如何練到乳溝的部分肌肉? - 美體

By Bennie
at 2011-11-23T00:55

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請指教小弟是男的

家裡沒健身器材只做伏地挺身都只練到靠近手臂的胸部位置

中間胸部的部份反而都沒練到從上側看下去就是中間凹兩側凸

凹下去的部分都看到骨頭了

如何才能練出乳溝附近的肌肉還有鎖骨下方胸部肌肉的線條

請指教~~

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All Comments

By Joseph
at 2011-11-27T13:27

注射女性荷爾蒙 XDDDDDDD (我來亂的，不要當真)

By William
at 2011-11-28T08:44

1樓中肯XD

By Isla
at 2011-11-30T14:30

我注射超過半年己經有B囉XD

By Joseph
at 2011-12-02T07:13

在家練已經不容易了又要練內胸好歹需要些基本的器材啊.

By Regina
at 2011-12-05T05:55

http://tinyurl.com/6w3lzyf 試試這幾個動作? ^^

By Zenobia
at 2011-12-05T20:55

最後一個動作sqeeze press 可以去找顆大點的石頭(排球大
小的就很重了)舉應該OK 我過年回老家也打算去撿些石頭啥
的來練 ^^

By Anthony
at 2011-12-06T17:54

我喝那個四千西西都喝到要吐了＝　＝

By Iris
at 2011-11-22T22:52

性別：男年齡：27 身高：170 體重：75 BMI： 25.9 體脂率： 25.9% 內臟脂肪10 基礎代謝率16XX (康是美量測的) 三餐內容基本上，早中晚的內容都大同小異，早晚吃家裡，中午帶便當心跳方面會感到喘用手量策應該有120-130吧三餐的話 ...

By Kyle
at 2011-11-22T20:41

最近早餐很喜歡來個沖泡飲品配個澱粉類的東西話說比起外面賣的餐包跟花式麵包我更喜歡法式麵包或傳統糕餅或貝果那種少油或無油製程且耐嚼的口感最近喜歡回味傳統的山東大鍋餅(無糖)跟鹹光餅可是卻不知道他們的熱量到底有多少基本上我不是怕熱量高不高，而是我打減肥日記的時候總有難題不知道該如何估算熱量 ...

By Lydia
at 2011-11-22T15:41

為什麼有的女生不瘦可是腿看起來還是很細?? 是骨頭長的直?? 還是比例關係? - ...

By Ethan
at 2011-11-20T02:13

前幾天和同學一起辦了學校健身房的卡雖然知道自己膝蓋不是很好但那天還是讓我有點受到打擊orz 因為事前有查一下，所以就只去做了聽說較沒負擔的腳踏車＆划步機不過踩了有一點重量的腳踏車約15分鐘就覺得有點不太舒服後來換划步機有好很多不過我不敢加速讓我心跳遲遲到不了130 QQ 想請問大家有推薦 ...

By Steve
at 2011-11-19T15:37

如題之前胖胖的鎖骨不明顯所以一直沒發現最近瘦了才發現右邊鎖骨很明顯左邊卻隱隱約約... 而且好像也不一樣長可能是因為我脊椎側彎的關係??? 感覺好醜喔還不如胖一點用肉蓋住算了atat~ 請問這有辦法改善嗎? 謝謝 - ...