如何戒掉零食甜點飲料? - 減肥

By Victoria
at 2013-09-21T11:16

Table of Contents

零食這玩意對減肥人來說實在是大禁忌

國中時代下課必買珍奶+炸薯條、炸甜不辣不然就是LAZY洋芋片......

導致體重就在這三年爆炸...

但經過幾年就不再愛吃炸物了@@ (主要是支氣管敏感易生痰)

對於洋芋片或是可樂果、蝦味仙等等也失去興趣

飲料也非常能接受無糖也對超商的飲料一丁點興趣也沒

頂多只喝低脂牛奶無糖豆漿拿鐵

不然就是極偶爾會買手搖店的無糖珍珠鮮奶茶(咬珍珠發洩壓力...)

但始終還是無法戒掉甜食......

像是這類的餅乾對我是完全的吸引力!!!(但在台價格高免強用金錢克制自己> <)

http://ppt.cc/mvU0

還有各式各樣的巧克力 (繽紛樂、金莎、市面上一堆)

中式大餅、糕餅也常出現在我家...

如果有去吃飯店或是吃到飽~

他們的蛋糕、烤布蕾、甜餅乾、泡芙、冰淇淋(Movenpick、Haagen-Dazs)

我光是蛋糕就可以拿5塊...冰淇淋也可以吃個6球...

不知為何就是有種不吃會對不起自己和荷包的心態...

不然就是少女們愛揪下午茶英式三層的那種或是蛋糕鬆餅店

這樣的聚餐大概一個月有4~5次......

若無聚餐平常偶爾會買紅豆或是芋泥餅、雞蛋糕或是超商、麵包店的甜麵包吃

我在想自己是不是有點病態了... 因為愛吃甜食到一個誇張的地步

但又討厭喝含糖飲料= =

為了減肥我知道這些惡習(尤其是吃到飽的甜點暴食)是一定要戒除的!!!

但始終無法像戒掉含糖飲料、炸物、洋芋片一樣完全根除@@

請問是否有什麼辦法可以戒掉甜點呢> <

每當食物出現在眼前時該怎麼忍呢?

--

Tags: 減肥

All Comments

By Ula
at 2013-09-22T23:48

去住山上阿我們學校在山上每次在學校都快餓死了

By Mary
at 2013-09-24T10:49

把吃的錢轉移目標買自己最愛的商品~就會把吃的錢省下來了

By Jack
at 2013-09-24T21:01

我也是~ 但是我還愛喝含糖飲料

By Damian
at 2013-09-28T16:54

我和你一樣愛吃~最後得到胃食道逆流的重病~不戒都不行

By Iris
at 2013-10-02T11:52

完全戒不掉只好怒跑10K

By George
at 2013-10-06T20:35

學會怎麼做這些餅乾蛋糕，你就知道裡面的油有多大量，真的

By Ina
at 2013-10-07T20:43

完全不必戒啊，只是要從買市售→轉成自製

By Anonymous
at 2013-10-12T15:47

吃水果超甜超好吃

By Oscar
at 2013-10-17T09:31

為什麼要"根除"呢?這樣你活著還有啥意義?你要做的只是把每

By Kumar
at 2013-10-22T08:00

天吃的這種異常頻率,改成每月吃或每週吃就好啦

By Michael
at 2013-10-25T04:47

你只要用到忍這個動作,就注定失敗收場.只是早晚問題而已

By Regina
at 2013-10-27T03:18

其實看了我去年4月回你的文跟你一路以來的文章，不知
你自己有無發現→你其實主觀意識很強，別人給再多意見

By Erin
at 2013-10-29T12:45

，你在執行時也還是"不自由主"的自行"修正"

By Harry
at 2013-11-01T16:52

最後流於3天打漁2兩晒網這樣...
然後不停迴圈的結果就是你的食慾，或者說你的嘴饞越來

By Valerie
at 2013-11-02T01:49

戒不掉+1~只能減少頻率~其實減少頻率就夠了~本來一個星

By Emma
at 2013-11-05T00:30

越失控，到後來有點精製糖上癮這樣...

By Lauren
at 2013-11-05T10:12

期吃2、3次鹹酥雞->半年胖了5公斤，現在一個月吃2、3次
這半年也是瘦了快5公斤啊~

By Steve
at 2013-11-09T03:09

其實也不只你啦，類似現象出現在很多迴圈版友身上...

By Elizabeth
at 2013-11-09T21:11

我是對版娘上癮(啊啊)

By Sarah
at 2013-11-11T23:47

而且我也還是會吃我的最愛-樂事原味洋芋片、金莎、薯條

By Yuri
at 2013-11-16T00:44

反正如果多吃了點，就多跑點~只要吃的頻率減少就可以了

By Ula
at 2013-11-17T00:16

我之前把是水帶在身上、隨時灌，灌多了，自然不會去拿
不要看電視，看電視很容易吃～打電腦比較不會吃（手忙）

By Odelette
at 2013-11-18T06:38

其他不健康、我可以完全戒掉的就戒 ex:丸類製品、餃類、

By Sierra Rose
at 2013-11-22T00:59

醃製品；但無法戒掉的那些就減少食用頻率就好~

By Hamiltion
at 2013-11-22T17:02

我覺得真的就是意志力問題以前我好愛吃鹹酥雞

By Lauren
at 2013-11-23T13:10

但忍耐一兩個月後現在擺我面前我完全都不想碰

By Megan
at 2013-11-25T13:25

不要減肥就好了啊...

