關於慢跑 - 健身

By Tristan Cohan
at 2010-06-16T14:28

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我在新竹湖口工業區上班

作2休2的

我打算每個禮拜慢跑六天

每次45分鐘

可是如果當天有上班的話(晚上7:20下班)

就無法去國小超場跑步(晚上都沒有人)

那如果我把慢跑改成"把上班當天的慢跑移到放假跑"

也就是說1天跑兩次

這樣一來,對降體脂及體重也會有同樣的效果嗎?

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Tags: 健身

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By Megan
at 2010-06-21T06:14

做二休二就休息日的時候跑一次就好了

By Elvira
at 2010-06-25T18:33

不過這樣次數很少

By Susan
at 2010-06-28T14:13

平均一周3天以上不算少了唷

By Andrew
at 2010-06-29T09:50

上班日可以做做其他不需外出的.天天短時間的運動.更健康!!

By Iris
at 2010-06-30T00:21

硬是要1天兩次的話那就早上慢跑晚上快走或登階或別的

By Andy
at 2010-07-04T01:31

希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

吃1顆肉粽得爬3遍101大樓

By Elizabeth
at 2010-06-16T13:07

（中央社記者陳麗婷台北16日電）端午節民眾習慣吃肉粽應景。不過，營養師今天表示，肉粽含高油脂，1 顆下肚熱量將近600大卡，要消耗掉這些熱量，等於得爬3遍101大樓。端午節各家業者推出各式肉粽應景。但董氏基金會營養組主任許惠玉受訪指出，糯米與白飯的熱量相當，但肉粽裡頭含有豬肉，且香菇、魷魚等食材也經 ...

隨譯"A&F男模養成計畫"（中)

By Elvira
at 2010-06-16T12:59

延續上篇　　早早翻完免得我一擱就懶了... 反正大部份的閒聊廢話都在第一階段　接下來要翻的內容不多 =============== Phase 2: 增肌期 =================== 為時：兩個月目的：長肌肉長肌肉長肌肉　　　這時重訓改成一週三天，以操爆為志向。看每組只做 4-6 ...

隨譯"A&F男模養成計畫"（上）

By Kristin
at 2010-06-16T11:50

幾個星期前找到一個以鍛練出 Aandamp;F 男模般的身材為目標的網頁因為有版友希望我把它翻成中文所以拖稿了幾個星期後我今天終於決定要來翻譯了首先說明我不會逐字翻譯除了在講訓練內容的部份我會忠於原文外比較閒聊的部份我就隨興的翻了另外我跟重訓很多機器跟動作不熟可能保留原文麻煩有在 ...

!驚異!大肥仔變身超級賽亞人紀錄影片!!!

By Jacky
at 2010-06-16T10:58

※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1C4Ydzvx ] 作者: tkofattack (龍戰士) 看板: MuscleBeach 標題: !驚異!一個大肥仔變身成超級賽亞人的紀錄影片時間: Fri Jun 11 20:20:11 2010 這個真的太酷炫～太神威了～！！！一個本來86 ...

和您的狗狗散步以獲得更佳的健康

By Bennie
at 2010-06-16T09:02

和您的狗狗散步以獲得更佳的健康研究顯示，寵物主人定時和狗狗散步可以獲得不錯的健康助益。　　【24drs.com】June 8, 2010 – 和您的狗散步，不只有助於你維持體適能與健康體重，也可以幫助避開高血壓和高膽固醇。　　　　研究者、喬治華盛頓大學公共衛生與健康服務學院運動科學家Cindy ...

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