我的減肥之路 - 美體

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By Mason
at 2009-12-08T01:46

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※ [本文轉錄自 FITNESS 看板]

作者: jesychang (馬力歐的潔小西) 看板: FITNESS
標題: [心得] 我的減肥之路
時間: Tue Dec 8 01:15:32 2009



記得去年2008年，體重67公斤。
在朋友的鼓勵下，開始減重。

三個月掉了將近12公斤。

後來，停滯了將近半年多，體重一直維持在55 56 57這三個數字。
今年八月回台，在努力吃美食還有狂吃台灣小吃加上到處啪啪走，
體重終於維持在54 55。

也許是台灣太熱，加上我又用啪啪走當作運動，體重才會這樣。

而回到加拿大後，開始跑步、健身、慢走，來當作我第二階段減肥。
2009九月，體重55公斤，
到現在12月，體重已經在51.5公斤囉！

我還是照吃，但多了有氧運動。

以前我試過各種減重的方法，但只會越減越肥，而我的心得就是
多運動。

吃可以，但多動。

另外提供一個增進新陳代謝的方法，

早中餐吃澱粉類，晚餐吃葡萄+纖維素的開水＋水煮蛋的蛋白。
晚餐吃這樣，我是隔天早上就把宿便排出。沒想到我沒大便的體重是54，
拉完就52了XD

這是我的無名，友我減肥心酸史，可以給大家笑笑......XD

http://www.wretch.cc/blog/jesychang/15617044

目前往46公斤前進！！！！^/////////^


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Tags: 美體

All Comments

James avatar
By James
at 2009-12-12T07:48
埃.....根本版宗旨不同 哈哈
Robert avatar
By Robert
at 2009-12-16T23:02
轉去Beautybody會不會合適些？
Oliver avatar
By Oliver
at 2009-12-21T13:21
挖哩～ sorry～因為第一次使用ptt... （跪算盤中）
David avatar
By David
at 2009-12-23T11:38
還好啦！你胖時像阿姨 我肥的時候像阿罵咧（遠目）
Charlie avatar
By Charlie
at 2009-12-26T12:33
請問那個會餓死我的排毒餐是誰教你的呀？
Lydia avatar
By Lydia
at 2009-12-30T09:29
你吃的東西很仙界化耶 囧rz...還是我漏看了啥？
Susan avatar
By Susan
at 2009-12-31T03:16
那個是我姐姐教我的。我有去google一下葡萄。
可以清腸胃。
Oliver avatar
By Oliver
at 2010-01-01T17:12
你長得真Q....XDD
Kristin avatar
By Kristin
at 2010-01-01T21:14
>////////< 害羞～
Jacob avatar
By Jacob
at 2010-01-05T01:00
寶貝加油~等你回台灣別讓我認不出來阿~~~
Isla avatar
By Isla
at 2010-01-07T00:55
親愛的，絕對讓你驚艷！！
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2010-01-11T06:50
我想補充一下我的減重食譜。
Hazel avatar
By Hazel
at 2010-01-14T09:13
忘記加上每天喝「溫開水」2000cc。
Edith avatar
By Edith
at 2010-01-18T20:48
剛開始減重是一棵糖果都不吃的。就連喝的東西都很挑剃。
Candice avatar
By Candice
at 2010-01-19T16:26
減重的開始前三個月是改變體質的時間，通常過了這三個月
Gary avatar
By Gary
at 2010-01-24T07:48
就會進入停滯期。其實是可以堅持下去。但就慢慢的把
Valerie avatar
By Valerie
at 2010-01-25T10:44
飲食習慣改變。之後搭配少吃多動，就可以看出成果了。
我的新陳代謝餐，是大概一個禮拜吃兩次，其餘時間就正常
Irma avatar
By Irma
at 2010-01-28T13:37
飲食，只是改變份量的多少。寧可八分飽，吃飽不馬上坐
Kama avatar
By Kama
at 2010-02-01T16:00
在椅子上面。...... 要想著「我要瘦下來」的毅力喔～

有哪位知道為何"纖維"過量會傷腎嗎？= =a

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
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By Ula
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