如何運用少少的時間來分配各運動? - 健身

想當初剛進大學的時候才65KG左右

因為高中時有在打羽球..算是有在運動吧@@"

結果上大學後~ 沒幾個人可以陪我打球

我也就很少很少運動..

直到現在大三了~ 體重卻在82~85遊走..

(OS：一定是肆無忌憚的帶著閃光到處吃吃吃..又沒適當的運動)

所以現在要趕快來爬文要如何健康的減脂、運動

但是發現要重訓要有氧...還挺耗時間的...

不是我不想花時間

而是剛好我也要考研究所了，要努力讀書

之後也都要補習或自己看書

但是這不能拿來當理由藉口

所以我想要每天都花個30~40分鐘來運動

可是這樣好像光跑步就耗完時間了

還能多補充個什麼簡單的重訓嗎?

或是就固定每天慢跑30~40分鐘也是OK的呢?

謝謝指教了..^^"




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