請問按摩的時間點 - 美體

Lauren avatar
By Lauren
at 2009-04-28T19:32

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大家好~

最近開始受不了自己不均勻的肥胖

我154公分 體重卻高達60公斤

重點是我都胖在下半身 也就是屁屁跟大腿

所以我最近買了踏步機 雖然我知道他不能幫助我瘦下半身

但是我想藉由運動的方式讓自己健康的瘦下來 預計瘦10公斤

但是 想請問大家

我找到版友推薦的這個網頁http://bigfootgogogo.tripod.com/discuss/know2.htm

請問暖身與收操是否都適合做這8個動作?

我打算每個動作做三次 然後就踩踏步機 初期預計踩10~15分鐘 更多到20分鐘

然後做收操動作後(一樣各做三次) 直接去洗澡 洗完澡再搭配乳液按摩腿部

請問這樣我的規劃是否有問題呢?

謝謝各位~

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什 麼 都 不 是

http://www.wretch.cc/blog/JoeyLove

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Tags: 美體

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使用過X-BIKE的人請進~

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2009-04-28T11:59
最近X-BIKE風燒很大 整個是燒不用錢 = = 害我也被燒到了 目前打算領薪水時(大概是五月十日) 就要給他敗下去了！！！ 不曉得那時有沒有人願意開團.... 想請問一下那些使用過X-BIKE的大大們 可否講一下你們 使用了多久？瘦了多少？主要瘦哪裡呀？ 我的下半身有點像酪梨 沒錯就是酪梨 ( ...

請推薦耐用的踏步機

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2009-04-28T10:33
※ [本文轉錄自 FITNESS 看板] 作者: sasaliugo (風中的遺憾) 看板: FITNESS 標題: [討論] 請推薦耐用的踏步機 時間: Tue Apr 28 08:08:01 2009 我平時的運動方式是以慢跑為主 畢竟學校有台跑步機 放著不用也是浪費 回家就騎健身腳踏車 可是 ...

大家做這個動作會聽到骨頭咖咖聲嗎？

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By Belly
at 2009-04-28T08:34
最近在家裡做Billy老師的魔鬼新兵訓練操 其中有一個動作是躺在地上，雙腳微舉，大腿與身體垂直，小腿與身體平行， 然後開始往前踩，有點像是踩空中腳踏車的動作， 我踩的時候會聽到大腿跟骨盆連接處關節咖咖聲， 請問這是正常的嗎？ 大家做的時候有一樣的感覺嗎？ - ...

體重？

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By Gary
at 2009-04-28T00:38
這幾天我也是生理期 但都已經是第3天了... 體重不減反一直往上升 不是聽說來了之後會慢慢恢復正常嗎 我怎麼一值再往上升 今天又多了一公斤了.... ※ 引述《moonlitm3 (＊SQ＊微笑藝術！)》之銘言： : 　　　　想請問板上的大大們 : 　　　　我一直都有在注意控制自己的體重 : 　　　　每天 ...

想請問有關於坐臥式瘦腹機

Victoria avatar
By Victoria
at 2009-04-28T00:24
想請教一下各位 我家的是類似以下這種的 http://tw.f5.page.bid.yahoo.com/tw/auction/e32723224?u=bankerch1 基本的樣子都一樣，不是這牌的 本來放在我家生灰塵，最近被我拿出來用， 不過在騎了兩天以後發現有個問題... 就是我的腰很酸很不舒 ...