如果有氧跟重訓同天做 - 健身

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By Valerie
at 2016-03-08T12:15

Table of Contents

根據基本觀念

做完重訓再去跑步 可能跑30m~1hour

可是重訓完不是要補充乳清 跟吃一餐

剛做完重訓吃 又沒辦法去跑

各位都怎麼解決

全部做完在吃嗎?(包括重訓跟跑步)

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Tags: 健身

All Comments

Zanna avatar
By Zanna
at 2016-03-11T11:20
重訓完馬上跑，跑完再吃，不用太在意什麼練完立刻要吃
Odelette avatar
By Odelette
at 2016-03-15T08:40
的說法，又不是職業的
Joseph avatar
By Joseph
at 2016-03-17T10:39
先吃點香蕉阿
Annie avatar
By Annie
at 2016-03-19T09:10
全部完再吃 +1
Leila avatar
By Leila
at 2016-03-21T21:59
在中間吃會很想吐吧
Eden avatar
By Eden
at 2016-03-25T05:34
先補充一點 然後再去有氧
Queena avatar
By Queena
at 2016-03-25T16:07
我都重訓一半喝完乳清，重訓後再有氧，再吃飯
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2016-03-30T08:18
重訓->喝乳清->跑步
Isla avatar
By Isla
at 2016-04-03T22:06
你不是號稱健身教練嗎?
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2016-04-05T17:57
我健美選手教我是整個運動完再吃！有氧也是一種耗損
Queena avatar
By Queena
at 2016-04-10T07:21
乳清(蛋白質)也不是喝了立馬吸收 真的不用那麼斤斤計較
Zora avatar
By Zora
at 2016-04-11T06:37
全部完再吃+1
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By Madame
at 2016-04-14T19:43
吃進去還不是在胃裡待很久xD
Jacob avatar
By Jacob
at 2016-04-19T17:44
喝水 吃顆蛋 不會影響太多
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By Ethan
at 2016-04-20T19:06
看你的目的是增肌還是減肥吧？

推薦健身時聽的歌

Annie avatar
By Annie
at 2016-03-08T10:48
Flo Rida feat. Sage the Gemini and Lookas-G. D. F. R Flo Rida feat. David Guetta-Club canand#39; t handle me Redford-New Thang Robin Schulz-Sugar Avici ...

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Doris avatar
By Doris
at 2016-03-08T09:19
看到前兩篇討論c級證照才發現 我最近想報名的教練就只有那張欸 我在健工體驗課給他上課 我是覺得他人不錯 體驗課都在聊天 因為我當時沒有想找教練 所以一直跟他聊 也有做器材但不多也沒感覺 最近他說有優惠 所以才想要不要上教練課 本來要1400-1600 10堂以上 優惠是一堂1100多 ...

手機ios減重app推薦??

Linda avatar
By Linda
at 2016-03-08T08:51
越來越重了呀~~~~ 習慣性的愛吃又不動, 平常久坐居多 atat 手機較方便,想用手機app做紀錄輔助... 很久很久.....之前有在電腦用過bdodo 手機是IOS的,沒有版上推的腰廋心機, 不知IOS的手機APP有沒有推比BDODO好用的?? 請各位推荐IOS好用的減重APP,謝謝!! - ...

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Ivy avatar
By Ivy
at 2016-03-08T07:58
小弟最近開始接觸健身 有版上老手可以推薦品牌乳清嗎 有人轉賣乳清嗎 或者有台北的朋友可以跟我一起買gnc 畢竟價格都偏高阿.. - ...

黃阿文著 最新健美運動詳解 2015增訂四版

Oliver avatar
By Oliver
at 2016-03-08T05:30
這是一本對超新手也可以感受到作者滿滿誠意的書籍 雖然文章分類叫做閒聊 不過以下大抵是談這本書的優點 以及可能的缺點 希望有更多高手不吝指正 讓觀念透過交流讓在下這個新手能學到更多 謝謝 這本書雖然訂價要一千兩百元 但我認為仍然非常值得購買 總和原因無他 就是作者非常的認真 1.此本書有彩色圖片 ...