如果啞鈴不同重可以嗎? - 健身

By Lydia
at 2009-01-29T14:16

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因為家裡啞鈴只有兩個

分別是16P跟15P....

因為沒錢也沒時間跑去健身房，所以想在家裡練一下三角肌(骨架跟女生差不多..)

爬文看板上的影片似乎是平舉可以練三角肌(174/67)

不知道這樣練的話會不會最後變成拿15P的那邊肩膀比較窄阿= ="

要去買個16P的讓重量平均比較好嗎?

PS:腹肌在家真的好難練...仰臥起坐做了四年還是只有兩塊...中間分開...

好想讓它們上下也分開...哀哀

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All Comments

By Dinah
at 2009-01-31T17:42

請左右平衡重量...要不然就單邊做別兩邊不同重

By David
at 2009-02-04T13:09

兩個各拆下一個鈴,然後裝到另一個平均一下...

By Suhail Hany
at 2009-02-07T04:29

那樣啞鈴重心會不平衡吧0.0

By Sandy
at 2009-02-11T04:38

差一磅其實沒差多少...

By Valerie
at 2009-02-14T12:03

腹肌有很多種練法仰臥起坐只是其中一種

By Rosalind
at 2009-02-18T14:15

腹肌難在消脂吧,其實有腹肌,只是腰的脂肪很難消...

By Blanche
at 2009-02-22T04:21

有氧運動要有效果要花時間

By Irma
at 2009-02-26T14:08

因為時間不多..我每天都只大概跑操場5圈...大約1500M...

By Dora
at 2009-03-02T06:46

這樣的有氧看來還是不夠...

By Gary
at 2009-03-02T18:53

擔心就做四組阿..左右交換各兩組就好了..不會怎樣

By Dorothy
at 2009-03-05T17:56

推樓上（這麼簡單的方法稍微想想就知道了吧）

By Daniel
at 2009-03-08T05:35

不用每天跑不過要到有氧距離或強度要增加例如用間歇訓練

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