cara2012-03-05

換握的方向? 像反手我可以拉9下正手1下都拉不上去 = =

William2012-03-05

在下正反手毫無差別耶.. 都是十下也是停了很久沒進步了..

Eartha2012-03-06

以前聽過外國人說在床前面加個單槓然後叫女朋友裸體躺

Victoria2012-03-10

在床上拉到力竭才能上床一個晚上也是單槓高手

Harry2012-03-14

裝在廁所前面吧

Adele2012-03-18

要拉到12下才能進去嗎? 會不會太殘忍.

Hedda2012-03-19

廁所....小便斗加高60公分~上面單槓引體向上才尿的進去XD

Olivia2012-03-23

反手是二頭為主正手的話背肌吃很大，

Kama2012-03-26

小便斗要引體向上那要用什麼來扶....

Kyle2012-03-29

反手我反而覺得很難拉