安心亞分享超有效瘦腰瑜珈招式 - 美體

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2012-03-07T17:08

Table of Contents

完整圖文: http://ppt.cc/O2U~
安心亞說自己二月中去香港拍平價服飾廣告時，因為當地美食太美味而胖了三公斤，這半
個月來靠著禁吃消夜和晚上不吃澱粉，並勤做運動和瑜珈瘦了回來。但安心亞超愛吃白
飯，所以中午一定會吃飯類，若晚上真的很餓的話就吃水果或者乾脆去睡覺。剛學瑜珈一
個月的安心亞正在興頭上，分享一招瘦腰瑜珈招式，仰臥起坐 303，也就是正面仰臥起坐
33下，反過來趴著往上做30下，安心亞笑說：「超累！但很有效哦！」

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天啊～安心亞好正身材也太好了吧！
畢竟夏天要到了，等等也來學做她敎的瑜珈招式（筆記）

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Tags: 美體

All Comments

James avatar
By James
at 2012-03-12T05:49
雖然是瑜珈招式，但內容又是一個晚餐不吃澱粉(嘆)
Edith avatar
By Edith
at 2012-03-15T10:17
人家都說中午會吃飯了，到底是誰說晚上不吃澱粉就是錯的？
Emma avatar
By Emma
at 2012-03-19T08:56
我早餐、午餐都有吃到澱粉，但就是不愛晚餐吃還不是照瘦
George avatar
By George
at 2012-03-24T02:41
只是澱粉並不是妖魔 好好運動 三餐正常吃 也是照瘦
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2012-03-28T05:24
因為多此一舉罷了
Irma avatar
By Irma
at 2012-03-30T04:05
因為沒必要啊～
Enid avatar
By Enid
at 2012-03-31T20:45
這是飲食均不均衡的問題，而不是吃得多少和對錯的問題
Kama avatar
By Kama
at 2012-04-04T16:57
我也可以把我一天需要的熱量集中在早午吃掉，但效果一定不
會比平均的分攤在三餐要來得更好，更不用說一堆女生都自動
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2012-04-06T14:32
把晚餐縮水成仙女餐，甚至變本加厲晚餐不吃的也有
Connor avatar
By Connor
at 2012-04-09T17:13
之前有一陣子晚餐刻意吃很少 胸部消超快QQ
Damian avatar
By Damian
at 2012-04-11T08:02
安心亞是泡芙型身材 別鬧了 好在哪
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2012-04-11T12:29
樓上的，不好在哪??你說說看??不要說妳看了不羨慕
Anthony avatar
By Anthony
at 2012-04-15T13:06
對不起喔 這樣的運動量跟吃法 這種身材我還真的不羨慕
Liam avatar
By Liam
at 2012-04-18T19:23
好就要好在健康運動又吃得好 不需要躲這躲那
Harry avatar
By Harry
at 2012-04-20T16:47
我同意mm9937...但是這個板常常就是這句老話會出現XD
Yuri avatar
By Yuri
at 2012-04-21T23:09
我也是澱粉集中在白天吃，晚上就少吃(偶爾會不吃)，除非
有飯局(有運動就不怕),還是照瘦阿
Joseph avatar
By Joseph
at 2012-04-23T02:51
我有看到安心亞一張照片擠出一圈游泳圈和大腿內側跑出一團
Agnes avatar
By Agnes
at 2012-04-24T20:50
抖抖的東西,他不胖啦只是需要多點運動消些體脂
Odelette avatar
By Odelette
at 2012-04-26T05:44
...安心亞那大腿...= =" 個人還是比較喜歡迅猛龍...
Quintina avatar
By Quintina
at 2012-04-26T09:57
以上為大黨新春特別節目的心得......
Dora avatar
By Dora
at 2012-04-28T00:52
比較喜歡安心亞身材耶
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2012-04-30T19:29
我也比較喜歡安心亞的身材，樓樓上說的那位瘦的沒線條
Victoria avatar
By Victoria
at 2012-05-02T21:51
安的身材已經算不錯了吧 雖說感覺沒有在運動XD
Blanche avatar
By Blanche
at 2012-05-04T16:09
安心亞體脂好像是28%的樣子……是泡芙沒錯啊
Mia avatar
By Mia
at 2012-05-06T15:25
結果袁艾菲這名字白改了 XD
Wallis avatar
By Wallis
at 2012-05-11T04:23
我也記得她體脂率28%...不是我目標=(
Enid avatar
By Enid
at 2012-05-12T15:48
她看不出28啪 不過只依賴少吃不運動 離泡芙不遠了
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2012-05-14T03:10
安心亞男人看了就有FU 光瘦有屁用　減肥也要用點腦袋
Victoria avatar
By Victoria
at 2012-05-16T04:03
迅猛龍才是過瘦吧 為了在電視上好看 本人應該瘦過頭
Iris avatar
By Iris
at 2012-05-16T09:29
她看得出就是28％阿，不過就是男人覺得軟軟的很好摸吧
Andrew avatar
By Andrew
at 2012-05-19T01:54
迅猛龍很恐怖 光電視上就那樣 現實看應該是骷髏
Caroline avatar
By Caroline
at 2012-05-21T04:17
我覺得她肉肉的蠻可愛的 身材剛好阿! 在+點重訓會更好

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By Callum
at 2012-03-07T01:07
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By Victoria
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