如何預防蘿蔔腿 - 美體

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By Gilbert
at 2014-03-20T02:44

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很久沒運動的我，最近決定開始慢跑養成運動習慣
但很怕後來會練出蘿蔔腿，現在都只有在跑前暖身跑後收操，不知道這樣能不能預防？還有沒有什麼好方法可以預防？

順道想問問大家的運動習慣頻率？
目前我是隔天跑，沒跑的日子就練腹部（因為想練出川字肌哈哈）
不知道這樣好嘛？

第一次發文手機排板不好請見諒

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Tags: 美體

All Comments

Oliver avatar
By Oliver
at 2014-03-23T22:04
拉筋，按摩，穿睡覺彈性襪子，我爬文後就降！
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By Todd Johnson
at 2014-03-24T23:22
1每天拉筋 想到就拉筋 慢慢少少的分次拉
Margaret avatar
By Margaret
at 2014-03-29T10:04
穿彈性襪真的有效嗎?要持續多久才有效果呀?
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By Xanthe
at 2014-03-30T18:32
彈性襪我覺得是防水腫
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By Suhail Hany
at 2014-03-31T08:36
推彈性襪是消水腫!

6點至7點上床菜單分配

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By Edward Lewis
at 2014-03-18T21:58
大家好，（幫朋友po） 想請問一下， 若是每天5點起床，晚上6-7點準時睡覺， 那麼三餐的時間跟應該如何分配呢？ 因朋友是兼職準備考試， 想利用早上的時間唸書。 另外他有配合每天晚上做30分鐘的運動， 以及平常吃大約1600卡（基代1300） 的飲食方式控制。 若是6-7點睡那麼三餐 ...

line 征人一起減肥 最好是台大同學

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By Damian
at 2014-03-18T21:02
hi 夏天快到了 減肥必須執行 因為一個人有點難堅持希望征人一起運動討論有氧呀無氧的運動 不限男女 原po 女生 希望大概5人左右 謝謝 - ...

DHC均衡元素效果

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By Ivy
at 2014-03-18T19:02
我最剛開始吃左旋肉鹼也是在日本 也是買DHC出的 算一下也算吃了有一段時間了 不過我覺得主要還是要搭配適當的運動啦 我現在是固定每天下班就去跑一下附近學校的操場 如果下雨的話 就改成在家仰臥起坐或看鄭多燕跳30min 然後搭配每天吃五顆DHC均衡元素 分成三餐的量吃 1:2:2 目前覺得還不錯 運動的 ...

GAME-BIKE 遊戲健身車 適合男生騎嗎??

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By Kyle
at 2014-03-15T15:22
GAME-BIKE 遊戲健身車 適合男生騎嗎?? http://www.x-bike.com.tw/ProductsView.asp?id=107 老公越來越胖了，快要100公斤(180公分) 想買一台X-bike給他運動 但是又怕買了他不騎 最近看到這一台GAME-BIKE 遊戲健身車 因為他很 ...

line減肥團&台北健身

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By Agnes
at 2014-03-15T12:44
line減肥團及台北健身 一直意識到自己自從上班後急速發胖 但又一直懶散沒確實執行 想徵求互相督促的減肥夥伴 主要是Line減肥團 但又在台北大安區的朋友 一週至少一次一同健身 減肥團規則如下： 1. 告知目前基本體態（身高體重、目標體重及執行時程，如果曾經是瘦的也請提供前後對比照） 2. 希望 ...