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運動+正常吃 不會瘦嗎? - 健身

William avatarWilliam · 2010-07-10

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昨天因為嘴饞 經期最後一天吃了一大碗冰

然後跑去運動(非洲舞 超動感 左右問題也不大 推!!!)

回家後 頭痛 肚子痛 全身發冷 外加 量了體重一公斤也沒動(6月中至今)

心情很差~

閃光回家後 就跟他抱怨 運動根本沒用 又害我肚子痛 頭痛 我好可憐... (哭~~~)

老大他都沒安慰我痛痛 劈頭就說 : 你飲食沒節制!



我一天吃三餐 拿昨天的菜單來說:

早:肉鬆蛋吐司+小冰奶

中:火腿蛋炒飯

午茶:燒熱冰+牛奶+巧克力餅乾*2塊 (因為吃了甜點 所以就不吃晚餐)

這樣會太多?

我想運動要耗費體力 當然要正常吃啊 而且我既然選擇了運動這個健康的減重方式

飲食當然也要正常啊 !

幾乎每天去健身房 30分跑步機(4分熱身 26分跑起來)+30分的重訓

如果有喜歡的課程的話 還會再上一節舞蹈課之類的 為什麼體重不動如山?

好想哭...之前用節食的方式 成果都馬上看的見的 ...

運動減重 真的也要節食?

我真的吃太多? 動太少?

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All Comments

James avatarJames2010-07-12
為什麼不能噓 恨阿～～～
Brianna avatarBrianna2010-07-14
炒飯非常油。冰熱量非常高。而且三餐這樣吃根本不算正常吃
Oliver avatarOliver2010-07-17
亂七八糟的～這哪算正常吃...
Franklin avatarFranklin2010-07-21
沒爬文
Dinah avatarDinah2010-07-23
晚餐沒吃怎麼行呢
Carol avatarCarol2010-07-26
不會太多，只是營養素不夠、不均衡。妳的蔬果呢？
"因為吃了甜點就不吃晚餐"是大忌！！
Andrew avatarAndrew2010-07-27
妳身高體重多少呀?看是否已經是標準體重內,是的話較難降呀
Hardy avatarHardy2010-07-29
你需要先多看看各種食物的熱量
Bennie avatarBennie2010-08-01
你真的沒有正常吃。拜託爬文一下吧..有更多方式可以吃更飽
但是熱量卻更少 也更健康的
Andrew avatarAndrew2010-08-04
我每天都吃三餐,還吃宵夜,還喝啤酒,吃零食和洋芋片
可是我的體重也都不會掉,也不會上升,真是超煩的!
Regina avatarRegina2010-08-04
哭屁 你活該
Sierra Rose avatarSierra Rose2010-08-08
總覺得早餐吃很少 中餐又吃錯東西的感覺 晚餐更詭異@@
Blanche avatarBlanche2010-08-12
@@"甜食和零嘴吃太多 你運動只是維持體重 不是減重
Rachel avatarRachel2010-08-15
姑且不論熱量 這樣吃不太健康
應該不能叫做 正常吃
William avatarWilliam2010-08-18
何不截肢 當場瘦10kg
Anonymous avatarAnonymous2010-08-20
要再吃健康一點...
Jake avatarJake2010-08-25
這樣不叫正常吃吧XDDD 建議不要喝奶茶&真的正常吃(三餐按
Dora avatarDora2010-08-26
時吃) 還有六月中到現在沒動一公斤應該還好吧~之前運動一
Anthony avatarAnthony2010-08-29
個月還上升了兩公斤...但我持續半年，總共瘦了10公斤
Adele avatarAdele2010-09-02
期間也都是正常飲食，偶而一週有一天會偷吃好料的
還有經期期間可能會水腫吧~我每次經期來前到結束都會突然
Selena avatarSelena2010-09-07
上升兩公斤，等經期過了大約兩三天就又降下來。
Quanna avatarQuanna2010-09-10
話說我每天運動的那時期，吃進去的量比胖的時候還多...
不過我大多吃家裡面，我們家有菜園→吃很多青菜，加上我爸
Rae avatarRae2010-09-15
很愛釣魚XD 大概會吃的蛋白質都是魚或者蛋，很少吃加工品
Joe avatarJoe2010-09-15
然後我媽又崇尚少油少鹽多水果，這樣的飲食大概比較適合減
肥者(感謝老媽)！
Ethan avatarEthan2010-09-17
拜託千萬不要節食減肥(不是真的瘦也不健康)，我大學曾經節
Yuri avatarYuri2010-09-21
食減肥，搞得經期不準、一吃多就馬上胖回來，身體都被弄壞
Hedy avatarHedy2010-09-22
運動減肥瘦10公斤後，已經過2年了(期間沒時間運動)只復胖
2~3公斤 QAQ 如果再稍微控制一下飲食+密集運動一陣子就會
Sarah avatarSarah2010-09-23
降回來...(只希望今年趕快過去，明年可以好好練一下體態)
Heather avatarHeather2010-09-23
樓上要不要直接回文會比較快- -''你推了10分鐘了(笑倒
Lauren avatarLauren2010-09-28
可是我推完了耶 >0<
Victoria avatarVictoria2010-09-30
我有發現...但是還是忍不住想講(繼續笑
Leila avatarLeila2010-10-03
cat是佛心來著 xD
Hazel avatarHazel2010-10-07
有沒有"貓"字輩都佛心發很大的八卦？XDD
Agnes avatarAgnes2010-10-07
順便恭喜cat1984榮登本日推文王（灑花+開香檳）
Heather avatarHeather2010-10-11
有沒有推文比正文還長的八卦? :P
Jack avatarJack2010-10-11
=____=" 我的正文很長阿...
Eartha avatarEartha2010-10-14
下午茶能吃 但不要常吃這樣 吃點水果 不吃晚餐就活該
Frederic avatarFrederic2010-10-15
這樣叫做正常吃?瘦不下來只能說你沒爬文 我吃的比你多
從六月中努力運動到現在也有瘦
Charlie avatarCharlie2010-10-17
謝謝大家的回覆...因為之前一天吃4餐,所以才覺得這是
Faithe avatarFaithe2010-10-20
正常吃,加上原本沒有那麼認真運動,所以覺得自己已經
Madame avatarMadame2010-10-23
很努力.所以覺得很洩氣,我會調整飲食再試看看的,謝謝!
Zora avatarZora2010-10-28
原PO加油 大家對你比較兇也是為你好:) 只要正常三餐 零食少
Hamiltion avatarHamiltion2010-11-01
吃 運動量慢慢增加 你一定會瘦的!
Mason avatarMason2010-11-05
原po態度真好 加油 祝你瘦下來^^
Zanna avatarZanna2010-11-09
2你這樣叫隨便吃 不是正常吃
Andy avatarAndy2010-11-12
頭痛肚子痛是因為經期吃冰吧，這…就是原po自己的問題了
Donna avatarDonna2010-11-15
好想噓...... 吃甜點不吃飯,這不能叫正常吃
Edwina avatarEdwina2010-11-20
大家都佛心來的 XDDDD
Regina avatarRegina2010-11-23
只有我想噓閃光文嗎？ 你去跟你男朋友哭就好了嘛（煩）
Kama avatarKama2010-11-26
你這種吃法會瘦才有鬼咧 本版文章好好去看一下 不能按2
便宜你了
Christine avatarChristine2010-11-27
傻眼的菜單
Quintina avatarQuintina2010-12-01
這叫爽爽吃...並非正常吃,確實精算熱量吧,妳會被嚇到喔
Barb Cronin avatarBarb Cronin2010-12-05
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com