健身五公斤的啞鈴已經夠練很久了吧 - 健身Anthony · 2022-05-23Table of ContentsPostCommentsRelated Posts新手弱雞 之前完全沒重訓 去迪卡農摸了一下啞鈴 感覺5公斤已經可以練很久了 對嗎? -- 健身All CommentsFaithe2022-05-27不對Caroline2022-05-31練屌的話可以練很久Ingrid2022-06-04看發力跟感受度找多久Bennie2022-06-08這麼會講 你爽就好 不用上來求認同Victoria2022-06-12肌肉生長的要素1.機械張力2.代謝壓力3.肌肉損傷Emma2022-06-16看你要練啥Ophelia2022-06-20看你要練哪 肩膀可以 其他就算了吧Victoria2022-06-24上半身勉強可以 下半身比較難Jake2022-06-281.夠不夠看個人，2.3.卯起來做有機會，但受傷不列入考慮Sierra Rose2022-06-24五公斤連練二頭都不太夠，更別說胸肩臀腿Caitlin2022-06-28我覺得完全不夠 不過你覺得夠就夠 練個半年一年看看囉Isabella2022-06-24男生的話完全不夠，不過你爽就好Donna2022-06-28確實 就算動作練錯5公斤也不會造成多大傷害 可以練很久Michael2022-06-24你自我觀念這麼強，還問幹嘛Ula2022-06-28如果是要找認同 那你說的沒錯XDDDDDAudriana2022-06-24阿對對對Kelly2022-06-28其實是夠的..你不要聽上面鄉民講的Tom2022-06-245公斤同一個動作每天做100組到200組Dinah2022-06-28練前臂可能吧Yuri2022-06-24不行，會練太壯，一不小心就變館長Iris2022-06-28徒手可以做1000組，效果更棒，老人失能前都說徒手就夠了哦！Annie2022-06-24沒錯 你說的都對Joseph2022-06-28買下去練阿 卡關再說Dorothy2022-06-24嗯，你說的都對。Charlotte2022-06-28別想那麼多 先動再說David2022-06-24先從伏地挺身開始吧，啞鈴不用買Andrew2022-06-28其實樓上說的對...伏地挺身每天做100組啞鈴都可以省下來了Ivy2022-06-24做一百組是認真的嗎 一組一下嗎 XD一組20下做五組就不行了 一百組...Hedy2022-06-28徒手練到禿頭就對了Erin2022-06-24伏地挺身100次 仰臥起坐100次 下蹲100次 世界最強Bethany2022-06-28你時間有這麼多的話 5公斤肯定夠Susan2022-06-24啞鈴5kg不如用彈力繩+徒手，還能練拉的動作Leila2022-06-28只有5公斤...女生都不夠了，不知道你是要練哪Jake2022-06-24先估狗Ethan2022-06-28我女生都拿超過7公斤了，5公斤是暖身用Charlie2022-06-24五公斤只能練舌頭硬舉Tristan Cohan2022-06-28建議買輕一點，不然五公斤練太壯不好看Bethany2022-06-24上上下下左左右右Selena2022-06-285公斤滿輕量的 可慢慢循序漸進Eartha2022-06-24舌頭硬舉我笑了XDFreda2022-06-28其實夠啦 我訓練的健身房好幾個都拿1-4公斤的啞鈴做臥推還會摔啞鈴呢...Edith2022-06-24我女，練半年啞鈴從單手2公斤拿到8公斤，給你參考Oscar2022-06-285公斤其實也可以做很多動作的加強版，也沒什麼不好Noah2022-06-24但上來問又自己覺得夠，也沒說目標XD~~難怪會被噓Robert2022-06-28股四頭用5公斤能練多久…Tracy2022-06-24主要看自己要練什麼，像羽球如果單純要練手腕發力，5公斤就夠練了Eartha2022-06-28才5公斤ZzzXanthe2022-06-24拿著跳負重有氧好了Gary2022-06-28胸大肌不夠，三頭肌1隻手夠看你要練什麼Susan2022-06-24我臥推5公斤練3年 給你參考Iris2022-06-285kg太輕了吧Ingrid2022-06-24很夠了，我硬舉5公斤 練6年Blanche2022-06-285公斤太重了啦Hedda2022-06-24夠了，太重就不好了Related Posts加拿大阿姨的第一場wellness比賽想請教減重與訓練有推薦台北、新北皮拉提斯器械課程嗎?台中健工新時代廠、文心南廠rm
· 2022-05-23 · 2022-05-23 · 2022-05-23 · 2022-05-23
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