健身新手的心得&給自己的犒賞 - 健身

踏入健身已經有一陣子了
還記得當初超胖的我體脂有3開頭
所以前期是以減脂為主，增肌為輔
現在已經順利把脂肪甩掉大半
也有一點點肌肉
慢慢可以加大增肌的份量了!
算是一個小小的里程碑!

想起剛開始我進健身房一定都全身包滿滿
還會刻意穿防風外套逼汗出來…
身材不是很好，也不會想刻意的購入運動裝備
運動時都是隨便穿T恤+無鋼圈內衣
所以都會把健身房裡身材好、運動裝又穿得好看的姐姐們當作目標
想著有一天我也要有讓人羨慕的好身材
現在終於練出一點成果!
終於可以買一些比較有設計感又適合不同強度運動的內衣
作為犒賞也是鼓勵自己繼續前進的動力

https://i.imgur.com/3g9lNxu.jpg
我爬了很多文也看了很多款式
(第一排左二的身材也太好了吧!!!!)
大家都說不管買什麼款式的內衣
最重要的就是一定要試穿過再買
材質穿起來舒服很重要
包覆和支撐度要和自己常做的運動做搭配等等

由於我跑步、瑜珈、重訓等等都有涉略
所以低、中、高強度的運動內衣一定都會列入清單
主要是我太猶豫不決XD
款式超多，有一般素色款、花樣、綁帶、交叉線條等等
還有設計成可以直接穿出門的
和model身材搭起來都超美!

就這樣三心二意地挑了很久~
去每間店裡試穿
發現一些歐美品牌對我都有下胸不夠緊的問題
應該是我太小了XDDDD (淚~~~
所以我就先以台日品牌比較適合亞洲人身形為目標去挑選
功能性為主、設計性為輔、運動時穿了舒適為優先
外型有設計感和背面LOGO比較和我口味
私心不太喜歡胸前大LOGO太過高調的
這樣如果外衣穿淺色衣服很容易透出字…

給大家看一下犒賞自己買的兩套組合! (還有瘋狂縮小腹的我XDD)
1. 內衣/褲子: L’ARMURE
https://i.imgur.com/ArLUdrY.jpg
https://i.imgur.com/XOePozT.jpg
https://i.imgur.com/io66nYd.jpg
這套是我最喜歡的一套
設計優雅中藏著一點性感
顏色也超顯白
我直接外穿去瑜珈教室
大家都對我的大突破感到震驚XDD
包覆度很好，上胸不會壓
下胸緊度剛剛好
運動後脫掉不會有壓痕
彈力也很棒，動作再大都不會卡
整體感覺下來，很適合低、中強度訓練時穿
而且它罩杯內襯是一體成形的
放進洗衣機滾完出來，內襯也不會歪，不用花時間在那裡翻XD
至於褲子，它有設計小口袋
可以讓我出去時裝些卡片、零錢等，滿方便的!
彈性也不錯

2. 內衣: 迪卡儂 褲子: 2XU
https://i.imgur.com/6VlU4xv.jpg
https://i.imgur.com/YrDFlPK.jpg
這套是我的中高強度運動必備款
迪卡儂運動內衣包覆度和穩定度很棒
吸濕排汗效果也非常優秀
內衣肩帶有洞洞設計幫助透氣
並且它的罩杯內襯是直接縫在上面的
完全不會跑動，這點我超愛!
而2XU運動褲也非常適合有氧運動
同樣有設計口袋在臀部的位置，可以放一些小東西
它的彈性和1的褲子相比，差很多，這件比較普通但是穿著它跑跳很舒服
穩定度的優點，讓肉可以避免不必要的晃動
唯一缺點就是透氣度不太行而已

以上就是我犒賞自己的小獎勵~

不知道大家也會幫自己運動訂短期、中期和長期目標或是犒賞嗎?
我覺得這是個不錯的維持運動方法!
不然自己一個人健身其實很容易放棄…
像我家人常不理解我為什麼要吃草(我自己做的沙拉XD)
也不懂我為什麼要疫情期間上健身房，天天潑冷水
但我還是靠著這些小目標撐了下來了
達成一個目標，給自己一點犒賞
期許未來更努力，朝下個目標邁進--->川字肌!!!!

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