如何練到乳溝的部分肌肉? - 美體

請指教 小弟是男的

家裡沒健身器材 只做伏地挺身 都只練到靠近手臂的胸部位置

中間胸部的部份反而都沒練到 從上側看下去就是中間凹 兩側凸

凹下去的部分都看到骨頭了


如何才能練出乳溝附近的肌肉 還有鎖骨下方胸部肌肉的線條

請指教~~

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