如何減掉後背肉 - 美體

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2011-03-10T20:27

Table of Contents

減肥減了10公斤~

不過後背部(肩胛骨上的肉)超級無敵厚片

穿內衣都有明顯的勒痕

下半身 瘦了很多~

但側面拍照 即使挺胸 還是 呈現奇怪的曲線

胸 厚
腹 略厚
臀 厚

胸圍=臀圍

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減肥方式 有一半是運動， 有氧 曲線 街舞 等

上課老師說 手臂向後用力=夾背=可以瘦到背

可怎覺得效果有限

有沒有建議的運動方式~ 可以瘦到那部份的肉~

謝謝

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Tags: 美體

All Comments

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2011-03-13T11:53
重訓可以試試看
Isabella avatar
By Isabella
at 2011-03-14T19:30
重訓要做什麼動作可以瘦到那一塊?
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2011-03-18T23:55
我跳曲線有氧時會各拿1KG的啞鈴做動作，夠重嗎?
Regina avatar
By Regina
at 2011-03-20T00:33
這不是彰化版版主嗎XD
Anthony avatar
By Anthony
at 2011-03-21T09:01
看一下置底文吧 沒有什麼運動可以瘦局部 你的體質就是
Charlie avatar
By Charlie
at 2011-03-23T18:32
半身易瘦
Liam avatar
By Liam
at 2011-03-26T15:41
有沒有駝背? 我覺得駝背背部也容易有贅肉
Michael avatar
By Michael
at 2011-03-28T15:21
我只能說重訓練背一定會更厚 不然重訓練假的喔
Steve avatar
By Steve
at 2011-04-01T01:55
To kwang~我是下半身易瘦~所以不管怎麼瘦比例還是會一樣喔?
Lily avatar
By Lily
at 2011-04-01T10:20
我是上半身易瘦,永遠為下半身努力,不過上半身好紙片..
Callum avatar
By Callum
at 2011-04-01T23:42
中廣身材的話請注意代謝症候群歐
Isla avatar
By Isla
at 2011-04-03T08:00
回原po 是的 至少我個人是這樣(其實很多人也是) 有氧
Quanna avatar
By Quanna
at 2011-04-06T01:46
運動可以減脂 我長期慢跑腿也的確有瘦(我是下半身易胖)
Hazel avatar
By Hazel
at 2011-04-09T00:37
可是看全身比例下半身比上半肉太多了 體質問題只能靠
時間+毅力 總會瘦到的
Gary avatar
By Gary
at 2011-04-13T02:13
原PO女生嗎? 女生肌肉跟男生肌肉結構不太一樣
重訓不會讓女生變成雄被虎腰 !
Gary avatar
By Gary
at 2011-04-17T20:37
有氧+重訓才能讓肌肉生長, 增加基礎代謝率線條更美麗
Dora avatar
By Dora
at 2011-04-20T00:07
游仰式 很有效

怎麼減生理期才不會亂掉？

Zanna avatar
By Zanna
at 2011-03-10T17:51
看到這篇忍不住回文 我以前高中也是亂減肥,真的是亂減肥減到生理期一年都沒來orz 後來去看中醫吃了一年多的中藥才慢慢調回來 我想要告訴原PO就是and#34;飲食一定要正常吃and#34; 尤其一定要吃飯,澱粉絕對不可以少!!!! 我以前為了減肥幾乎都不吃飯,那時候有個非常錯誤的觀念 認為吃飯會胖 ...

有泡泡的泡澡劑?

Hedda avatar
By Hedda
at 2011-03-10T17:19
電影中的人泡澡時都有一堆泡泡環繞~ 但目前看到的泡澡商品都只會讓水有味道或顏色andgt;.andlt; 請用過的人推薦不錯的泡泡式泡澡劑~~~ 感謝唷!^^ - ...

有人用過香港的 "2B"瘦下半身產品嗎~楊怡代言的~

Puput avatar
By Puput
at 2011-03-10T12:59
如題~有人用過香港的 2B產品嗎~楊怡代言的.. 針對瘦下半身的瘦身霜~ 雖然這類產品只是輔助作用~(我會喜歡早就把他當一般乳液擦..) 不過可能因為廣告做的還蠻吸引我的..加上又是楊怡代言的(還蠻喜歡的) 有點好奇想用用看.. 有沒有人用過可以分想看看的..^^ - ...

怎麼減生理期才不會亂掉？

Eartha avatar
By Eartha
at 2011-03-10T11:50
各位先進大家好， 小妹去年靠著熱量計算法與踏步機運動 大概一個月左右瘦了4公斤。 但是... 小紅卻不來了~ T^T 後來去看中醫， 醫生說可能是熱量攝取太少， 分配給重要器官完了之後就沒得給卵巢了， 所以導致賀爾蒙分泌不足無法運作， 就先開藥給我吃讓我吃到經期來。 所以那之後我就不再嚴格控制飲食， 因為 ...

我要開始我的減肥計畫

Thomas avatar
By Thomas
at 2011-03-10T11:42
過年前我都會每天定時上健身房跑跑步機或是踩腳踏車 這種模式持續了2~3星期，我發現我的體重掉了3公斤，體脂率也都下降了 我是沒有太胖的人，但是我的體脂率都超高，典型的泡芙人 過年這段期間都現在都一直瘋狂大吃，也不運動 整個 人都胖了3公斤 現在開始我要每天慢跑30分鐘，快走30分鐘，並搭配少量飲食 ...