健身

如果習慣臉部代償怎麼辦 - 健身

Lydia avatarLydia · 2022-05-26

Table of Contents


各位巨巨好 小弟重訓以來一直有一個困擾
就是很常不自覺的臉部代償 程度大概是
像熱狗王這樣
https://i.imgur.com/zOY1czD.jpg

有鏡子稍微注意時還好 但有時做重
或拼力竭臉部不代償一下真的都做不起來
最困擾的是練完回家吃飯
兩側臉部肌肉咀嚼時會有點無法控制 抽動

一開始以為中風 結果後來才發現是臉頰力竭
請問各位大大也有這種困擾嗎？
認真文 不是來亂的==
-----
Sent from JPTT on my iPhone

--
健身

All Comments

Lucy avatarLucy2022-05-28
固定你的臉
Daniel avatarDaniel2022-05-29
有啊 練了五六年，沒變多大隻，卻越練越帥，害我出
門都覺得太沉重，真的很困擾，同樣求解
Eartha avatarEartha2022-05-30
二樓貼個照片來討論 不然很難給建議XD
Noah avatarNoah2022-05-29
不想臉一直代償 有時候喉嚨代償 叫一下也是異曲同工 XD
Daph Bay avatarDaph Bay2022-05-30
用拉力帶把臉頰固定起來
Blanche avatarBlanche2022-05-29
我以前也這樣 後來把腰帶綁臉上吸氣鞏固臉部核心就解決
了
Ingrid avatarIngrid2022-05-30
臉貼膠帶
Poppy avatarPoppy2022-05-29
練完臉變帥章魚 身材還是章魚哥
Xanthe avatarXanthe2022-05-30
臉也是有肌肉 不這時練 什時可以練
Donna avatarDonna2022-05-29
打肉毒啦
Oliver avatarOliver2022-05-30
https://i.imgur.com/UmA26hf.png 瘦臉面罩
Robert avatarRobert2022-05-29
XDDDD
Doris avatarDoris2022-05-30
你只是想臭熱狗王吧XD
Kelly avatarKelly2022-05-29
熱狗王顏值PR > 批R葛格
Heather avatarHeather2022-05-30
你長那鳥樣沒人在看你
Sierra Rose avatarSierra Rose2022-05-29
who cares
George avatarGeorge2022-05-30
認真回,的確有這種問題,叫顳顎關節症候群
David avatarDavid2022-05-29
笑到流淚
Barb Cronin avatarBarb Cronin2022-05-30
不容易
Connor avatarConnor2022-05-29
https://i.imgur.com/7qP9xmd.jpg
跟二樓有類似的困擾，二樓我們一起po!
Una avatarUna2022-05-30
他是欠你多少
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2022-05-29
所以才會發明乳清蛋白啊
Ethan avatarEthan2022-05-30
https://reurl.cc/41LemY
Elizabeth avatarElizabeth2022-05-29
這樣才帥啊
Kumar avatarKumar2022-05-30
就是習慣超越身體負荷，頭頸都額外出力造成，臉部只是其一
。
Una avatarUna2022-05-29
你可以去整形...塑膠臉就不會讓人看到你代償.
Jack avatarJack2022-05-30
胸鎖乳突肌會受傷，這個是不難醫但是痛起來跟牙痛有
得拼。
Madame avatarMadame2022-05-29
你可以戴絲襪練呀
Isabella avatarIsabella2022-05-30
https://i.imgur.com/FxDqWgr.jpg
Regina avatarRegina2022-05-29
早該取消了 現在爆成這樣根本沒差 雖然現在人很少練的
Elma avatarElma2022-05-30
很爽 但像wg這類規模大的可能還撐得住 一些小間非連鎖
的根本撐不住吧
Faithe avatarFaithe2022-05-29
認真講，真的很困擾的話，就是降重把動作控制更穩
定一點，或者檢視特定活動段是否有功能異常問題，
導致需要過度仰賴顳顎關節穩定
Sierra Rose avatarSierra Rose2022-05-30
咬裂不好玩 可以預防性戴咬合板做運動
Olga avatarOlga2022-05-29
順著咀嚼肌貼肌貼 （開玩笑
Michael avatarMichael2022-05-30
樓上loom大，方便問你po的這本書是哪本嗎？因為提到關節鬆
想了解，謝謝
Ethan avatarEthan2022-05-29
https://bit.ly/3Gqo3BT 改顎歸正
Thomas avatarThomas2022-05-30
二樓純屬博君一笑，請勿認真
Olive avatarOlive2022-05-29
https://i.imgur.com/sgYohK0.jpg
Hardy avatarHardy2022-05-30
樓上強
Suhail Hany avatarSuhail Hany2022-05-29
有真相有推 推文快笑死 想看臉代償XD
Agatha avatarAgatha2022-05-30
臉又不會骨折 別咬斷牙齒舌頭就好 而且誰要看？
Doris avatarDoris2022-05-29
紅明顯 我把牙齒咬裂… 要注意啊
Wallis avatarWallis2022-05-30
to loom大 謝謝！
Quanna avatarQuanna2022-05-29
這篇哈哈哈哈哈哈哈
Candice avatarCandice2022-05-30
Y大很帥
Joe avatarJoe2022-05-29
敢po給推
Dorothy avatarDorothy2022-05-30
羨慕越練越帥啊
Adele avatarAdele2022-05-29
真的要控制一下臉，不然會加速臉上皺紋生成（認真）
Lauren avatarLauren2022-05-30
好巨
Susan avatarSusan2022-05-29
我笑了
Hardy avatarHardy2022-05-30
二樓超巨！
Eden avatarEden2022-05-29
Y大不是帥老闆嗎XD 真的很帥
Queena avatarQueena2022-05-30
戴口罩啊
Sarah avatarSarah2022-05-29
有時候練完脖子不舒服也是太用力
Andy avatarAndy2022-05-30
蠟筆小新有部電影版主角也是運動臉就很醜XD
William avatarWilliam2022-05-29
這篇必須跟