動作改單邊會有什麼影響？ - 健身

Linda avatar
By Linda
at 2022-05-24T22:09

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像是機械平胸 機械上胸 機械夾胸
或是機械肩推
平常都兩邊一起做
（背跟腿 單邊的動作好像比較常見？）

但有時候覺得控制沒很好
或是重量上不太去
就會先右手做完 然後再接左手

請問這樣會有什麼差嗎
因為跟朋友一起練的時候
有時候都被問 為啥那麼愛做單邊


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Tags: 健身

All Comments

Linda avatar
By Linda
at 2022-05-25T10:45
訓練時間會變兩倍很不方便
Cara avatar
By Cara
at 2022-05-25T23:21
很吃核心
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2022-05-26T11:58
會一不小心雙邊發展平均
Faithe avatar
By Faithe
at 2022-05-27T00:34
交替做比較喘,徵招肌群會少一點 做不重
Michael avatar
By Michael
at 2022-05-27T13:10
局部的感受度會比較高,比較適合拼代謝壓力
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2022-05-27T11:13
會太平衡而失去了特色
Regina avatar
By Regina
at 2022-05-27T23:49
你一邊會變李沛旭
Zanna avatar
By Zanna
at 2022-05-27T11:13
變大閘蟹
Emily avatar
By Emily
at 2022-05-27T23:49
會變得更強 這樣很快就沒槓片用了。很不方便。
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2022-05-27T11:13
划船的話 做單邊行程可以比較長一點
Noah avatar
By Noah
at 2022-05-27T23:49
會變太強 小心
Dinah avatar
By Dinah
at 2022-05-27T11:13
行程長，動作品質好，勝過蝦雞巴亂加重量
Olga avatar
By Olga
at 2022-05-27T23:49
訓練時間應該只需要多一點點 一邊在做時另一邊也在休息
Mia avatar
By Mia
at 2022-05-27T11:13
行程長，專注度都有差
Lucy avatar
By Lucy
at 2022-05-27T23:49
要兩倍時間 的確蠻長的
Margaret avatar
By Margaret
at 2022-05-27T11:13
一組的時間會變久 正在等你的人會生氣
Puput avatar
By Puput
at 2022-05-27T23:49
協調性會變好？
Eden avatar
By Eden
at 2022-05-27T11:13
這樣會飛太高，太危險
Jacob avatar
By Jacob
at 2022-05-27T23:49
我自己是蠻愛分開做的欸 比較不會因為出力不平衡
Jacky avatar
By Jacky
at 2022-05-27T11:13
蛤 不是大家都會做單邊喔 不覺得單手划船超有感嗎 我覺得
跟雙手划船練的肌群有點差欸
在WG的話 可以找黑紅色Hammer放槓片那台(名字忘了) 單手
拉背很讚
Doris avatar
By Doris
at 2022-05-27T23:49
嗨 toro
Sarah avatar
By Sarah
at 2022-05-27T11:13
單邊訓練和兩邊訓練時長不會差太多 因為你在做一邊時另一
邊在休息
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2022-05-27T23:49
我划船也很喜歡單邊欸 覺得感受更好

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