上班日，早上起床運動效果如何? - 健身

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By Emily
at 2015-03-29T19:48

Table of Contents

小魯弟我工時常態性 "早十上班 晚十下班"

如果案子忙一點會在更晚下班.....QQ~

平常只有在周末才運動 現在考慮平日也開始動一動


我的運動以游泳為主~


方案A. 六點半早起 游泳至九點 開始一天生活(早十晚十)!!

方案B. 九點半起床 早十上班 下午五點半吃飯~六點運動~九點繼續回公司上班至12點


個人想選擇方案A.不知道大家的意見如何?


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Tags: 健身

All Comments

Carol avatar
By Carol
at 2015-04-01T07:15
早上運動完睡30分鐘，一整天精神都會很好
Zanna avatar
By Zanna
at 2015-04-02T13:33
運動時間短一點吧～你這樣好累
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2015-04-03T13:59
我現在都早上起床跑八公里，整天心情都很好
Kelly avatar
By Kelly
at 2015-04-06T19:55
推早上運動 我也是早起運動 洗好澡再上班 非常開心
Catherine avatar
By Catherine
at 2015-04-10T03:03
這樣彈性上班有點可憐
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2015-04-12T21:01
我支持A，除非你需要很長時間的睡眠。我自己是可以睡6
小時，24點睡6點起床，運動強度要適中，運動完精神會
Jessica avatar
By Jessica
at 2015-04-17T15:15
特好。假日才會重訓到累攤、晚上倒頭就睡的程度，很暢
Frederic avatar
By Frederic
at 2015-04-19T07:44
快，平日也能有較多時間運用。
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By Rae
at 2015-04-21T11:09
意見就是 兩種都去試看看 每個人能適應的運動時間都不同
Jessica avatar
By Jessica
at 2015-04-21T23:27
有人一早運動，整天昏沉沉，有人一早運動，high一整天
Candice avatar
By Candice
at 2015-04-24T03:21
A 早上運動習慣後就不會早上昏沉沉的
Hazel avatar
By Hazel
at 2015-04-24T05:27
如果沒補眠 吃B群精神會比較好
Yedda avatar
By Yedda
at 2015-04-25T09:37
我了解原po的想法，我也是上班族，其實我會建議您不要
Ivy avatar
By Ivy
at 2015-04-26T21:34
每天都排游泳，可以排一些時間短效率高的訓練，比方重
Harry avatar
By Harry
at 2015-04-27T21:41
訓或HIIT之類的，對上班族來說一天花近三小時運動太拼
Linda avatar
By Linda
at 2015-05-01T06:43
這種運動方式不能長久，也沒有足夠的休息時間
Hedy avatar
By Hedy
at 2015-05-05T15:51
基本上已經不算運動，算過勞了
Jake avatar
By Jake
at 2015-05-09T08:55
五天之來說游個1、3、5，另外兩天做重量夠的運動
Victoria avatar
By Victoria
at 2015-05-11T00:08
中間有沒有休息時間 做個10-15分鐘的無氧也不錯
Bennie avatar
By Bennie
at 2015-05-15T23:47
之前一天工作12小時也都早起運動 。沒動反而撐不下
Bennie avatar
By Bennie
at 2015-05-17T22:36
自己類似A方案三個月了，很不錯
Ula avatar
By Ula
at 2015-05-19T15:43
我早9晚11
Kama avatar
By Kama
at 2015-05-22T15:20
其實我有很多同事都是實行B方案
Kristin avatar
By Kristin
at 2015-05-26T03:12
同樓上，我是朝九晚十一，也是方案B
Agatha avatar
By Agatha
at 2015-05-30T08:02
早9晚9 也是B 因為太常賴床...
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2015-06-03T12:34
如果有辦法一定是a 不過通常沒辦法
Quanna avatar
By Quanna
at 2015-06-05T13:23
上班效果如何XD?
Bennie avatar
By Bennie
at 2015-06-08T08:28
一次游二個半小時好猛...

adigirls送的衣服

Andrew avatar
By Andrew
at 2015-03-29T01:03
今天去參加adidas的女生運動會 菁ㄈㄨ、英ㄈㄟ、課程 到現場才拿到這次贈送的衣服 當下只覺得質料還真不錯 而且沒像上次Nike ntc還打塑膠線標 害我當場穿不知道要怎麼剪標 回家洗衣服才發現這次 adidas送的衣服是台灣製的耶 台灣製的耶 台灣製的耶 參加那麼多場活動除了常拿到的毛巾是台灣製（To ...

什麼運動能夠瘦屁股？

Valerie avatar
By Valerie
at 2015-03-28T23:18
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 小弟我168/65 整體看起來雖然不胖 但是屁股跟肚子 ...

Isla avatar
By Isla
at 2015-03-28T20:24
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

這樣的菜單和運動量...

Jake avatar
By Jake
at 2015-03-28T17:05
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菜單待批

Bethany avatar
By Bethany
at 2015-03-28T13:38
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 基本資料 性別：男 年齡：29 身高：171 體重：84 BMI： 28.7 體脂率： 28 三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述 例：使用直徑「30~4 ...