如何知道自己的心跳頻率? - 減肥

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By Olivia
at 2010-02-25T10:08

Table of Contents


自己的經驗是

往往會想買東西，就是想提升效率

但事實上

買了東西 提升的效率遠低於踏實的做完自己的每一個規劃


70%的心跳

大概在你必須要注意一下自己的呼吸

但卻又偶爾能開口說個幾句話的那個區間

(換而言之也可以說 能開口說話 但不能隨心所欲得大談 只能偶爾幾句 就是那個區間)


如果重點在於減肥而非訓練的話

心跳的控制又更沒意義

因為將運動時間增加15% 比精準得控制自己的心跳還要來的有用

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Tags: 減肥

All Comments

Gary avatar
By Gary
at 2010-02-27T17:29
什麼是將運度時間增加 15%
Rachel avatar
By Rachel
at 2010-03-03T11:10
運動時間吧
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By Anonymous
at 2010-03-04T17:30
推,想太多不如直接做
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By Ula
at 2010-03-09T05:38
70%的心跳是什麼意思 看嘸
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By Kumar
at 2010-03-12T02:35
70%的心跳區間
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By Bennie
at 2010-03-16T17:53
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
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By Rachel
at 2010-03-20T23:50
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

台南減肥中醫

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By David
at 2010-02-25T00:00
請問各位大大有人知道台南哪間中醫減肥很有效?????有人親身體驗ㄉ嗎~可不可以推薦我~我也聽過埋線~真ㄉ有效嗎? ...

台中沙鹿一品堂看減肥

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By Hazel
at 2010-02-25T00:00
我想去台中沙鹿的一品堂看減肥門診，也有聽說是林淑鑾院長的減肥門診最有效但她是屬鹿港分院的院長也只有禮 ...

年節後減肥正夯

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By Joseph
at 2010-02-24T16:41
年節過後身邊又出現好多減肥的聲音喔... 健身房也開始陸陸續續出現人潮... 就連之前PLURK上揪的健康噗的兄弟姐妹也都回來了... 還有...板上也一片哀嚎...感覺真好...XD 希望大家都KEEP下去啊... 該動趕快動 該控制飲食的好好規劃菜單吧 當然那種初心者請先爬置底文啊 不然就買 ...

billy的有氧舞蹈

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By Edith
at 2010-02-24T13:54
我在去年時有靠Billy taebo workout的短片3個月瘦了3kg 影片在這：http://www.youtube.com/watch?v=OTCc_17kNMk 我的方法是：每次從頭做到影片在8分多鐘的地方，跳二遍，最後再做他的 收身操，這樣跳下來大約20分鐘左右，再搭配仰臥起做100下，之後 ...

跑步變肌肉

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By Megan
at 2010-02-24T12:24
這是個很有趣的問題 我只想問你一個問題 減重最後的目的是甚麼? 1.身材變好 2.體重數字變好看 如果你只能選擇一個答案 那麼到底怎樣叫做and#34;減肥效果and#34;? 到底甚麼是and#34;瘦下來and#34;? ※ 引述《niu66 (niu)》之銘言： : 之前都聽別人說一跑就要跑至少 ...