如何避免二頭肌長頭肌腱受傷? - 健身

前陣子，二頭肌長頭肌腱炎， 剛開始沒在意

直到某天臥推會不舒服，後來又練了幾次，越來越不舒服，

才趕快去治療，現在有比較好了。

我是想問說，該如何盡量避免這個部位的傷害呢?

不太確定是正反臥硬舉還是握推傷到的，應該是臥推可能性較大吧

每組都做到接近力竭，以後還是保留一點。

以後硬舉就都用拉力帶，比較安全

那臥推呢? 有否要注意的地方?

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