如何預防蘿蔔腿 - 美體

很久沒運動的我，最近決定開始慢跑養成運動習慣
但很怕後來會練出蘿蔔腿，現在都只有在跑前暖身跑後收操，不知道這樣能不能預防？還有沒有什麼好方法可以預防？

順道想問問大家的運動習慣頻率？
目前我是隔天跑，沒跑的日子就練腹部（因為想練出川字肌哈哈）
不知道這樣好嘛？

第一次發文手機排板不好請見諒

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