害怕重訓器材 - 健身

一個多月前發現這個版
爬文爬了一陣子學到了很多
(不敢說爬文爬得很徹底..但是置底文有認真看:P)

受到大家的激勵
我也想要開始認真重訓
主要的動機是想讓自己變強壯
一個人出門在外 體能好一點力氣大一點還是比較好
(比如說 我背上的大背包我自己提不太動
每次都會在那裡掙扎很久才能背起來
還有曾經收到二十公斤重的腳踏車包裹 差點被重死
還好隔壁阿伯跑來幫我)

當然還有想要體態變好這個其實也很重要的理由(我想要粗壯而不肥的手臂呀!!!)
讓我來到了健身房
到了健身房 面對滿屋的重訓器材
整個很好奇

我很隨興地選了幾台坐上去看看
先研究它是幹嘛的
然後依身高腿長之類的調整好
然後選個重量試試看(通常是把前一個人留下來的減少1/3..:P)

可是這整個過程還蠻沒頭緒的
而且我會有點害怕這些重訓器材
我手腳很笨 所以對有尖角又硬的東西直覺就有點害怕
怕座椅沒調好滑動了會受傷
怕手指被那些重量方塊(?)壓到會痛
怕沒做好會運動傷害
諸如此類的

連去大賣場想要買啞鈴
試拿的過程中都很怕會砸到腳
(看起來真的很痛 ><)

我知道這些害怕大家看起來應該覺得很好笑
就好像不會煮飯的時候怕火怕菜刀 會煮飯就覺得沒什麼了
還是想問問看
大家一開始重訓的時候都是怎樣克服陌生感
然後 怎樣知道自己需要做哪些運動 用哪些機器 用多少重量 組數
(還有你們去重訓會帶一張紙紀錄今天的目標跟達成狀況嗎??)
目前主要想練上半身 我的下半身相對沒那麼糟
常常看到有人在練舉重的時候旁邊有個人幫忙看著
如果找不到一起重訓的人 有哪些是我可以自己做而比較不會受傷的

先謝謝大家了 orz

--