如何處理健身後肌肉酸痛 - 健身

Olga avatar
By Olga
at 2008-06-13T16:05

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因為要準備論文又要減重
所以健身後如果肌肉會酸 包括當天與第二天
雖然唸書用不到肌肉
不過在全身痠痛的情形下 這樣多少會影響讀書效率...

請問 重量訓練後 除了洗/泡熱水澡
還有沒有其他方式 可以快速消除肌肉的酸呢

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Tags: 健身

All Comments

Bennie avatar
By Bennie
at 2008-06-15T06:15
不要練就好啦 肌肉酸痛跟讀書效率有關喔? 我第一次聽到
Quanna avatar
By Quanna
at 2008-06-15T08:50
有時會極酸 我都是用按摩器(非女優用的那種)(是老人用的)
Doris avatar
By Doris
at 2008-06-18T23:40
哈哈哈 非女優用的那種
Kristin avatar
By Kristin
at 2008-06-23T14:24
練完當天不叫酸..那叫軟 準備論文不會動到肌肉吧
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2008-06-28T14:14
我有時跑完(三十圈)因體重蠻重的 跑完腳馬上就酸了
Rae avatar
By Rae
at 2008-07-03T02:57
如果你健身沒有很操 那就每天做 一個禮拜你就習慣了 就不酸
Iris avatar
By Iris
at 2008-07-04T12:23
健身完隔天不酸→心情不爽 這樣才會影響讀書效率吧....
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2008-07-06T19:32
不酸好像是去浪費錢的..XD

練健身後 我的手指關節僵化

Callum avatar
By Callum
at 2008-06-13T15:48
謝謝各位大大的回覆 原來真的是一種症狀 看來我得去看醫生(也不知看哪 科好)但看了令醫位大大的接文 醫生也只是說要多休息 還是說 我就乾脆 先別用自由重量練 用機器練就好 PS不過就算用機器 史密斯或其他啥的 多少都是要握住阿 真苦惱阿 QQ - ...

練健身後 我的手指關節僵化

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2008-06-13T12:36
※ 引述《yuka5669 (吹毛老爹)》之銘言： : 如題 我剛踏入健身行列 健身知識算有努力去挖掘 也都有戴手套練 : 但不知為啥 常常早上起床 手指關節就像打籃球吃蘿蔔一樣 手指握拳 : 彎曲就張不開了 一定要用另一隻手扳開他 不知有人和我一樣嗎 : 是不是因為常握啞鈴 給予手指壓力太大 導致手指關節受 ...

嘉義地區想買短槓跟槓片~

Valerie avatar
By Valerie
at 2008-06-13T11:20
想要買短槓跟槓片好在家訓練 想請問 有推薦哪裡買短槓跟槓片呢？ 拜託各位推薦我了 0rz 非常謝謝~ - ...

大部分女生都聞"肌"色變

Adele avatar
By Adele
at 2008-06-13T10:41
事實上有這種偏差觀念的女性非常多 多到什麼境界? 我的前閃光和他妹都是台灣某體大的學生 運動生理相關課程當然是一定要上的 但是對於肌肉的構成還是處於非常可笑的階段 幾個常見的錯誤觀念他們通通都有 1.胖子健身,身上的肥肉會轉換成肌肉,所以會變成超級壯 2.肌肉很可怕,隨便拿點重物二頭就會跑出來 3.不能跑步 ...

隔天不覺得酸痛可以補做嗎

Sarah avatar
By Sarah
at 2008-06-13T02:18
如果今天做完重訓 但是隔天卻沒有酸痛 那我還可以補做嗎 還是要等到一次重訓時再加大組數或重量 - ...