美體

室內的無器具有氧運動有什麼？ - 美體

Hamiltion avatarHamiltion · 2009-10-23

Table of Contents

如題～～
除了仰臥起做空中腳踏車
請問大家若沒有室內腳踏車或跑步機的話
在室內有什麼方法作持續30min的有氧運動呢？
謝謝！

--
美體

All Comments

Xanthe avatarXanthe2009-10-24
你可以拿張小板凳 穩一點的 上下上下的踩囉
看電視或影片 做拳擊有氧 或者 根本亂動也無所謂
Genevieve avatarGenevieve2009-10-29
若空間也有限制不能到處走或許上下踩原地踏是唯一方式댠
Rosalind avatarRosalind2009-11-03
空中腳踏車能做到有氧嗎...
Olive avatarOlive2009-11-03
仰臥起坐也不算有氧吧，你有辦法做30分鐘嗎?
Victoria avatarVictoria2009-11-07
其實有氧跟無氧簡單分辨就是 再一定的心跳下 有沒有辦法
維持一定的時間
Catherine avatarCatherine2009-11-11
真的太厲害了...這兩種可以做到有氧，不簡單！有氧舞蹈
也是另一種方法~
Ina avatarIna2009-11-15
可是話說我光做仰臥起坐　就可以心跳120~130了..
William avatarWilliam2009-11-17
一分鐘大約10下配合呼吸　我可以做到快20分鐘　還滿身汗
Regina avatarRegina2009-11-17
你說的兩項都不是有氧...另外空中那項做太久傷身!
Hedwig avatarHedwig2009-11-22
室內原地踏步之類的 @@?
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2009-11-24
conclusion-->或許上下踩原地踏是唯一方式?
Franklin avatarFranklin2009-11-28
抬頭挺胸踏步走 膝蓋盡量抬高 一千步就會汗如雨下XD