運動+正常吃不會瘦嗎? - 健身

By William
at 2010-07-10T09:56

Table of Contents

昨天因為嘴饞經期最後一天吃了一大碗冰

然後跑去運動(非洲舞超動感左右問題也不大推!!!)

回家後頭痛肚子痛全身發冷外加量了體重一公斤也沒動(6月中至今)

心情很差~

閃光回家後就跟他抱怨運動根本沒用又害我肚子痛頭痛我好可憐... (哭~~~)

老大他都沒安慰我痛痛劈頭就說 : 你飲食沒節制!

我一天吃三餐拿昨天的菜單來說:

早:肉鬆蛋吐司+小冰奶

中:火腿蛋炒飯

午茶:燒熱冰+牛奶+巧克力餅乾*2塊 (因為吃了甜點所以就不吃晚餐)

這樣會太多?

我想運動要耗費體力當然要正常吃啊而且我既然選擇了運動這個健康的減重方式

飲食當然也要正常啊 !

幾乎每天去健身房 30分跑步機(4分熱身 26分跑起來)+30分的重訓

如果有喜歡的課程的話還會再上一節舞蹈課之類的為什麼體重不動如山?

好想哭...之前用節食的方式成果都馬上看的見的 ...

運動減重真的也要節食?

我真的吃太多? 動太少?

--

Tags: 健身

All Comments

By James
at 2010-07-12T18:56

為什麼不能噓恨阿～～～

By Brianna
at 2010-07-14T23:30

炒飯非常油。冰熱量非常高。而且三餐這樣吃根本不算正常吃

By Oliver
at 2010-07-17T06:26

亂七八糟的～這哪算正常吃...

By Franklin
at 2010-07-21T02:52

沒爬文

By Dinah
at 2010-07-23T16:23

晚餐沒吃怎麼行呢

By Carol
at 2010-07-26T19:08

不會太多，只是營養素不夠、不均衡。妳的蔬果呢？
"因為吃了甜點就不吃晚餐"是大忌！！

By Andrew
at 2010-07-27T10:31

妳身高體重多少呀?看是否已經是標準體重內,是的話較難降呀

By Hardy
at 2010-07-29T15:39

你需要先多看看各種食物的熱量

By Bennie
at 2010-08-01T20:14

你真的沒有正常吃。拜託爬文一下吧..有更多方式可以吃更飽
但是熱量卻更少也更健康的

By Andrew
at 2010-08-04T07:49

我每天都吃三餐,還吃宵夜,還喝啤酒,吃零食和洋芋片
可是我的體重也都不會掉,也不會上升,真是超煩的!

By Regina
at 2010-08-04T23:38

哭屁你活該

By Sierra Rose
at 2010-08-08T12:43

總覺得早餐吃很少中餐又吃錯東西的感覺晚餐更詭異@@

By Blanche
at 2010-08-12T11:11

@@"甜食和零嘴吃太多你運動只是維持體重不是減重

By Rachel
at 2010-08-15T09:01

姑且不論熱量這樣吃不太健康
應該不能叫做正常吃

By William
at 2010-08-18T01:12

何不截肢當場瘦10kg

By Anonymous
at 2010-08-20T21:47

要再吃健康一點...

