如果習慣臉部代償怎麼辦 - 健身

Lydia avatar
By Lydia
at 2022-05-26T16:47

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各位巨巨好 小弟重訓以來一直有一個困擾
就是很常不自覺的臉部代償 程度大概是
像熱狗王這樣
https://i.imgur.com/zOY1czD.jpg

有鏡子稍微注意時還好 但有時做重
或拼力竭臉部不代償一下真的都做不起來
最困擾的是練完回家吃飯
兩側臉部肌肉咀嚼時會有點無法控制 抽動

一開始以為中風 結果後來才發現是臉頰力竭
請問各位大大也有這種困擾嗎？
認真文 不是來亂的==
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Tags: 健身

All Comments

Lucy avatar
By Lucy
at 2022-05-28T01:35
固定你的臉
Daniel avatar
By Daniel
at 2022-05-29T10:23
有啊 練了五六年，沒變多大隻，卻越練越帥，害我出
門都覺得太沉重，真的很困擾，同樣求解
Eartha avatar
By Eartha
at 2022-05-30T19:11
二樓貼個照片來討論 不然很難給建議XD
Noah avatar
By Noah
at 2022-05-29T10:51
不想臉一直代償 有時候喉嚨代償 叫一下也是異曲同工 XD
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2022-05-30T19:39
用拉力帶把臉頰固定起來
Blanche avatar
By Blanche
at 2022-05-29T10:51
我以前也這樣 後來把腰帶綁臉上吸氣鞏固臉部核心就解決
了
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2022-05-30T19:39
臉貼膠帶
Poppy avatar
By Poppy
at 2022-05-29T10:51
練完臉變帥章魚 身材還是章魚哥
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2022-05-30T19:39
臉也是有肌肉 不這時練 什時可以練
Donna avatar
By Donna
at 2022-05-29T10:51
打肉毒啦
Oliver avatar
By Oliver
at 2022-05-30T19:39
https://i.imgur.com/UmA26hf.png 瘦臉面罩
Robert avatar
By Robert
at 2022-05-29T10:51
XDDDD
Doris avatar
By Doris
at 2022-05-30T19:39
你只是想臭熱狗王吧XD
Kelly avatar
By Kelly
at 2022-05-29T10:51
熱狗王顏值PR > 批R葛格
Heather avatar
By Heather
at 2022-05-30T19:39
你長那鳥樣沒人在看你
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2022-05-29T10:51
who cares
George avatar
By George
at 2022-05-30T19:39
認真回,的確有這種問題,叫顳顎關節症候群
David avatar
By David
at 2022-05-29T10:51
笑到流淚
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2022-05-30T19:39
不容易
Connor avatar
By Connor
at 2022-05-29T10:51
https://i.imgur.com/7qP9xmd.jpg
跟二樓有類似的困擾，二樓我們一起po!
Una avatar
By Una
at 2022-05-30T19:39
他是欠你多少
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2022-05-29T10:51
所以才會發明乳清蛋白啊
Ethan avatar
By Ethan
at 2022-05-30T19:39
https://reurl.cc/41LemY
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2022-05-29T10:51
這樣才帥啊
Kumar avatar
By Kumar
at 2022-05-30T19:39
就是習慣超越身體負荷，頭頸都額外出力造成，臉部只是其一
。
Una avatar
By Una
at 2022-05-29T10:51
你可以去整形...塑膠臉就不會讓人看到你代償.
Jack avatar
By Jack
at 2022-05-30T19:39
胸鎖乳突肌會受傷，這個是不難醫但是痛起來跟牙痛有
得拼。
Madame avatar
By Madame
at 2022-05-29T10:51
你可以戴絲襪練呀
Isabella avatar
By Isabella
at 2022-05-30T19:39
https://i.imgur.com/FxDqWgr.jpg
Regina avatar
By Regina
at 2022-05-29T10:51
早該取消了 現在爆成這樣根本沒差 雖然現在人很少練的
Elma avatar
By Elma
at 2022-05-30T19:39
很爽 但像wg這類規模大的可能還撐得住 一些小間非連鎖
的根本撐不住吧
Faithe avatar
By Faithe
at 2022-05-29T10:51
認真講，真的很困擾的話，就是降重把動作控制更穩
定一點，或者檢視特定活動段是否有功能異常問題，
導致需要過度仰賴顳顎關節穩定
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2022-05-30T19:39
咬裂不好玩 可以預防性戴咬合板做運動
Olga avatar
By Olga
at 2022-05-29T10:51
順著咀嚼肌貼肌貼 （開玩笑
Michael avatar
By Michael
at 2022-05-30T19:39
樓上loom大，方便問你po的這本書是哪本嗎？因為提到關節鬆
想了解，謝謝
Ethan avatar
By Ethan
at 2022-05-29T10:51
https://bit.ly/3Gqo3BT 改顎歸正
Thomas avatar
By Thomas
at 2022-05-30T19:39
二樓純屬博君一笑，請勿認真
Olive avatar
By Olive
at 2022-05-29T10:51
https://i.imgur.com/sgYohK0.jpg
Hardy avatar
By Hardy
at 2022-05-30T19:39
樓上強
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2022-05-29T10:51
有真相有推 推文快笑死 想看臉代償XD
Agatha avatar
By Agatha
at 2022-05-30T19:39
臉又不會骨折 別咬斷牙齒舌頭就好 而且誰要看？
Doris avatar
By Doris
at 2022-05-29T10:51
紅明顯 我把牙齒咬裂… 要注意啊
Wallis avatar
By Wallis
at 2022-05-30T19:39
to loom大 謝謝！
Quanna avatar
By Quanna
at 2022-05-29T10:51
這篇哈哈哈哈哈哈哈
Candice avatar
By Candice
at 2022-05-30T19:39
Y大很帥
Joe avatar
By Joe
at 2022-05-29T10:51
敢po給推
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2022-05-30T19:39
羨慕越練越帥啊
Adele avatar
By Adele
at 2022-05-29T10:51
真的要控制一下臉，不然會加速臉上皺紋生成（認真）
Lauren avatar
By Lauren
at 2022-05-30T19:39
好巨
Susan avatar
By Susan
at 2022-05-29T10:51
我笑了
Hardy avatar
By Hardy
at 2022-05-30T19:39
二樓超巨！
Eden avatar
By Eden
at 2022-05-29T10:51
Y大不是帥老闆嗎XD 真的很帥
Queena avatar
By Queena
at 2022-05-30T19:39
戴口罩啊
Sarah avatar
By Sarah
at 2022-05-29T10:51
有時候練完脖子不舒服也是太用力
Andy avatar
By Andy
at 2022-05-30T19:39
蠟筆小新有部電影版主角也是運動臉就很醜XD
William avatar
By William
at 2022-05-29T10:51
這篇必須跟

