如何迪卡儂健腹輪站姿訓練？ - 健身

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By Brianna
at 2021-07-07T00:07

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買了迪卡儂健腹輪一段時間了
都是用跪姿開始運動覺得ok
但是一直沒有辦法使用站姿
來完成健腹輪動作
因為真的蠻難下去
請問有前輩可以分享
如何能從跪姿進步到站姿做健腹輪的經驗呢？
謝謝大家

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Tags: 健身

All Comments

William avatar
By William
at 2021-07-11T22:59
核心要很強的感覺 可以多看一些影片訓練核心
Harry avatar
By Harry
at 2021-07-16T08:25
面對一堵牆滾 滾輪碰牆就停了 慢慢拉開跟牆的最大距離
Dora avatar
By Dora
at 2021-07-17T05:45
站姿滾輪是全身都要強，跪姿滾輪才可以比較孤立腹核心。
Wallis avatar
By Wallis
at 2021-07-18T01:58
一樣做跪姿，出去後嘗試膝蓋離地，慢慢把這個距離拉長
，直到最後可以在平台的時候膝蓋離開。
William avatar
By William
at 2021-07-21T04:01
謝謝大家的好主意，我有想法了！
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2021-07-23T13:57
二樓正確，我就是這樣練到可以站著做

仰臥起坐

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By Ida
at 2021-07-04T10:25
昨天晚上心血來潮，想說來練一下身體。剛要做仰臥起坐的時候，居然起不來.....是完 完全全貼在瑜珈墊上面起不來。回想之前在求學階段的時候，至少還可以做三下，現在居 然連一下都無法......上網爬了一些文章，好像是肚子跟背部沒有肌肉，才會起不來.... .想請問各位大大們，該如何增加背部以及肚子的肌肉呢？ ...

s大的臥推椅大家都何時到貨？

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By Todd Johnson
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我在20號下訂的，20號出貨 S大說30號台灣已經拆櫃了 到現在沒等到，ez way也沒消息 所以問一下大家情況都是幾天到貨QQ Ez way 會有通知嗎？ 我怕他寄到別人家了 - ...

7月12如果健身房沒開的話?

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By Oliver
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反推RAK fitness商家（沒錯又是它）

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By Linda
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沒錯，你沒看錯，又是這家。 我要先抱歉沒有先做足功課搜尋過商家，原本訂別家的臥推椅，另一家店家主動通知沒貨 請我取消訂單，後來再問了三、四家都沒現貨，才腦衝訂了這家回覆所謂「有現貨」的廠 商，想說一張小小的臥推椅應該還好，我要對不起之前走過冤枉路分享經驗的前輩們（跪 ）。 「我買到的是蝦皮平台的one.s ...

運動的過程中讓電風扇直接吹身體..利弊？

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By Puput
at 2021-07-03T13:31
現在天氣很熱 在沒有空調冷氣的空間內健身很容易爆汗 但如果開電風扇直接吹向身體 感覺皮膚可以保持涼爽 但一直吹又有一種不太舒適的感覺 請問大家在健身的時候 建議吹電風扇嗎？ - ...