如何有效的練身體＆減肥 - 美體

因為我以前不太常運動

所以身體還滿虛的

最近比較有空

想來練練身體 順便可以減一下肥


不過慢跑我跑一圈就要用走的了（汗）

學校有重訓室可以去 不過我不知道要怎麼做欸

從來沒去過重訓 完全不知道要怎麼使用 還有做的時間

快走也可以嗎？

聽說跳繩好像也不錯？


跑步有甚麼訣竅嗎？ 我覺得應該是我的方法錯誤


請大家幫忙解惑

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在陳某休刊那天，有一群人倒下了。
有人說是被戰神嚇倒了，也有人說是被小孟迷倒了
眾說紛紜，不過有一個肯定的答案就是.......
因為他們這禮拜沒看見----
『火鳳燎原』......

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