引體動作求鞭 - 健身

Puput · 2022-05-25

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附上影片

最近開始在練引體向上

我是正手、反手輪著拉

徒手拉到沒力後（最後幾下狂抖上不去）

再去輔助機台9KG、14KG繼續拉到掛

動作是否符合標準，有沒有改善空間

還請各位大大不吝鞭策一下，謝謝

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All Comments

Mason2022-05-24

肌力很強動作也沒有嚴重的風險硬要挑些來說的說

John2022-05-27

挑些來說的話可以把行程的注意力專注在肱骨和軀幹的角度

John2022-05-24

沒有沉肩夾背挺胸感覺就是二頭出力

Oliver2022-05-27

目前看起來比較專注在肱骨和橈骨的角度但也沒什麼大礙

Mason2022-05-24

第三四下的時候可能沒力了有一個頭稍前引的動作導致肩胛

Selena2022-05-27

也鬆開前引了

Skylar DavisLinda2022-05-24

感謝指點，下次來好好注意動作修正

Franklin2022-05-27

很不錯了，認真說的話可以不用全下放導致張力消失

Daph Bay2022-05-24

沒啥問題

Skylar DavisLinda2022-05-27

最後一下可以不用做

Gilbert2022-05-24

沒什麼大問題

Gary2022-05-27

想問原PO肩膀會不會酸痛

Quanna2022-05-24

肩膀不會耶，背已經連痠兩天了

Brianna2022-05-27

他只扣著沒全握行程又拉滿，都是吃到背吧