如何讓胃變小 - 美體

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2009-03-09T00:04

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我現在也有在實行縮小食量的計畫。

不過我沒有去計算幾大卡，所以可能沒那麼準吧？

自己本身也是本著不該浪費食物的心態，

所以同事吃不下的... ...我都會吃完 囧

這是之前。


現在就是吃飯前我一定會喝湯或是水，

吃飯的一小口一小口吃... ...嚼久一點，

之前有看過書上說，人的飽足感要20分鐘才會出現，

好像是跟大腦的什麼激素有關係吧？其實我也沒去查證。

不過只要能讓自己吃少一點，我都會盡量去做就是了。

最近的零食是蔬菜餅... ...熱量比較低一點。

會吃零食應該難免...不過就是減少吃的次數或量吧!

我通常都是邊用電腦或是看電視時就吃個不停... ...

現在有改掉這樣的習慣了<(￣︶￣)>


加油~希望我們能一起成功!! v(￣︶￣)y



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http://www.wretch.cc/album/rain7276
敝姓張，很高興為您服務　:)

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Ida avatar
By Ida
at 2009-03-11T01:05
希望對您有幫助 http://go2.tw/gozX

好想變瘦!

Doris avatar
By Doris
at 2009-03-08T23:50
之前不知道怎麼吃可以吃到48快49 可能是以省錢為主要目的吧 所以瘦到荷包也瘦到身體 自從上個禮拜回家莫名大吃後 就開始胖了 現在已經是52了 雖然有爬一點文說正負3公斤很正常 但是之前是連續好幾天都4849 現在是連續好幾天是5152了 PO我預計下禮拜的菜單 早餐 桂格大燕麥一匙半+桂 ...

如何讓胃變小

Connor avatar
By Connor
at 2009-03-08T23:44
※ 引述《kathyandyy (kathy)》之銘言： : 從過年前開始，就一直吃。 : 每天約吃1800~2000 : 有飯局會超過。 : 到今天肥了三公斤。 : 牛仔褲一整個緊到不行。 : 感覺胃被撐大了，一餐都要吃二份的東西才會有滿足感。 : 有時雖然很飽，但想說買了就別浪費，硬吃下去。 : 加上我愛 ...

瘦的定義

Sandy avatar
By Sandy
at 2009-03-08T23:34
看到同是哈比人的文章 忍不住來回一下 我才150公分,體重有43公斤(原po可能覺得我這樣很胖) 但是我很驕傲,因為我有32F(叉腰,仰天大笑?!其實這樣的身材比列很怪Orz) 我曾經也很瘋狂的減肥過 (不過我都是運動減肥,運動瘦下來最瘦是37公斤) 最瘦36公斤以下 (這是壓力所得,當時沒有在減肥) 當 ...

如何讓胃變小

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2009-03-08T23:01
靠毅力 我第一次到學校秤重素食區吃飯吃了50多元 後來慢慢少到28就覺得滿足了 胃的飽足感不同 但是心裡感覺比較輕鬆 從第一次之後 我就常常想 我是真的想吃那麼多菜嗎？ 那些菜真的我每種都要一大堆嗎？還是每種都一點點就夠了？ 好像少一點點也不會餓着 就這裡少一點 那裡少一點 建議中午去秤重 ...

血便

Joe avatar
By Joe
at 2009-03-08T22:41
最近幾個月大多是只要吃飽沒多久 就會有便意 但是大多都是不軟不硬的正常便便.. 剛剛喝了一杯熱水之後 沒多久就想拉肚子 拉完之後想說把屁屁擦乾淨就好 清潔到一半 又有便意 這次只拉出了一點點. 但這一點點帶血 黏稠的暗紅色 夾雜在便便裡面.. 這是.....什麼情況.. 大約是這個月吧 每餐吃得比以 ...