大腿內側海邊肥肉瘦不下來 - 健身

※ 引述《freelance978 (小明)》之銘言：
: 我是女生
: 171cm
: 從85kg， 每天跑步瘦到60kg
: 可是大腿內側，海邊的贅肉依然還在
: 跑步好像沒啥用， 跑了一年多了和爬坡
: 只有大腿前外側有肌肉，但唯獨內側依然肥肥鬆鬆垮垮的
: 就是位於大腿內側最上方，肥肉凸起來，有點像蝴蝶袖
: 請問有什麼鍛鍊方式能瘦這兩塊肥肉嗎?
: 謝謝
那就是依然有脂肪堆積在大腿

除了要有氧運動完 還要配合飲食

並且不能只以體重判定胖瘦 要依體脂率來判定較準確


還有不知道原po會不會跑完步就禁食 或常常餓肚子

(身邊很多女性朋友都是這樣)

其實要瘦下來 三餐還是要正常 碳水化合物還是要吃

有氧+飲食+睡眠 才是瘦身的王道

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