泵感 肌肥大 - 健身

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By Zora
at 2016-03-07T17:37

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小弟我健身大約一年半了

一些健身的小知識跟方法也有慢慢爬文

但最近看到網路上分享的60-40-20 試了一下 真的得到很飽滿的泵感

不過上網再爬了一下泵感相關的文章 覺得對於肌肥大的效果好像沒有相關

只有看到什麼增加血液中的荷爾蒙濃度、幫助肌肉合成等等資訊

而板上的相關文章 像是水肥哥po的文章我也看過然後盡量理解了

可是還是不太知道到底泵感的痠對於肌肥大有沒有幫助呢？？

希望大家幫幫我QQ

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Tags: 健身

All Comments

Edwina avatar
By Edwina
at 2016-03-07T23:50
增加血液中荷爾蒙濃度!!
Frederica avatar
By Frederica
at 2016-03-08T03:34
這就是對肌肥大最大的幫助啦~
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By Carol
at 2016-03-11T15:44
60 40 20是指?
Mason avatar
By Mason
at 2016-03-12T20:15
６０ ４０ ２０是一個訓練法 應該孤狗一下會有~ 雖然
我知道上網看到一種練法就亂試蠻屁的QQ
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By Quanna
at 2016-03-13T15:32
推60 40 20 沒動力換菜單時加一下 爽度爆表
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By Frederica
at 2016-03-18T02:51
這就是肌肥大三要素中的代謝刺激，不過訓練量才是王道

台北健身院

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By Enid
at 2016-03-07T16:08
轉讓台北健身院會藉, 時間到106年12月底, 站內信謝謝！ - ...

免費訓練動作糾正、關節活動度評估

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By Franklin
at 2016-03-07T15:08
小弟我前兩天來台中出差講課~ 安排時間在台中多待了一天 等等會回母校東海大學看看老師學弟妹們 有一些空檔可以幫訓練有問題的版友免費簡單糾正和評估一下 時間 3/7今天17：00~17：50 (後面要趕去吃屋馬燒肉XDD) 東海大學校門口健身房 http://www.fittaiwan.com/tw ...

誠心收購「肌力訓練圖解聖經」

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By Necoo
at 2016-03-07T15:00
誠心徵求以下書籍 1.肌力訓練圖解聖經 如有意售出麻煩站內信 - ...

第一次喝肌酸會感覺怪怪的嗎？

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2016-03-07T13:53
大家好 小弟昨天跑去買了人生第一罐肌酸 ON的純肌酸1200克 今天早上把一湯匙的肌酸(5g)混著高蛋白喝下去 過了半個小時覺得肚子好像怪怪的 胃蠕動的比較快，會打嗝，頭有點暈 不知道這跟肌酸有沒有關係 大家第一次喝會這樣嗎？ -- Sent from my Windows Phone - ...

健工豐原廠教練推薦

George avatar
By George
at 2016-03-07T13:11
各位版上的前輩大家好， 原po是完全健身新手， 上健身房也是以減肥為目的。 知道減肥除了有氧還要搭配重訓效果會比較好， 但是因為完全沒有重訓經驗， 所以也不敢亂使用。 所以打算請教練上課， 熟悉器材使用過後再來考慮自己用器材。 想請問版上有沒有推薦健工豐原廠的教練， 或是可以請教一下要請教練有什麼眉角要注 ...