消不下去的小腹 - 美體

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By Daniel
at 2012-04-19T11:31

Table of Contents

一切要從去年說起

當時體重都維持在53左右
後來為了考指考,從六月開始飲食控制
早餐常吃美生菜,午晚餐正常吃
後來瘦到50kg左右
由於暑假沒什麼食慾+當時沒錢吃飯又常在大熱天下走路去練管樂
早餐常吃美生菜,午晚餐正常吃
後來瘦到50kg左右
由於暑假沒什麼食慾+當時沒錢吃飯又常在大熱天下走路去練管樂
又瘦到48kg

之後到南部上大學,也是沒什麼食慾的情況下瘦到47.6
但
復食之後就胖回了50k
所以在節食跟喝很少水的情況下維持在48kg
可是代謝變的很差,喝水吃東西都會變胖

一有家聚,慶功宴之類的大餐就把肚子吃的很撐
肚皮也慢慢的撐起來了
最後的引爆點是今年年初吃火鍋吃到飽
一直硬塞硬塞,最後肚皮完全縮不回去了

現在有吃KGCHECK把代謝調回來
有做仰臥起坐的關係所以腹部的肉不是非常鬆弛
可是小腹還是好大好大,胃也感覺凸凸的

以前胸部以下的曲線是\的平滑直線 現在胃會超過肋骨,小腹凸了一圈真的好難看
然後靠節食跟運動瘦到45.5,現在有點復胖到46.5
以前什麼事都沒做就在夏天瘦的好漂亮
現在變輕了體態卻很醜
甚至想過要不要胖回以前那樣再瘦回來
希望各位能給些意見,好想恢復以前的美麗曲線

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Tags: 美體

All Comments

Hardy avatar
By Hardy
at 2012-04-23T19:45
不知道你幾公司 這些上下都不超過5公斤 都正常範圍
Mason avatar
By Mason
at 2012-04-24T08:33
體態好 當然就運動囉
Lucy avatar
By Lucy
at 2012-04-27T12:31
三餐均衡正常飲食+運動，溜溜球效應需要更多時間回復健康
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2012-05-01T09:09
運動運動
Quintina avatar
By Quintina
at 2012-05-02T09:14
我163公分,有打排球,所以長時間真的可以消下去嗎@@
Leila avatar
By Leila
at 2012-05-05T21:23
163 46kg太瘦了吧....
Steve avatar
By Steve
at 2012-05-07T06:16
其實就是因為太瘦 所以如果腹部凸凸就很明顯
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2012-05-07T07:57
要不要試著跑步+腰腹訓練 我覺得對體態有很大的幫助
Ina avatar
By Ina
at 2012-05-10T18:55
樓上說得好 然後要長期 不要一次就吃太多
Isabella avatar
By Isabella
at 2012-05-14T02:36
我是腿跟屁股比較肥大,但以前腰很細,哪些腰腹運動較推薦呢?
Mason avatar
By Mason
at 2012-05-16T21:49
請看置底「減肥的迷思總整理」第7點，謝謝
Erin avatar
By Erin
at 2012-05-20T16:21
有想過這個問題,所可是我覺得我如果上半身再瘦下去的話就要
變皮包骨了耶
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2012-05-24T16:34
我不瘦但是沒有小腹 我是每天排便以及睡前仰臥起坐100下+快走
Sandy avatar
By Sandy
at 2012-05-27T23:10
長時間下來一定會消下去的
Queena avatar
By Queena
at 2012-05-30T20:24
那就把上半身練壯一點...
Freda avatar
By Freda
at 2012-06-02T02:25
可以到FITNESS板看看~置底有有省錢的運動法 都可參考
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2012-06-02T06:14
運動的同時也要注意飲食均衡,不要試圖用少吃來減肥
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2012-06-04T02:51
跑步的話,3~4次/週 我是都會跑約30~40分鐘 就我個人
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2012-06-04T11:00
來說,跑步還滿有用的~之前是四肢正常,但肚子很容易胖
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2012-06-05T03:13
從來都沒看過我的腰出現過XD 但跑步堅持半年 效果很
明顯喔!
Bethany avatar
By Bethany
at 2012-06-05T19:28
我也是長期跑步下來 沒有小腹 比做仰臥起坐還有效
Kumar avatar
By Kumar
at 2012-06-09T14:55
我反而仰臥起坐做到腰痛 後來就不敢做了 跑步是全身在動
比較有效!!
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2012-06-14T13:18
我寧願胖肚子 也不想胖腿 開心你是胖小腹衣服遮的到
Dora avatar
By Dora
at 2012-06-19T04:30
我胖腿~怎嚜瘦都是瘦上半身
Ula avatar
By Ula
at 2012-06-21T19:31
其實我的腿也很粗,最近瘦都是瘦上半身@@
Isabella avatar
By Isabella
at 2012-06-23T09:41
可是以前在胖也不是像現在這樣肚子凸一塊出來
Hedda avatar
By Hedda
at 2012-06-25T10:22
所以腿的部分就暫時不想管他了,小腹一摸是圓的真的好噁心><
Zanna avatar
By Zanna
at 2012-06-27T00:41
最近比較流行的都是看不出曲線的寬鬆風格 也算小腹人的
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2012-06-30T11:21
福音吧...→腿粗人＝皿＝
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2012-07-05T09:04
會不會是因為宿便的關係?!

【卡路里收支簿】一文補充

Edwina avatar
By Edwina
at 2012-04-19T00:42
※ 引述《lulicat (嚕哩貓)》之銘言： : 很謝謝PTT美體板板友們的迴響，讓我有機會重新思考自己的減肥方式，並將想法做個整 : 理。 : 首先，師母很明確地說，把吃飽後剩下的食物打包，留到餓的時候再吃。這就是我提的少 : 量多餐，跟我所參考的一些書籍雷同。之前有另一位老師提及自己糖尿病的父親也是這樣 ...

冰的桂格大燕麥片

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By Hazel
at 2012-04-18T22:38
大家好 爬文發現大家介紹的大燕麥片都熱的 早上起床不喜歡熱呼呼 又沒時間等他放凉 有人可以介紹該如何做嗎? 想用甜麥片降低早上熱量！ 謝謝 - ...

有在true fitness 運動的朋友！

Audriana avatar
By Audriana
at 2012-04-18T19:38
※ [本文轉錄自 FITNESS 看板 #1FZXmJO1 ] 作者: alyssa2522 (artemis) 看板: FITNESS 標題: [徵人] 有在true fitness 運動的朋友！ 時間: Wed Apr 18 09:42:40 2012 大家好！ 原po目前歷經三年減下60公斤後 ...

台中一起運動

Audriana avatar
By Audriana
at 2012-04-18T17:32
現在自己一個人想要執行這項任務著實有點困難=口= 常常沒定力，沒辦法持續下去andgt;0andlt; 我也訂了一些目標希望能達成但是也都不怎麼有成效 主要還是希望有人能夠督促我，可以有同樣目標的人一起執行運動 我在沙鹿，希望可以找到人一起去跑步或從事任何運動(可來信再討論) 如果在東海那邊我也 ...

卡路里收支簿

Una avatar
By Una
at 2012-04-18T08:38
※ 引述《lulicat (嚕哩貓)》之銘言： : 今天上繪畫課時，老師忽然說： : 老師要我去跟師母談談計算卡路里的方式。其實這些事情我也知道，看過一位叫大熊的減 : 肥達人的著述、和另一本介紹減肥筆記術的書，獲益良多，卻始終沒恆心做下去。培養減 : 肥的意志力，不就跟畫畫的道理一樣嗎？就像老師說，減肥是要 ...