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台灣人早餐是不是很難吃的健康? - 健身

Genevieve avatarGenevieve · 2022-05-25

Table of Contents

突然發現

早餐店好像東西都是比較偏油跟高熱量為主
沒什麼原型食物

熱狗or培根or鮪魚or肉鬆or蛋餅→油 精緻澱粉 重組肉

漢堡吐司類→精緻澱粉 重組肉 油炸 梅乃滋

小籠包→精緻澱粉 油 重組肉

飯糰→糯米 油條 蘿蔔乾 肉鬆→精緻澱粉 油 醃製品 重組肉

蔥抓餅→精緻澱粉 油

鐵板麵→精緻澱粉 油

早餐店是不是很少健康的阿
感覺都偏油 營養價值偏低???

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All Comments

Jack avatarJack2022-05-29
有荷包蛋,但你應該不會一整餐就只吃荷包蛋而已
Carolina Franco avatarCarolina Franco2022-06-02
我還滿喜歡吃蛋餅 當然大多都自己做居多啦
Michael avatarMichael2022-06-06
漢堡的話我吃過幾家不是重組肉 是原塊肉 無醬 配上生菜
雞蛋 還蠻符合我的需求的 最近喜歡吃路易莎的鮪魚玉米磚壓
Harry avatarHarry2022-06-10
不是很難吃的健康，是很難便宜的吃的健康
Aaliyah avatarAaliyah2022-06-14
那什麼早餐才叫健康？
Necoo avatarNecoo2022-06-18
我覺得應該是北歐的吧..不過無法長久
優格,牛奶,麵包,穀物
Ida avatarIda2022-06-18
又要好吃又要便宜又要健康當然難
Lucy avatarLucy2022-06-22
肉可以選里肌肉或鮪魚 請店家不要放醬 多菜
Adele avatarAdele2022-06-18
這個議題跟“不是買不到XXX，而是買不到便宜的XXX有八
七像“ 如果夠重視就必須會付出相對的代價
Hedy avatarHedy2022-06-22
話說回來 其實花再多錢很多早餐店是不會鳥你 例如新竹
50塊的三明治裡面四根小黃瓜屑吧 拿到都快哭了
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2022-06-18
打開外送app就很明顯，百元以下早餐就是你文中那些
Edward Lewis avatarEdward Lewis2022-06-22
烤魚/烤雞沙拉那些就是硬生生200上下
Eartha avatarEartha2022-06-18
有啊~只是組合起來不便宜 要會選擇早餐店
Suhail Hany avatarSuhail Hany2022-06-22
就是這樣，現在上班日都不吃早餐了
Lucy avatarLucy2022-06-18
還有不是早餐店不健康是你喜歡吃的不健康
Ingrid avatarIngrid2022-06-22
同意樓上
Annie avatarAnnie2022-06-18
麥X登有一個漢堡不要醬的話 熱量不到300大卡 碳水34
蛋白質27 脂肪5 左右 感覺還行
Jacky avatarJacky2022-06-22
早餐乞丐(X
Frederica avatarFrederica2022-06-18
是，所以我不吃早餐
Linda avatarLinda2022-06-22
我也覺得很難 不是吃鮪魚蛋吐司就是散蛋
Kelly avatarKelly2022-06-18
誘惑太多 所以我也是不吃派XD
Valerie avatarValerie2022-06-22
我喜歡好吃不健康的 所以乾脆不要吃
Liam avatarLiam2022-06-18
不只台灣啊，美國也有紀錄片窮人就只能吃食品工業的食物所以
只會容易變胖，新鮮蔬菜跟優質肉類反而都比較昂貴
John avatarJohn2022-06-22
不會，但是時間和成本會選加工的
Barb Cronin avatarBarb Cronin2022-06-18
鮪魚蛋吐司，不要美乃滋就很讚了
Andrew avatarAndrew2022-06-22
雞腿三明治+豆漿 供參考
Rae avatarRae2022-06-18
想要便宜方便又好吃 就只剩這些東西了阿
Oliver avatarOliver2022-06-22
早餐想吃健康點 會想去超商買茶葉蛋+地瓜+豆漿
Harry avatarHarry2022-06-18
早餐店差不多就都那些選擇，不然就要自己早起弄早餐
了
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2022-06-22
體能時代的早餐不適合阿宅
