如果只是單純要纖細??? - 減肥

我太太去年用大概10個月的時間，體重從64

一路降到44-43，持續維持在這個體重大概。

她是一個從未養成運動習慣的人。

我們一起的運動是浮潛海泳。

但其實是我用魚雷浮標拉著她...她加減動，主要是看看魚。

她瘦下來之後開始玩滑板，偶爾會滑幾公里去上班，但通常是小孩騎腳踏車，她玩滑板練
習走板。有短暫的學瑜珈練習瑜伽，其他就是普通的散步走走路之類的。

減肥完全是靠飲食控制，減「糖」、少一點點醣、168。

155/43，體脂肪沒量。

如果你問纖細，我想她應該有符合。

她的小腿最粗的位置，比我前臂最粗的位置周長30.5細1公分。
https://i.imgur.com/HiUUpBr.jpg

她是職業婦女，持續的168、減「糖」、澱粉吃少一點點，幾乎簡直有運動。

所以如果單純要纖細，不管肌肉量不管心肺，確實飲食控制把內臟脂肪體脂肪降低就會纖
細了...吧？


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