請問按摩的時間點 - 美體

大家好~

最近開始受不了自己不均勻的肥胖

我154公分 體重卻高達60公斤

重點是我都胖在下半身 也就是屁屁跟大腿

所以我最近買了踏步機 雖然我知道他不能幫助我瘦下半身

但是我想藉由運動的方式讓自己健康的瘦下來 預計瘦10公斤

但是 想請問大家

我找到版友推薦的這個網頁http://bigfootgogogo.tripod.com/discuss/know2.htm

請問暖身與收操是否都適合做這8個動作?

我打算每個動作做三次 然後就踩踏步機 初期預計踩10~15分鐘 更多到20分鐘

然後做收操動作後(一樣各做三次) 直接去洗澡 洗完澡再搭配乳液按摩腿部

請問這樣我的規劃是否有問題呢?

謝謝各位~

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什 麼 都 不 是

http://www.wretch.cc/blog/JoeyLove

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