Enid avatarEnid2022-06-18
乳清+香蕉
Skylar Davis avatarSkylar Davis2022-06-22
吃不飽就再加2公升開水
Suhail Hany avatarSuhail Hany2022-06-18
是，所以不吃+1
David avatarDavid2022-06-22
精致澱粉也不能妥協的話 早餐店真的不用看了
Ophelia avatarOphelia2022-06-18
沒錯. 簡單方便只有荷包蛋兩個加無糖豆漿 再配點自
帶小番茄...
Gary avatarGary2022-06-22
真的要的話就要大量開放外國肉品進來 便宜得跟澳洲肉一樣
Eartha avatarEartha2022-06-18
你以為熱狗培根吐司漢堡哪來的?
Faithe avatarFaithe2022-06-22
所以台灣亞洲最胖
Kama avatarKama2022-06-18
御飯糰 茶葉蛋 無糖豆漿
Noah avatarNoah2022-06-22
早餐店你可以跟他單點鮪魚蛋+薯泥不要醬 饅頭肉蛋也可以
Hedwig avatarHedwig2022-06-18
168多年 早就習慣不吃早餐
Noah avatarNoah2022-06-22
三餐都是吧？外食都一堆澱粉
Irma avatarIrma2022-06-18
要健康可能要自己做了..
Zanna avatarZanna2022-06-22
愛吃鮪魚蛋餅
Aaliyah avatarAaliyah2022-06-18
對 所以我都不吃早餐
Lauren avatarLauren2022-06-22
早餐大部份都吃漢堡或蛋餅 感覺是滿不健康
Isabella avatarIsabella2022-06-18
要健康只能自己煮惹 外食光是蛋白質攝取足夠 其他又不超
標就很困難了
Eden avatarEden2022-06-22
咖啡+全麥土司+乳酪+火腿+生菜
Yedda avatarYedda2022-06-18
烤土司 不塗醬 放煎蛋生菜番茄
鮪魚不行。外面的鮪魚美乃滋都超標
Caroline avatarCaroline2022-06-22
要只能自己用水煮鮪魚罐頭
Kumar avatarKumar2022-06-18
哪一國早餐吃得到原型食物
Skylar Davis avatarSkylar Davis2022-06-22
美國早餐培根、炒蛋就不油嗎
Hedwig avatarHedwig2022-06-18
美式早餐也不健康啊
Poppy avatarPoppy2022-06-22
我都吃雞腿蛋吐司不要美乃滋+兩顆荷包蛋+無糖濃豆漿
這樣蛋白質差不多45克 碳水也不高
Leila avatarLeila2022-06-18
不加醬就可以了哪來那麼多問題，不要吃果醬巧克力醬那類
的，黑咖啡，應該都還好，也不難吃（我還超討厭吃醬）怕
菜不夠加點一份蔬菜蛋餅也差不多
Andrew avatarAndrew2022-06-22
麥味登的嫩雞沙拉90元，都是原始食材，也只有200多卡，
Jack avatarJack2022-06-18
義大利也很不健康，都是糖、澱粉、奶油、牛奶& espresso
Una avatarUna2022-06-22
而且大部分都是吃 cereal
要健康就只能像日本一樣自己動手做
Linda avatarLinda2022-06-18
日本的早餐店比壓縮機還稀少
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2022-06-22
太健康的不好吃
Christine avatarChristine2022-06-18
我在高雄 早餐都吃燒肉便當 內附水煮筍絲和高麗菜
Jake avatarJake2022-06-22
有飯有肉有菜 我覺得還蠻健康的XD 而且六點就開賣
Isabella avatarIsabella2022-06-18
地瓜+水煮蛋 自己煮
因為澱粉不會壞，外面做生意要賺錢
應該是說澱粉類很難壞
Madame avatarMadame2022-06-22
你有聽過麵包壞掉嗎? 很少
Zora avatarZora2022-06-18
痾...其實營業用的麵包壞很快 要常常丟
Caitlin avatarCaitlin2022-06-22
營業用的麵包壞很快? 你去外面買麵包 拿回家不知道能放多
Candice avatarCandice2022-06-18
久 甚至都不用冰，我印象中冰冰箱還可以放2個月
我說的麵包都不是全聯超商那種喔
澱粉的東西 本來就是便宜+能放 做生意最愛 (相對而言)
Steve avatarSteve2022-06-22
自己煮 便宜又省錢
Lily avatarLily2022-06-18
外面的便當店 有些都給你續 就知道澱粉有多便宜了
飯
加工的東西 也都是能放很久的 火腿之類的冰凍的