By Olivia
at 2013-11-27T18:16

慢慢的減少頻率就好不用一次戒掉
再搭配適當地運動你會明白一塊蛋糕或一片餅乾就有可能

By Jacky
at 2013-11-28T23:00

抹煞你一天的努力慢慢的你就不會想吃了
因為我自己就是這樣wwww

By Megan
at 2013-12-03T05:09

喝飲料吃零食其實都會成癮所以需要一點時間改變

By Donna
at 2013-12-04T21:53

建議看何老師的文章 http://ppt.cc/RxBe

By Hedda
at 2013-12-05T11:07

何老師的臉書專頁 http://ppt.cc/TWkq

By Zenobia
at 2013-12-08T10:31

吃到飽的就算了不過一個月4~5次下午茶感覺還真有空= =

By Elvira
at 2013-12-09T04:42

別人愛揪你不一定每次都要到阿說去吃吃到飽不吃會對不起

By Tom
at 2013-12-10T07:36

荷包那可想想去吃下午茶也很傷荷包

By Genevieve
at 2013-12-14T00:09

請問妳正餐有吃飽嗎??

By Jack
at 2013-12-18T11:30

運動之後就懶得吃零食了

By Mia
at 2013-12-22T09:29

讓自己知道甚麼是飢餓甚麼是口慾就ok

By Cara
at 2013-12-25T09:38

就是減肥的決心 > 吃甜食的決心只能等絕望的那天了

By Ula
at 2013-12-26T16:31

等你沒錢的時候

By Skylar Davis
at 2013-12-29T06:49

就看毅力沒有其他辦法

By Gilbert
at 2013-12-31T10:17

想像你要存錢買房子，你就會節省這些不必要的食物花費。

By Robert
at 2014-01-04T06:21

至少我是這樣，就算要選餅乾也會選有飽足感的蘇打餅

By Isla
at 2014-01-04T17:31

吃蘋果芭樂不就好了...

By Cara
at 2014-01-06T20:55

自己不要買，得到免費的甜食就拿去做公關分給大家吃。

By Agatha
at 2014-01-08T09:39

之前有一篇文章被大家批的很兇，交多胖朋友，自己也會
胖，其實不是胖基因會傳染，而是說如果你的朋友老是約

By Caroline
at 2014-01-09T10:36

下午茶的這批人，你自然會一直吃下午茶。多交幾個愛大
自然愛運動的朋友吧。

By Aaliyah
at 2014-01-13T03:49

想辦法去了解這些市面上的甜品添加物
了解之後很自然就會減少吃的次數了．．．．．．

By Barb Cronin
at 2014-01-15T08:12

你只要用到忍這個動作,就注定失敗收場+1
我本來超愛吃但只是減少頻率沒有去戒喔~~

By Ophelia
at 2014-01-19T20:32

原PO圖片那個蠻好吃的XD 只是我很少吃偶爾吃一塊覺得不錯

By Quanna
at 2014-01-20T22:11

但太甜的東西我不太喜歡吃老實說習慣口味清淡後

By Xanthe
at 2014-01-24T04:31

都喜歡吃少油少鹹少甜反而那些口味太甜太重就很難入口XD

By Mason
at 2014-01-26T21:58

我會不帶錢包跑去超市逛一圈看到不想買為止

By Victoria
at 2014-01-28T12:26

哈身上沒錢我連逛超商的動力都沒有了XD

By Freda
at 2014-02-01T00:44

把瘦不拉嘰的網拍麻豆照片放在電腦桌布手機桌布平板
桌布就會覺得羞恥而吃不下去了

By Carolina Franco
at 2014-02-05T10:12

真的交幾個運動的朋友假日去騎單車或練跑

By Victoria
at 2014-02-07T17:08

然後一路上吃吃喝喝回來還會變瘦... 一趟消耗破千大卡

By Charlotte
at 2014-02-10T01:38

慢慢降低吃的次數到每週一次+多喝水+用其它健康食物代替

By Susan
at 2014-02-11T14:12

意志力外無解....

By Zenobia
at 2014-02-15T09:06

那個餅乾拿去考超級香的

By Elvira
at 2014-02-17T14:12

一想到吃那個等於跑操場10圈再加上皮膚會老化就不太想吃
那個跟SUBWAY的餅乾差不多我覺得太甜了甜到有點可怕跟膩

By Ingrid
at 2014-02-20T23:20

味覺可能麻痺加上上癮多數的甜食餅乾大餅都過甜

By Victoria
at 2014-02-25T14:21

自己做餅乾，真的很有用。

By Susan
at 2014-02-28T02:48

培珀莉-棋王餅乾超好吃啊~~XDDD~~但真的不要太常吃啦

By Andrew
at 2014-03-03T07:59

甲又，我個人之前也算是對甜食欲罷不能，不過比起甜食，
後來更喜歡酸的哈哈，或許原po可以試試看嘗試酸味路線
的，而且吃酸對女生很好捏。

By Gilbert
at 2014-03-06T08:06

原po跟我一樣啊我可以一次一個人嗑6吋蛋糕...

By Annie
at 2014-03-09T16:11

我覺得 "慢" "慢" "吃" 或許會有效，在聚餐場合的話

By Daph Bay
at 2014-03-12T07:27

就用 "龜速" 來吃碗裡的東西，慢到大家最後都在等你吃完

By Rachel
at 2014-03-15T23:52

這樣。一個人時也一樣，買少一點的份量，然後吃一點

By Jake
at 2014-03-17T14:50

休息一下再吃一點再休息一下這樣應該自然會吃的少

By William
at 2014-03-18T01:36

上班會穿wenee腹部有壓力在就比較不會東吃西吃吃太撐

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