黃阿文著 最新健美運動詳解 2015增訂四版 - 健身

這是一本對超新手也可以感受到作者滿滿誠意的書籍

雖然文章分類叫做閒聊

不過以下大抵是談這本書的優點

以及可能的缺點 希望有更多高手不吝指正

讓觀念透過交流讓在下這個新手能學到更多 謝謝

這本書雖然訂價要一千兩百元

但我認為仍然非常值得購買

總和原因無他 就是作者非常的認真

1.此本書有彩色圖片並且絕大多數圖片均由作者親自示範

親自告訴讀者這條肌肉在哪裡

而且因為作者的肌肉線條都滿明顯的

所以圖片也相當清楚

要用什麼器材也附上器材照片

還有數條小提醒怎麼練

對於新手十分實用

2.此本書對於想要更上一層樓的人 更是個不錯的書

在文章中作者除了附上中文不同名詞都是說同一件事

也相當認真的附上了英文的名詞

讓想跟世界高手交流的人 可以用這些名詞去查詢看看

以英語系為主的地方 他們是如何健美的

3.本書談到對普通人來說並不推崇藥物 但是對藥物也有介紹

對於普通人對健美比賽的用藥 有點基礎認識

而是很認真負責的把藥物簡單的說明一下它的作用

並且提醒使用後造成的風險 最後認為對普通人來說 實在不適合使用藥物

這不是寫給選手的書 是寫給普通人的書 滿多都以普通人的角度出發的

而且作者是很務實的人 他也寫到能靠肌肉賺錢的人大概全球不到20個

所以幾乎都是以普通人的角度出發去寫

我覺得作者本身是有熱情想要推廣健身的 除了他本身在開健身房

自己以身作則練 並且自青年維持至壯年的身材 也把自己所學很有熱情的分享出來

有翻過的人就知道寫這本書真的沒有很容易

4.著重食物的攝取態樣 進而改善生活習慣

此本書也花了部分章節談生活習慣

不外乎飲食清淡 少油少鹽少糖 作息正常

我覺得對普通人來說 因為這本書

養成一個好的生活習慣跟只要有三成作者的身材

真的無價

5.最後這是這本書可能的缺點

除了價格看起來一千二不太親民 而且通路很少之外

但是這本書完整的程度 應該會比市面上單本三四百的書好很多

也就是你買這本不是看起來花了一千二

你是買了三四本三四百的書 而且還有人完整的幫你整理好

作者親自示範 有魄力

再來是健美流派不同觀念不同

不過我覺得這是我可以接受的 只要言之有物

我相信真理是越辯越明的

我對作者的觀念跟學術論文相衝突我也是可以接受

因為其實都是寫運動醫學好了

體育專科出身的跟醫學背景出身的

其實數年前我有看過英語系的文章在聊

都還是有看到有相衝突的觀念以及數據

以上個人觀點 希望給想買這本書的人一點想法

如果有不完備的也請大家提出

感謝囉

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