Dorothy avatarDorothy2022-06-22
去麵包店結帳都會提醒你說吃不完要冰 但不放很久也還好
Edwina avatarEdwina2022-06-18
新鮮容易壞的東西 做生意角度就是成本高 想也知道
Caroline avatarCaroline2022-06-22
我是真的沒遇過什麼麵包放很久會壞的情況...澱粉很能放
Callum avatarCallum2022-06-18
不然為什麼麵包店一間一間開 就是管理單純好控制物資消耗
Doris avatarDoris2022-06-22
台北可以吃米粉湯 嘴邊肉和燙青菜，嘉義能吃雞肉飯便
當，台南好像有虱目魚粥跟牛肉湯。
Andy avatarAndy2022-06-18
北部的缺點是店比較晚開，時間不一定來的及，南部基本
上6點就開了。
Ingrid avatarIngrid2022-06-22
我以前打過工 麵包類的東西放久了要嘛變硬變難吃
Andy avatarAndy2022-06-18
不然就是會發霉 所以要天天進貨 放太久的要定期丟掉
不過我也只在兩間店打過工而已 可能剛好是例外
Belly avatarBelly2022-06-22
麵包冰冰箱兩個月不會壞是什麼妖術
Tom avatarTom2022-06-18
冰冷凍可以放比較久 而且最好是急速冷凍 會更新鮮
Linda avatarLinda2022-06-22
第一次聽到麵包不容易壞，在台灣哪有可能，買麵包回來第
一件事就是全部推進冰箱，就算只買沒餡料的麵包比如吐司
Christine avatarChristine2022-06-18
或鹽捲回來都直接進冰箱我也不敢吃冷藏超過5天的
Damian avatarDamian2022-06-22
所以並不是16/8厲害，是台灣早餐太垃圾
Andy avatarAndy2022-06-18
有些沒有餡料的麵包放冷藏反而會發霉 因為濕度高
如果沒有要馬上吃還是要放冷凍
Ina avatarIna2022-06-22
基本上麵包建議是進凍庫唷 冷藏會不好吃唷
Elvira avatarElvira2022-06-18
我每天早餐一條小地瓜加兩顆茶葉蛋加黑咖啡，不知道什
麼時候會吃膩
Blanche avatarBlanche2022-06-22
便宜吃的健康一點都不難 茶葉蛋 豆漿
無糖豆漿 外面豆腐店一點也不貴
Blanche avatarBlanche2022-06-18
饅頭+荷包蛋+豆漿 便宜又好吃 很難？
Edwina avatarEdwina2022-06-22
茶葉蛋算健康嗎? 然後早餐是要茶葉蛋+豆漿吃到飽....?
饅頭哪裡健康了....
Yuri avatarYuri2022-06-18
茶葉蛋不健康。
Anthony avatarAnthony2022-06-22
健康的早餐確實很少，算是一個市場。
Aaliyah avatarAaliyah2022-06-18
麵包要長期保存一定是冰冷凍 買原料好的麵包冰冰箱放
Brianna avatarBrianna2022-06-22
另外就是我不認為市面上的健康餐是有多健康就是了。
Iris avatarIris2022-06-18
吐司夾蛋+3個荷包蛋+無糖豆漿 供參考
Blanche avatarBlanche2022-06-22
看到美女店員才健康 ，可惜沒有
Lucy avatarLucy2022-06-18
相對而言
Gilbert avatarGilbert2022-06-22
整天餐裡面總體份量的營養和油鹽糖 抓好就好 早餐吃重
那午晚餐就減量
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2022-06-18
吃個鮪魚吐司 地瓜 喝個麥片豆漿什麼的還好吧~
我問我也有在wg運的朋友們大多也都這樣吃拉
Queena avatarQueena2022-06-22
國外早餐也不見得健康吧XDD 歐洲飯店早餐buffet都是各式各樣
灑滿糖粉的可頌、donuts等精緻澱粉，油滋滋的西式炒蛋、培根
Rosalind avatarRosalind2022-06-18
太執著就會發現什麼都不健康什麼都不能吃
Charlotte avatarCharlotte2022-06-22
在FITNESS板連白飯都是精緻澱粉了 ㄎㄎ
Charlotte avatarCharlotte2022-06-18
全家便利商店。馬鈴薯+地瓜+無糖豆漿啊
Ethan avatarEthan2022-06-22
冰烤地瓜+溫泉蛋或鹽水蛋，300卡吃很飽
Queena avatarQueena2022-06-18
要健康就自己準備囉~
David avatarDavid2022-06-22
好奇cosy大大在早餐店都點些什麼健康的早餐
George avatarGeorge2022-06-18