「燕麥片+穀粉」是不是最方便的代餐?

Ursula avatar
By Ursula
at 2022-05-26T15:14
A: 燕麥片 B: 黃豆粉、小麥胚芽粉 C: 黑芝麻粉、亞麻籽粉 A50g+B50g+C25g: 熱量: 485~523大卡（中值504） 蛋白質: 28.5~31.4g（中值30） 碳水: 50.9~56.8g（中值53.9） 脂肪: 19.4~25.9g（中值22.7） 膳食纖維: 14.9~21.9g ...

健身房三劑令惹議 指揮中心：研議是否取

Lily avatar
By Lily
at 2022-05-26T12:20
※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1YZIPTHD ] 作者: a27588679 () 看板: Gossiping 標題: [新聞] 健身房三劑令惹議 指揮中心：研議是否取 時間: Wed May 25 02:39:21 2022 1.媒體來源:公視新聞網 2.記者署名:陳冠勳 陳立峰 ...

雙北不會淋到雨的單槓

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2022-05-25T20:08
如果只是毛毛雨還可以冒著雨拉 但這幾天雨大到不行 目前無法去健身房 居家用的單槓也暫時不考慮 所以想詢問哪裡有不會淋到雨的單槓呢？ 橋下 遮雨棚 風雨操場之類的 查了很久只找到社子大橋下疑似有 希望各位能提供資訊～～ -- - ...

引體動作求鞭

Puput avatar
By Puput
at 2022-05-25T19:29
https://lurl.cc/CgQjjkA 附上影片 最近開始在練引體向上 我是正手、反手輪著拉 徒手拉到沒力後（最後幾下狂抖上不去） 再去輔助機台9KG、14KG繼續拉到掛 動作是否符合標準，有沒有改善空間 還請各位大大不吝鞭策一下，謝謝 - ...

全家健身G肉餐盒

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2022-05-25T18:23
※ 引述《meshit (hurley)》之銘言： : https://i.imgur.com/WpfDDTu.jpg : https://i.imgur.com/E4i7NIT.jpg : 價格是89元 : 吃完大概七分飽 : 跟711的繽紛鮮蔬烤雞便當比起來 : 味道是全家贏 : 但711的飯菜分離真的蠻 ...