五公斤的啞鈴已經夠練很久了吧 - 健身

By Anthony
at 2022-05-23T09:57

Table of Contents

新手弱雞
之前完全沒重訓

去迪卡農摸了一下啞鈴感覺5公斤已經可以練很久了

對嗎?

--

Tags: 健身

All Comments

By Faithe
at 2022-05-27T11:01

不對

By Caroline
at 2022-05-31T12:05

練屌的話可以練很久

By Ingrid
at 2022-06-04T13:09

看發力跟感受度找多久

By Bennie
at 2022-06-08T14:13

這麼會講你爽就好不用上來求認同

By Victoria
at 2022-06-12T15:17

肌肉生長的要素1.機械張力2.代謝壓力3.肌肉損傷

By Emma
at 2022-06-16T16:21

看你要練啥

By Ophelia
at 2022-06-20T17:25

看你要練哪肩膀可以其他就算了吧

By Victoria
at 2022-06-24T18:29

上半身勉強可以下半身比較難

By Jake
at 2022-06-28T19:33

1.夠不夠看個人，2.3.卯起來做有機會，但受傷不列入考慮

By Sierra Rose
at 2022-06-24T22:45

五公斤連練二頭都不太夠，更別說胸肩臀腿

By Caitlin
at 2022-06-28T23:49

我覺得完全不夠不過你覺得夠就夠練個半年一年看看囉

By Isabella
at 2022-06-24T22:45

男生的話完全不夠，不過你爽就好

By Donna
at 2022-06-28T23:49

確實就算動作練錯5公斤也不會造成多大傷害可以練很久

By Michael
at 2022-06-24T22:45

你自我觀念這麼強，還問幹嘛

By Ula
at 2022-06-28T23:49

如果是要找認同那你說的沒錯XDDDDD

By Audriana
at 2022-06-24T22:45

阿對對對

By Kelly
at 2022-06-28T23:49

其實是夠的..你不要聽上面鄉民講的

By Tom
at 2022-06-24T22:45

5公斤同一個動作每天做100組到200組

By Dinah
at 2022-06-28T23:49

練前臂可能吧

By Yuri
at 2022-06-24T22:45

不行，會練太壯，一不小心就變館長

By Iris
at 2022-06-28T23:49

徒手可以做1000組，效果更棒，老人失能前都說徒手就夠了哦
！

By Annie
at 2022-06-24T22:45

沒錯你說的都對

By Joseph
at 2022-06-28T23:49

買下去練阿卡關再說

By Dorothy
at 2022-06-24T22:45

嗯，你說的都對。

By Charlotte
at 2022-06-28T23:49

別想那麼多先動再說

By David
at 2022-06-24T22:45

先從伏地挺身開始吧，啞鈴不用買

By Andrew
at 2022-06-28T23:49

其實樓上說的對...伏地挺身每天做100組
啞鈴都可以省下來了

By Ivy
at 2022-06-24T22:45

做一百組是認真的嗎一組一下嗎 XD
一組20下做五組就不行了一百組...

By Hedy
at 2022-06-28T23:49

徒手練到禿頭就對了

By Erin
at 2022-06-24T22:45

伏地挺身100次仰臥起坐100次下蹲100次世界最強

By Bethany
at 2022-06-28T23:49

你時間有這麼多的話 5公斤肯定夠

By Susan
at 2022-06-24T22:45

啞鈴5kg不如用彈力繩+徒手，還能練拉的動作

By Leila
at 2022-06-28T23:49

只有5公斤...女生都不夠了，不知道你是要練哪

By Jake
at 2022-06-24T22:45

先估狗

By Ethan
at 2022-06-28T23:49

我女生都拿超過7公斤了，5公斤是暖身用

By Charlie
at 2022-06-24T22:45

五公斤只能練舌頭硬舉

By Tristan Cohan
at 2022-06-28T23:49

建議買輕一點，不然五公斤練太壯不好看

By Bethany
at 2022-06-24T22:45

上上下下左左右右

By Selena
at 2022-06-28T23:49

5公斤滿輕量的可慢慢循序漸進

By Eartha
at 2022-06-24T22:45

舌頭硬舉我笑了XD

By Freda
at 2022-06-28T23:49

其實夠啦我訓練的健身房好幾個都拿1-4公斤的啞鈴做臥推
還會摔啞鈴呢...

