引體動作求鞭 - 健身

By Puput
at 2022-05-25T19:29

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附上影片

最近開始在練引體向上

我是正手、反手輪著拉

徒手拉到沒力後（最後幾下狂抖上不去）

再去輔助機台9KG、14KG繼續拉到掛

動作是否符合標準，有沒有改善空間

還請各位大大不吝鞭策一下，謝謝

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Tags: 健身

All Comments

By Mason
at 2022-05-24T12:39

肌力很強動作也沒有嚴重的風險硬要挑些來說的說

By John
at 2022-05-27T23:49

挑些來說的話可以把行程的注意力專注在肱骨和軀幹的角度

By John
at 2022-05-24T12:39

沒有沉肩夾背挺胸感覺就是二頭出力

By Oliver
at 2022-05-27T23:49

目前看起來比較專注在肱骨和橈骨的角度但也沒什麼大礙

By Mason
at 2022-05-24T12:39

第三四下的時候可能沒力了有一個頭稍前引的動作導致肩胛

By Selena
at 2022-05-27T23:49

也鬆開前引了

By Skylar DavisLinda
at 2022-05-24T12:39

感謝指點，下次來好好注意動作修正

By Franklin
at 2022-05-27T23:49

很不錯了，認真說的話可以不用全下放導致張力消失

By Daph Bay
at 2022-05-24T12:39

沒啥問題

By Skylar DavisLinda
at 2022-05-27T23:49

最後一下可以不用做

By Gilbert
at 2022-05-24T12:39

沒什麼大問題

By Gary
at 2022-05-27T23:49

想問原PO肩膀會不會酸痛

By Quanna
at 2022-05-24T12:39

肩膀不會耶，背已經連痠兩天了

By Brianna
at 2022-05-27T23:49

他只扣著沒全握行程又拉滿，都是吃到背吧

全家健身G肉餐盒

By Una
at 2022-05-25T18:23

※ 引述《meshit (hurley)》之銘言： : https://i.imgur.com/WpfDDTu.jpg : https://i.imgur.com/E4i7NIT.jpg : 價格是89元 : 吃完大概七分飽 : 跟711的繽紛鮮蔬烤雞便當比起來 : 味道是全家贏 : 但711的飯菜分離真的蠻 ...

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By Emily
at 2022-05-25T16:39

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