如何瘦腹部的肥肉 - 健身

By Candice
at 2015-03-29T22:55

Table of Contents

不知道從何開始

在貪吃的吃了一大堆食物後

腹部肥一大圈

不只一大圈

還是一大坨的肥肉

軟綿綿的確定是脂肪絕不是肌肉

要怎麼瘦下這一圈和一坨的肥肉?

只作腹肌訓練有效嗎?

多久作一次?

強度要到哪裡才夠減下這坨肥肉?

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Tags: 健身

All Comments

By Anthony
at 2015-03-31T17:17

要被噓慘了

By Odelette
at 2015-04-05T10:33

最近健身兩大板都是這種文，發生什麼事了？

By Skylar Davis
at 2015-04-08T06:13

穿BIKINI跟屁孩想秀腹肌的天氣來惹

By Tristan Cohan
at 2015-04-12T12:34

館長剛剛才放了影片

By Lucy
at 2015-04-13T22:55

館長只會碎碎念

By Iris
at 2015-04-15T03:13

砍掉重練比較快歐

By Rae
at 2015-04-15T23:28

這版那麼和善，怎會噓呢抽脂啊孩子超級有用

By David
at 2015-04-20T13:08

剁掉重練更快

By Irma
at 2015-04-24T03:02

坐久一點就瘦下來了

By Madame
at 2015-04-26T04:59

抽脂

By Sierra Rose
at 2015-04-26T20:31

用飲食靠雞排珍奶還有啤酒

By Elma
at 2015-04-30T04:20

來亂的??

By Cara
at 2015-05-03T06:27

只吃肉不要吃澱粉

By Emily
at 2015-05-03T10:46

選我，東榮牌正解(偏不噓

By Edward Lewis
at 2015-05-05T13:37

繼續吃，吃到全身都一樣均勻，就看不出肚子胖了

By Lucy
at 2015-05-06T14:26

開學多久了還來?

By Frederic
at 2015-05-09T14:50

東榮牌減肥刀精雕細琢

By Isabella
at 2015-05-12T15:45

慢跑

By Blanche
at 2015-05-13T01:07

夏天來囉

By Carol
at 2015-05-14T01:32

要有毅力,晚餐要吃火鍋,宵夜一定要雞排請持續一個月

By Catherine
at 2015-05-15T02:18

認為光靠仰臥消肥肚算年經,季經,月經,還是周經文?!

By William
at 2015-05-16T21:44

神經文！

By Tristan Cohan
at 2015-05-20T23:51

多喝幾罐油切綠茶阿

By Queena
at 2015-05-24T13:36

真心推薦你抽脂比較快

By Margaret
at 2015-05-26T15:24

你都知道多吃會肥肚子是不會少吃就好啦? 這還要我教??

By Freda
at 2015-05-28T12:33

看暱稱就知道方法啦還要問

By Joe
at 2015-05-28T17:37

夏天到了，你練滿一年了嗎？

By Margaret
at 2015-05-29T12:35

.........

By Caroline
at 2015-06-02T16:42

夏天

By Todd Johnson
at 2015-06-05T08:07

唉

By Zora
at 2015-06-05T18:03

試試看多念點書?

By Skylar Davis
at 2015-06-09T10:11

不爬文怒噓

By Suhail Hany
at 2015-06-10T02:23

請收尋鐵克網，裡面有你想要的解答

降體脂肪撞牆期

By Hedwig
at 2015-03-29T22:23

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 小弟171公分 65公斤體脂肪約略14 15左右 ...

上班日，早上起床運動效果如何?

By Emily
at 2015-03-29T19:48

小魯弟我工時常態性 and#34;早十上班晚十下班and#34; 如果案子忙一點會在更晚下班.....QQ~ 平常只有在周末才運動現在考慮平日也開始動一動我的運動以游泳為主~ 方案A. 六點半早起游泳至九點開始一天生活(早十晚十)!! 方案B. 九點半起床早十上班下午五點半吃飯~六 ...

摔車後右側臀部會麻

By Queena
at 2015-03-29T18:26

如標題摔車已經過了兩個月目前剩下一小腿小塊瘀血跟右側屁股到大腿如果有運動到會麻坐久也會有點之前是坐一下都會現在有比較改善可是如果有運動的話又會麻起來基本上試了幾次就不敢再試目前有去看中醫傷科醫生是說可能骨盆那邊有怎樣的~我也記不太清楚專業術語不過我相信受過傷的人都知道 ...

日吞1萬卡路里　「養」出巨型肝

By Oliver
at 2015-03-29T16:20

http://www.nextmag.com.tw/breaking-news/news/20150329/17184096 英國一名健身狂每天攝取高達1萬卡路里的食物熱量、喝7至8罐能量飲品，被確診患有巨型肝腫瘤，連手術也無法切除，於是他決心以健康飲食法自救兼養生，時至今日仍未被癌症打敗。 39歲的 ...

館長練很壯，所以他說什麼都是對的？

By Hedwig
at 2015-03-29T16:03

我這個人呢，一向不太喜歡針對「個人的言行」去討論所以板上之前在吵金鋼狼或神力女的話題時我都完全沒加入但今天這件事，我已經忍滿久了因為我覺得有些人的觀念已經完全不是練得好不好的問題，而是思考方式在根本上就有問題身為肌肉板的良心，我認為有些不當的言論我一定要出來反駁如果有因為這樣不小心得罪了什麼 ...

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