By Edith
at 2022-06-24T22:45

我女，練半年啞鈴從單手2公斤拿到8公斤，給你參考

By Oscar
at 2022-06-28T23:49

5公斤其實也可以做很多動作的加強版，也沒什麼不好

By Noah
at 2022-06-24T22:45

但上來問又自己覺得夠，也沒說目標XD~~難怪會被噓

By Robert
at 2022-06-28T23:49

股四頭用5公斤能練多久…

By Tracy
at 2022-06-24T22:45

主要看自己要練什麼，像羽球如果單純要練手腕發力，5
公斤就夠練了

By Eartha
at 2022-06-28T23:49

才5公斤Zzz

By Xanthe
at 2022-06-24T22:45

拿著跳負重有氧好了

By Gary
at 2022-06-28T23:49

胸大肌不夠，三頭肌1隻手夠
看你要練什麼

By Susan
at 2022-06-24T22:45

我臥推5公斤練3年給你參考

By Iris
at 2022-06-28T23:49

5kg太輕了吧

By Ingrid
at 2022-06-24T22:45

很夠了，我硬舉5公斤練6年

By Blanche
at 2022-06-28T23:49

5公斤太重了啦

By Hedda
at 2022-06-24T22:45

夠了，太重就不好了

加拿大阿姨的第一場wellness比賽

By Doris
at 2022-05-23T03:13

Hi 大家好，加拿大阿姨昨天剛比完人生第一場比賽，拿了三個第二名（novice, true no vice, class A) 這邊很興奮想跟大家分享一些自己備賽的心路歷程，跟簡單介紹一下wellness這個在台灣還是很陌生的項目阿姨我從19年就想比賽了，可惜19年底到20年初生了場大病（自體免疫疾病不 ...

想請教減重與訓練

By Olga
at 2022-05-23T00:41

https://i.imgur.com/4iAzy48.jpg 先放上自己在醫院量的inbody 沒錯小弟就是個名副其實的泡芙人大概就跟胖普烏一樣吧大概前年底開始加入健身房主要做自己摸索做一些重訓一年多來體重確實有下降但是體脂率下降的卻不多而且肌肉也有跟著掉一些研判是我營養不夠的關係我想大方向 ...

有推薦台北、新北皮拉提斯器械課程嗎?

By Ethan
at 2022-05-23T00:41

哈囉大家好~ 想請教前輩們個問題，最近想報名皮拉提斯器械課程(不是墊上那種~是要搭配器材使用的) 主要需求是: (1)不知道在新北、台北，捷運到得了的地方有推薦的上課地點嗎? (2)團課為主(個人課的費用似乎要到2000以上，爆預算了~) (3)課程品質好為主，若是可以自由選時間更佳(就是不用每週固定一天 ...

台中健工新時代廠、文心南廠

By Brianna
at 2022-05-23T00:20

大家好，我是一名中興大學的學生，近期有再考慮接下來要轉去大型健身房健身，想問問這兩間離學校比較近的健身工廠，版上大大們比較推薦哪一間呢？！我希望器材可以多一點，最好同樣的器材可以2~3台，然後同個部位的器材也能多樣化些麻煩版上大大們分享了謝謝 - ...

rm

By Wallis
at 2022-05-22T02:17

做的總次數一樣高重量低次數多組數組間休息期間長低重量高次數低組數組間休息期間短後者效果會比較不好嗎現在是想要讓肌耐力好點所以重量降下來改成第二種情況但就是好像還有總value的問題所以就是一直覺得很不對勁 - ...

五公斤的啞鈴已經夠練很久了吧 - 健身

All Comments

Related Posts