6點至7點上床菜單分配 - 美體

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2014-03-18T21:58

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大家好，（幫朋友po）

想請問一下，

若是每天5點起床，晚上6-7點準時睡覺，

那麼三餐的時間跟應該如何分配呢？


因朋友是兼職準備考試，

想利用早上的時間唸書。



另外他有配合每天晚上做30分鐘的運動，

以及平常吃大約1600卡（基代1300）

的飲食方式控制。


若是6-7點睡那麼三餐該在什麼時段進行較好呢？（主要是晚餐很尷尬...）

大概分量該如何分配呢？


因為去網路搜尋不到相關資料，

非常不好意思有勞大家了，

若有人能解惑或榮幸獲得板娘指點都非常感激!!!







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Tags: 美體

All Comments

Steve avatar
By Steve
at 2014-03-19T12:38
晚上會不會睡太久了?10-11小時?
Iris avatar
By Iris
at 2014-03-21T13:36
有點早睡耶! 九點十點還好，也能多讀點書
Victoria avatar
By Victoria
at 2014-03-21T19:04
喔喔!因為他是平常上班日通車3hr的人，回到家頗累，
Oliver avatar
By Oliver
at 2014-03-22T22:06
家裡社區晚上又吵 所以才想到此方法 (借帳號回)
Frederic avatar
By Frederic
at 2014-03-23T17:30
但還是睡太久吧!
Quanna avatar
By Quanna
at 2014-03-26T19:09
因為他是個非常愛睡的人，睡眠時間是9-10個小時...
David avatar
By David
at 2014-03-28T06:06
如果建議他7點睡覺，3-4點起床，他的三餐該如何分配呢?
Gary avatar
By Gary
at 2014-03-29T18:38
感謝大家幫忙!!(拜)

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By Kyle
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