如何讓瘦身更迅速 - 美體

我之前很不愛運動 但六月接觸了路跑後

喜歡上跑步 有一兩個禮拜都有去跑步運動

但最近因為工作關係 忙到完就只想回家休息

不是不想運動 而是很多事要做

只想腦子放鬆 躺著休息

目前是150 46kg 體脂27

肉都是軟的 手臂大腿都粗

大家有沒有方法 可以教我怎麼做

可以在短期內看到成果

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