如何改變用力部位？ - 健身

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2008-10-09T17:27

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最近在學校的重訓室用推舉機跟蝴蝶機時

感覺有用到力的地方都是上臂而不是胸部

推了幾下之後覺得胸部似乎有一點用力的趨勢時

手臂卻已經力竭而幾乎推不動了......

想問一下

該怎麼樣出力才可以讓主要用力的部位是在胸而不要靠手臂

(有時甚至會覺得連背都有在用力頂...)

感謝

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Tags: 健身

All Comments

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2008-10-14T06:15
意志力...想像胸肌出力...久了抓對感覺就很容易控制了...
Yuri avatar
By Yuri
at 2008-10-15T02:07
就胸部往中間夾～
Christine avatar
By Christine
at 2008-10-17T07:50
前幾天成功抓到那感覺 練完後向前方出拳到底 胸部無法控制
Brianna avatar
By Brianna
at 2008-10-20T06:59
顫抖XD 過了一陣子才好 隔天只要胸用力就會痛 有點過癮XD
Tom avatar
By Tom
at 2008-10-22T12:26
太重了 用一半的重量就好 可以的話預先疲勞也是個好方法
Eden avatar
By Eden
at 2008-10-24T03:36
先做雙槓稱體或滑輪下拉讓手比較沒力 記住重量不是一切
Liam avatar
By Liam
at 2008-10-25T00:04
先作輕的啊...很多新手練胸都跑去練三角了
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2008-10-28T22:52
講意志力，真的是很玄的說法... 不會的人還是不會啊 >"<
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2008-10-31T23:30
落點會不會太高？用輕一點、慢一點做
Megan avatar
By Megan
at 2008-11-03T20:32
推太重動作不標準是正常的
Kyle avatar
By Kyle
at 2008-11-05T08:17
多練多去"感覺",就好像騎腳踏車一樣我只能跟你講怎麼騎
Sandy avatar
By Sandy
at 2008-11-06T10:52
會不會騎還是要你自己感覺出來,肌肉也是,只能跟你講哪
Connor avatar
By Connor
at 2008-11-06T14:49
邊該用力,剩下還是要你自己去體會
Linda avatar
By Linda
at 2008-11-11T13:50
這種時候 做扶地挺身會有意想不到的效果
Odelette avatar
By Odelette
at 2008-11-14T02:36
自己也才練1.2個月，一開始因為動作錯所以感覺胸部都沒
Dora avatar
By Dora
at 2008-11-17T00:49
練到，之後有人教就差很多，以斜推來說，手肘的位置盡
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2008-11-21T10:23
量往後就比較有感覺了，臥推的話其實我比較喜歡用啞鈴
Andy avatar
By Andy
at 2008-11-23T11:00
因為可以伸展比較大練起來也比較有感覺
Olivia avatar
By Olivia
at 2008-11-24T12:59
你現在手臂力量不足 練胸也要練手 任何重訓手臂力量都要練
Faithe avatar
By Faithe
at 2008-11-29T06:21
果然上B會長知識 握推手臂會出比較多的力(筆記)

中正運動中心健身卷-中正運動中心/永和

Kumar avatar
By Kumar
at 2008-10-09T14:16
※ [本文轉錄自 BuyTogether 看板] 作者: huch1983 ( ) 站內: BuyTogether 標題: [綜合] 中正運動中心健身卷-中正運動中心/永和 時間: Wed Oct 8 23:10:15 2008 (1)購買物品介紹、網址： 中正 ...

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Ivy avatar
By Ivy
at 2008-10-09T00:56
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By Tom
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請問各位total gym 2000在台灣那裡可以買的到

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2008-10-09T00:26
各位板友你們好 我在台灣的網路上幾乎把健身器材都看完了,就是沒看到total gym系列, 想跟你們請教在台灣那裡買的到;如果是直接在網路上用e-bay購買, 光運費就是天價了,請版友麻煩指點一下,謝謝 圖片連結 http://cgi.ebay.com/Total-Gym-2000-These-are- ...

想減脂又想增胖如何同時進行?

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2008-10-08T23:33
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