如何練跑步啊??? - 美體

我覺得一開始可以先幫自己設定一個目標,例如說我今天要跑連續5圈都不停,記得要調整呼吸,跑習慣了就能慢慢上手,之後再把圈數調漲,你就可以成為慢跑達人而且不會越跑越累喔,我還有一個小方法就是聽隨身聽,有時候會限制自己一首歌的時間跑然後都不停,慢慢的訓練自己,一定可以成功的加油!!!※ 引述《eeleissej (eeleissej)》之銘言：
: 標題: [問題] 如何練跑步啊???
: 時間: Tue Dec 8 04:54:48 2009
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: 原po是一個很不會跑步的人
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: 400公尺的操場我連半圈都跑不到就氣喘吁吁了>"<
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: 有聽體育老師說過
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: 如果跑步跑跑停停那是無氧運動
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: 可是我又沒辦法像板上很多跑步達人
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: 一次可以跑個10圈8圈的>"<
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: 所以想上來問一下大家
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: 跑步要怎麼練啊!~
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: 我也希望有一天可以像板上的達人一樣
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: 可是一次跑了10圈
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: 目前一星期大概可以去3.4次跑步
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: 大家有什麼好的練跑步方法或是經驗可以分享給我的嗎??
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: 拜託大家了!!
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