如何瘦腹部的肥肉 - 健身

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By Candice
at 2015-03-29T22:55

Table of Contents

不知道從何開始

在貪吃的吃了一大堆食物後

腹部肥一大圈

不只一大圈

還是一大坨的肥肉

軟綿綿的確定是脂肪絕不是肌肉

要怎麼瘦下這一圈和一坨的肥肉?

只作腹肌訓練有效嗎?

多久作一次?

強度要到哪裡才夠減下這坨肥肉?


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Tags: 健身

All Comments

Anthony avatar
By Anthony
at 2015-03-31T17:17
要被噓慘了
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By Odelette
at 2015-04-05T10:33
最近健身兩大板都是這種文,發生什麼事了?
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By Skylar Davis
at 2015-04-08T06:13
穿BIKINI跟屁孩想秀腹肌的天氣來惹
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By Tristan Cohan
at 2015-04-12T12:34
館長剛剛才放了影片
Lucy avatar
By Lucy
at 2015-04-13T22:55
館長只會碎碎念
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By Iris
at 2015-04-15T03:13
砍掉重練比較快歐
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By Rae
at 2015-04-15T23:28
這版那麼和善,怎會噓呢 抽脂啊孩子 超級有用
David avatar
By David
at 2015-04-20T13:08
剁掉重練更快
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By Irma
at 2015-04-24T03:02
坐久一點就瘦下來了
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By Madame
at 2015-04-26T04:59
抽脂
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By Sierra Rose
at 2015-04-26T20:31
用飲食 靠雞排珍奶還有啤酒
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By Elma
at 2015-04-30T04:20
來亂的??
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By Cara
at 2015-05-03T06:27
只吃肉不要吃澱粉
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By Emily
at 2015-05-03T10:46
選我,東榮牌正解(偏不噓
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By Edward Lewis
at 2015-05-05T13:37
繼續吃,吃到全身都一樣均勻,就看不出肚子胖了
Lucy avatar
By Lucy
at 2015-05-06T14:26
開學多久了還來?
Frederic avatar
By Frederic
at 2015-05-09T14:50
東榮牌減肥刀 精雕細琢
Isabella avatar
By Isabella
at 2015-05-12T15:45
慢跑
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By Blanche
at 2015-05-13T01:07
夏天來囉
Carol avatar
By Carol
at 2015-05-14T01:32
要有毅力,晚餐要吃火鍋,宵夜一定要雞排 請持續一個月
Catherine avatar
By Catherine
at 2015-05-15T02:18
認為光靠仰臥消肥肚算年經,季經,月經,還是周經文?!
William avatar
By William
at 2015-05-16T21:44
神經文!
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2015-05-20T23:51
多喝幾罐油切綠茶阿
Queena avatar
By Queena
at 2015-05-24T13:36
真心推薦你抽脂比較快
Margaret avatar
By Margaret
at 2015-05-26T15:24
你都知道多吃會肥肚子 是不會少吃就好啦? 這還要我教??
Freda avatar
By Freda
at 2015-05-28T12:33
看暱稱就知道方法啦 還要問
Joe avatar
By Joe
at 2015-05-28T17:37
夏天到了,你練滿一年了嗎?
Margaret avatar
By Margaret
at 2015-05-29T12:35
.........
Caroline avatar
By Caroline
at 2015-06-02T16:42
夏天
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2015-06-05T08:07
Zora avatar
By Zora
at 2015-06-05T18:03
試試看多念點書?
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2015-06-09T10:11
不爬文 怒噓
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2015-06-10T02:23
請收尋鐵克網,裡面有你想要的解答

降體脂肪撞牆期

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2015-03-29T22:23
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規:(是/否,未詳讀即發問者刪文退回)是 ↑此行若未填或刪除,文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 小弟171公分 65公斤 體脂肪約略14 15左右 ...

上班日,早上起床運動效果如何?

Emily avatar
By Emily
at 2015-03-29T19:48
小魯弟我工時常態性 and#34;早十上班 晚十下班and#34; 如果案子忙一點會在更晚下班.....QQ~ 平常只有在周末才運動 現在考慮平日也開始動一動 我的運動以游泳為主~ 方案A. 六點半早起 游泳至九點 開始一天生活(早十晚十)!! 方案B. 九點半起床 早十上班 下午五點半吃飯~六 ...

摔車後右側臀部會麻

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By Queena
at 2015-03-29T18:26
如標題 摔車已經過了兩個月 目前剩下一小腿小塊瘀血 跟 右側屁股到大腿如果有運動到會麻 坐久也會有點 之前是坐一下都會 現在有比較改善 可是如果有運動的話又會麻起來 基本上試了幾次就不敢再試 目前有去看中醫傷科 醫生是說可能骨盆那邊有怎樣的~我也記不太清楚專業術語 不過我相信受過傷的人都知道 ...

日吞1萬卡路里 「養」出巨型肝

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By Oliver
at 2015-03-29T16:20
http://www.nextmag.com.tw/breaking-news/news/20150329/17184096 英國一名健身狂每天攝取高達1萬卡路里的食物熱量、喝7至8罐能量飲品,被確診患有巨 型肝腫瘤,連手術也無法切除,於是他決心以健康飲食法自救兼養生,時至今日仍未被癌 症打敗。 39歲的 ...

館長練很壯,所以他說什麼都是對的?

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By Hedwig
at 2015-03-29T16:03
我這個人呢,一向不太喜歡針對「個人的言行」去討論 所以板上之前在吵金鋼狼或神力女的話題時 我都完全沒加入 但今天這件事,我已經忍滿久了 因為我覺得有些人的觀念 已經完全不是練得好不好的問題,而是思考方式在根本上就有問題 身為肌肉板的良心,我認為有些不當的言論我一定要出來反駁 如果有因為這樣不小心得罪了什麼 ...