化健身於無形... - 健身

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By Noah
at 2009-01-27T00:15

Table of Contents

健身最怕到後來工作壓力大了中斷
不過...如果一天之中可以把健身帶入日常習慣
應該不會廢的太快...

像我早上一起床通常會握拳伏地撐起來(腹肌比較發達的應該會翻身跳起來吧)
刷牙時就半蹲著刷
如果搭捷運或公車有時候會刻意放輕腳的施力單手吊著
停車時提摩托車後把手練斜方肌和二頭
不搭電梯爬樓梯上去
坐有把手的椅子時 要起身前撐一下雙槓起來
單手擺放重物時伸直練前三角
放東西到高架子時踮腳練小腿

看起來很自然的動作...加上私下偶爾做做伏地挺身...

不知道還有什麼可以置入的呢?

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Tags: 健身

All Comments

Queena avatar
By Queena
at 2009-01-31T14:59
火車便當？
Mason avatar
By Mason
at 2009-02-04T09:35
樓上的大大太強了(膜拜)
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By Charlotte
at 2009-02-05T12:51
火車便當可能要人幫忙補。做到力竭很危險.....
Victoria avatar
By Victoria
at 2009-02-05T23:00
傳教士體位
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By Freda
at 2009-02-08T00:59
一起床做劇烈運動 頭突然爆痛 痛了好幾天 後來就不敢了...
Ethan avatar
By Ethan
at 2009-02-10T12:29
去哪裡找誰幫補火車便當阿XDDD
David avatar
By David
at 2009-02-13T03:48
我早上起床後都到廁所練括約肌.晚上看松島楓練海綿體肌
Callum avatar
By Callum
at 2009-02-17T14:29
樓上是背熊郎君XDDD 每次看都覺得好可愛^^
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2009-02-20T06:39
Hey兄弟～許久未見，近來可好？壯得跟牛一樣了嗎？科科
Sandy avatar
By Sandy
at 2009-02-21T17:13
我們有見過面嗎@@ 不過已經壯得像棕熊了
Emma avatar
By Emma
at 2009-02-24T18:52
唉呦討厭，你這麼快就把人家忘了喔........
Heather avatar
By Heather
at 2009-03-01T01:02
7F很幽默喔><
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By Vanessa
at 2009-03-01T15:53
我覺得這樣很酷耶 也很有趣 聽說吳建豪就是這樣
例如人家問他廁所怎麼走 他就比一個pose指方向 顯肌肉
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By Susan
at 2009-03-02T03:42
有點搞笑 讓肌肉男不會太陽剛 有距離感

運動傷害?

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By Dora
at 2009-01-26T23:45
想請問各位,如果健身後某些關節或部位會疼痛, 是否適合繼續練習,還是休息到不痛為止, 看過精華區的文章,說要給予刺激, 但如果一直都覺得酸痛,會不會有不良後果? 謝謝~ - ...

公園裡的單槓和雙槓問題

Elvira avatar
By Elvira
at 2009-01-26T15:17
小弟上上個禮拜偶然發現台南林森路上的公園有一堆奇奇怪怪的器材， 從上個禮拜開始，就開始玩那邊的單槓和雙槓。 根據爬文的結果，他們主要可以練的部位有二頭、三頭、下胸、背和腹肌。 不過我現在比較想知道，有大大知道有什麼姿勢是可以練到下半身的嗎？(靠單槓和雙槓) 還有有什麼動作是可以集中練胸的，雖然那邊有伏 ...

請問加州何時恢復正常營業呢?

Frederica avatar
By Frederica
at 2009-01-26T14:07
之前看門口的公告 說春節時間只有東區店有開 不過我忘記是何時恢復正常了 現在加州網站又掛點 請問有誰知道呢? 謝謝! - ...

想訓練 前鋸肌

Caroline avatar
By Caroline
at 2009-01-25T21:08
※ 引述《shouan (銨)》之銘言： : 前鋸肌 : 一般來說好像沒什麼人會去注意它 : 不過它對人體來說是個滿重要的肌肉 : 有人說練好它會讓你看起來更壯 : 個人覺得訓練最好是單部位個別訓練比較好~ : 所以想問問有沒有個別訓練and#34;前鋸肌and#34;的好方法!! : 麻煩各位幫我解解惑^ ...

超恢復

Noah avatar
By Noah
at 2009-01-25T18:17
小弟我有個問題想請問板上各位 想請問各位 有在抓自己超恢復的時間嗎 還是單純就是練一休一 最主要昨天晚上小弟重訓完 今天下午跟同學出去打棒球 感覺身體卡卡的不說 施力順暢度 跑動靈活度都感覺很糟 不知道是不是因為這一天我應該是要拿來休息但卻拿來打球 所以在肌肉方面沒法順利使力? 不知道板上各位會不會再重 ...