就挑個愛吃的，但少加或不加醬料
Selena avatarSelena2022-06-22
自己煮
Lucy avatarLucy2022-06-18
便宜又健康就燕麥片+黃豆粉, 375.5大卡: 24.5g蛋白質+
47g碳水+13.3g脂肪+15g膳食纖維, 花費17.3元, 但難吃!
Zora avatarZora2022-06-22
原型食物+滿滿營養素+超便宜花費, 唯一的缺點只有難吃
Kelly avatarKelly2022-06-18
不甜豆漿+荷包蛋
Edwina avatarEdwina2022-06-22
要健康又要便宜，只能自煮囉，很久沒買早餐店了
James avatarJames2022-06-18
早餐素食店就有開了阿3菜+2蛋，40元
John avatarJohn2022-06-22
吃早餐這件事已經不健康了，所以討論吃的內容物健不健
康就沒有意義了…
Quintina avatarQuintina2022-06-18
兩顆水煮蛋、一條地瓜、一份水果
Robert avatarRobert2022-06-22
為什麼吃早餐不健康啊？
Carol avatarCarol2022-06-18
茶葉蛋加香蕉很難買嗎
Rae avatarRae2022-06-22
台式飲食對健身來說都垃圾比較多
Barb Cronin avatarBarb Cronin2022-06-18
要健康又便宜又好吃 有可能....但會花不少時間
Aaliyah avatarAaliyah2022-06-22
台灣外食99%都悲劇 光油質跟調味品等級...
Donna avatarDonna2022-06-18
馬芬堡不錯啊
Damian avatarDamian2022-06-22
傳統西式早餐也不健康啊鬆餅加鮮奶油跟糖漿搭配培根跟
奶油炒蛋 超好吃的不過糖分熱量爆表 傳統日式早餐倒是
很健康 白飯搭烤魚配沙拉和味增湯 沙拉醬選和風醬的話
熱量也不高 整體營養很足又均衡 想要便宜又營養可以考
慮自製隔夜燕麥
Quintina avatarQuintina2022-06-18
調味醬料的熱量在每100克是爆表沒錯，可是實際攝取的克數
換算熱量其實佔總體熱量其實也微乎其微。
Joseph avatarJoseph2022-06-22
外面是，但自己用不就好了，可以吃麥片或蛋
Dinah avatarDinah2022-06-18
傳統中式早餐就是垃圾 不用懷疑
Joseph avatarJoseph2022-06-22
我根本不吃
Tom avatarTom2022-06-18
所以我都吃水煮蛋+無糖豆漿咖啡
Catherine avatarCatherine2022-06-22
沒到垃圾那麼誇張，以前版娘還會推饅頭蛋+豆漿
Lauren avatarLauren2022-06-18
就饅頭夾蛋配豆漿了
Liam avatarLiam2022-06-22
接下來會不會出現吃東西本身就是不健康這種推文啊？
Elizabeth avatarElizabeth2022-06-18
吃早餐不健康就是某派信徒狂熱妄想
Yuri avatarYuri2022-06-22
2000/12,日本醫師渡邊正出一本書:想自殺?請每天吃早餐
我大概是從2001年開始不吃早餐一直到現在, 身體很健康
Thomas avatarThomas2022-06-18
至於適不適合每個人請自己判斷, 因為每個人的情況不同
Agnes avatarAgnes2022-06-22
有荷包蛋，再配個優格就很健康，最近早餐很常配光泉燕
Rebecca avatarRebecca2022-06-18
麥優酪，意外吃很飽
Todd Johnson avatarTodd Johnson2022-06-22
好吃的大部分不健康
Enid avatarEnid2022-06-18
不健康是因為你想吃好吃的又不花太多錢
Suhail Hany avatarSuhail Hany2022-06-22
所以我都自己蒸地瓜～
Kama avatarKama2022-06-18
鹹豆漿加蛋
Charlotte avatarCharlotte2022-06-22
只推鹹豆漿加蛋
Zenobia avatarZenobia2022-06-18
迷上巧克力吐司當早餐的我
Zanna avatarZanna2022-06-22
還好我不吃早餐很多年了！！
Bethany avatarBethany2022-06-18
麥味登原塊嫩雞堡加蛋 再配一杯乳清
Valerie avatarValerie2022-06-22
傳統中式早餐對我來說跟吃雞排一樣是吃爽的
Liam avatarLiam2022-06-18
大多早餐店的菜單真的對健身族群很不友善 所以我都自己做
或買便利商店
Yuri avatarYuri2022-06-22
不止早餐 中晚餐都是都不友善