學生外食族的選擇:超商or not? - 美體

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By Regina
at 2012-04-19T11:39

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其實一直都很想知道各位學生和外食族怎麼選擇三餐?
我本身是一個大學生,住學校宿舍所以完全不能開伙
一開始也會毫無節制的跟同學隨便吃(午晚餐一定會吃一份麵或飯
後來就覺得這樣下去不行!沒特別亂吃但熱量很容易爆表
於是最近常吃超商,主要圖一個熱量標示清楚較能控制
但心裡還是知道那些都是加工食品,對身體不太好

請問大家平常都如何選擇呢?

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All Comments

Linda avatar
By Linda
at 2012-04-22T08:41
找熱量表看一看自己常吃的東西 學著大概算熱量吧
Jack avatar
By Jack
at 2012-04-23T01:40
除了熱量我還會看脂肪含量 如果一個食物有很多熱量都是脂
肪那邊提供的 我就會默默的放下XD
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2012-04-25T05:39
一般麵攤或自助餐店的食材相對起來較新鮮和少加工
Kumar avatar
By Kumar
at 2012-04-28T21:30
網路上用google就可以查一下一般食物大概的熱量
一開始選方便又不用慢慢算的話，是可以選超商
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2012-05-02T10:20
但長期來看，我會選擇吃現煮的食物
Hedda avatar
By Hedda
at 2012-05-05T02:14
我也想知道~不過麵攤可以吃燙青菜 喝湯
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By Emma
at 2012-05-05T17:15
我滿愛超商+麵攤 (自助餐太油了)
Noah avatar
By Noah
at 2012-05-09T08:24
超商食物標的熱量都不準吧
Victoria avatar
By Victoria
at 2012-05-14T06:45
不是不少人都靠超商食物減肥嗎
Joseph avatar
By Joseph
at 2012-05-16T21:14
超商的食物比起外面貴很多..
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By Harry
at 2012-05-17T15:21
我只敢吃御飯糰XD
其它像關東煮 熱狗 都不敢吃
Ida avatar
By Ida
at 2012-05-18T01:42
因為前陣子好像天下還遠流討論到很多外食族用超商減重
Megan avatar
By Megan
at 2012-05-18T10:11
乍看之下還滿有道理但還是擔心不健康
Connor avatar
By Connor
at 2012-05-21T05:05
請重視食物"質"的重要性，寧可你吃麵攤或是自助餐，我上
頭有一篇回文可以參考看看y
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2012-05-25T14:39
超商的東西較貴，而且沒有新鮮青菜，隨便一個便當就鹽分
過高，而且配菜都沒啥營養，要吃青菜得買生菜，生菜一包
Doris avatar
By Doris
at 2012-05-28T20:33
又是35-45元左右，關東煮都是加工類食品，如同t大說的，
長期來說，還是吃現煮的食物較好(自助餐不會很油阿，看你
Leila avatar
By Leila
at 2012-06-01T18:23
選什麼東西吃，挑菜也盡量挑上頭一點的，不要挑浸泡在油
湯汁下頭的菜)
Iris avatar
By Iris
at 2012-06-03T07:42
生科老師:熱狗有80%都是脂肪
Jacky avatar
By Jacky
at 2012-06-04T07:04
謝謝大家的回應!不過話說回來好羨慕可以在家吃的人QQ
Iris avatar
By Iris
at 2012-06-08T09:25
我一開始是在超商學抓熱量XD 但是後來就都不在超商吃了
超商的鮮食熱量都不低 不如費點心思找油少一點的自助餐
Belly avatar
By Belly
at 2012-06-09T14:28
素食自助餐還蠻好抓熱量的
Olga avatar
By Olga
at 2012-06-09T23:11
政大推 建議可以去自助餐 青菜多也省錢(佳味還不錯XD)
我去那每次都50塊以下解決 然後私房麵和新光路的麵疙瘩
這些都是我覺得比較清淡的:)
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By Tristan Cohan
at 2012-06-11T04:17
推素食自助餐.健康又營養!

消不下去的小腹

Daniel avatar
By Daniel
at 2012-04-19T11:31
一切要從去年說起 當時體重都維持在53左右 後來為了考指考,從六月開始飲食控制 早餐常吃美生菜,午晚餐正常吃 後來瘦到50kg左右 由於暑假沒什麼食慾+當時沒錢吃飯又常在大熱天下走路去練管樂 早餐常吃美生菜,午晚餐正常吃 後來瘦到50kg左右 由於暑假沒什麼食慾+當時沒錢吃飯又常在大熱天下走路去練管樂 又瘦 ...

【卡路里收支簿】一文補充

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By Edwina
at 2012-04-19T00:42
※ 引述《lulicat (嚕哩貓)》之銘言： : 很謝謝PTT美體板板友們的迴響，讓我有機會重新思考自己的減肥方式，並將想法做個整 : 理。 : 首先，師母很明確地說，把吃飽後剩下的食物打包，留到餓的時候再吃。這就是我提的少 : 量多餐，跟我所參考的一些書籍雷同。之前有另一位老師提及自己糖尿病的父親也是這樣 ...

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By Hazel
at 2012-04-18T22:38
大家好 爬文發現大家介紹的大燕麥片都熱的 早上起床不喜歡熱呼呼 又沒時間等他放凉 有人可以介紹該如何做嗎? 想用甜麥片降低早上熱量！ 謝謝 - ...

有在true fitness 運動的朋友！

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By Audriana
at 2012-04-18T19:38
※ [本文轉錄自 FITNESS 看板 #1FZXmJO1 ] 作者: alyssa2522 (artemis) 看板: FITNESS 標題: [徵人] 有在true fitness 運動的朋友！ 時間: Wed Apr 18 09:42:40 2012 大家好！ 原po目前歷經三年減下60公斤後 ...

台中一起運動

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By Audriana
at 2012-04-18T17:32
現在自己一個人想要執行這項任務著實有點困難=口= 常常沒定力，沒辦法持續下去andgt;0andlt; 我也訂了一些目標希望能達成但是也都不怎麼有成效 主要還是希望有人能夠督促我，可以有同樣目標的人一起執行運動 我在沙鹿，希望可以找到人一起去跑步或從事任何運動(可來信再討論) 如果在東海那邊我也 ...