如何增進柔軟度?柔軟度和肌力肌耐力有關? - 健身

不好意思 不知道可不可以PO在這邊

小弟在健身房健身一年多了

想當初剛去健身房時 健身教練幫我測體適能

體適能之中一個項目是柔軟度 坐姿體前彎 我超差 大概只能前彎9公分吧

因此開始到健身房運動以來 我除了用器材鍛練之外 也報名了瑜珈課想增進柔軟度




只是瑜珈課真的很不合我的口味

除了班上妹子不正之外

老師教的一些很難很累的瑜珈動作 我覺得都是在訓練肌耐力 不知道跟柔軟度有什麼關係

另外一些什麼冥想呼吸吐納 我更覺得比較接近靈學或是宗教的層次

後來我就不去上瑜珈課了




想請教各位巨巨

柔軟度跟肌力或肌耐力有關嗎?

柔軟度要怎麼訓練呢?

在我的觀念中 柔軟度應該是跟拉筋伸展有關 對嗎?

練瑜珈到底是在增進什麼能力? 聽說NBA球星歐拉朱萬常常練瑜珈

近代NBA球星也常會在訓練項目中加入瑜珈 是真有用還是只是瑜珈業者的廣告呀?


謝謝大家!!!

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