By Jake
at 2010-08-25T04:08

這樣不叫正常吃吧XDDD 建議不要喝奶茶&真的正常吃(三餐按

By Dora
at 2010-08-26T19:09

時吃) 還有六月中到現在沒動一公斤應該還好吧~之前運動一

By Anthony
at 2010-08-29T11:34

個月還上升了兩公斤...但我持續半年，總共瘦了10公斤

By Adele
at 2010-09-02T23:11

期間也都是正常飲食，偶而一週有一天會偷吃好料的
還有經期期間可能會水腫吧~我每次經期來前到結束都會突然

By Selena
at 2010-09-07T03:26

上升兩公斤，等經期過了大約兩三天就又降下來。

By Quanna
at 2010-09-10T08:48

話說我每天運動的那時期，吃進去的量比胖的時候還多...
不過我大多吃家裡面，我們家有菜園→吃很多青菜，加上我爸

By Rae
at 2010-09-15T01:25

很愛釣魚XD 大概會吃的蛋白質都是魚或者蛋，很少吃加工品

By Joe
at 2010-09-15T21:11

然後我媽又崇尚少油少鹽多水果，這樣的飲食大概比較適合減
肥者(感謝老媽)！

By Ethan
at 2010-09-17T00:44

拜託千萬不要節食減肥(不是真的瘦也不健康)，我大學曾經節

By Yuri
at 2010-09-21T08:59

食減肥，搞得經期不準、一吃多就馬上胖回來，身體都被弄壞

By Hedy
at 2010-09-22T00:19

運動減肥瘦10公斤後，已經過2年了(期間沒時間運動)只復胖
2~3公斤 QAQ 如果再稍微控制一下飲食+密集運動一陣子就會

By Sarah
at 2010-09-23T04:05

降回來...(只希望今年趕快過去，明年可以好好練一下體態)

By Heather
at 2010-09-23T22:35

樓上要不要直接回文會比較快- -''你推了10分鐘了(笑倒

By Lauren
at 2010-09-28T12:42

可是我推完了耶 >0<

By Victoria
at 2010-09-30T01:32

我有發現...但是還是忍不住想講(繼續笑

By Leila
at 2010-10-03T15:50

cat是佛心來著 xD

By Hazel
at 2010-10-07T05:57

有沒有"貓"字輩都佛心發很大的八卦？XDD

By Agnes
at 2010-10-07T17:46

順便恭喜cat1984榮登本日推文王（灑花+開香檳）

By Heather
at 2010-10-11T17:21

有沒有推文比正文還長的八卦? :P

By Jack
at 2010-10-11T21:11

=____=" 我的正文很長阿...

By Eartha
at 2010-10-14T15:59

下午茶能吃但不要常吃這樣吃點水果不吃晚餐就活該

By Frederic
at 2010-10-15T15:46

這樣叫做正常吃?瘦不下來只能說你沒爬文我吃的比你多
從六月中努力運動到現在也有瘦

By Charlie
at 2010-10-17T03:08

謝謝大家的回覆...因為之前一天吃4餐,所以才覺得這是

By Faithe
at 2010-10-20T17:40

正常吃,加上原本沒有那麼認真運動,所以覺得自己已經

By Madame
at 2010-10-23T23:53

很努力.所以覺得很洩氣,我會調整飲食再試看看的,謝謝!

By Zora
at 2010-10-28T02:29

原PO加油大家對你比較兇也是為你好:) 只要正常三餐零食少

By Hamiltion
at 2010-11-01T22:15

吃運動量慢慢增加你一定會瘦的!

By Mason
at 2010-11-05T19:44

原po態度真好加油祝你瘦下來^^

By Zanna
at 2010-11-09T03:49

2你這樣叫隨便吃不是正常吃

By Andy
at 2010-11-12T11:28

頭痛肚子痛是因為經期吃冰吧，這…就是原po自己的問題了

By Donna
at 2010-11-15T17:16

好想噓...... 吃甜點不吃飯,這不能叫正常吃

By Edwina
at 2010-11-20T15:05

大家都佛心來的 XDDDD

By Regina
at 2010-11-23T05:48

只有我想噓閃光文嗎？你去跟你男朋友哭就好了嘛（煩）

By Kama
at 2010-11-26T13:23

你這種吃法會瘦才有鬼咧本版文章好好去看一下不能按2
便宜你了

By Christine
at 2010-11-27T08:29

傻眼的菜單

By Quintina
at 2010-12-01T11:35

這叫爽爽吃...並非正常吃,確實精算熱量吧,妳會被嚇到喔

By Barb Cronin
at 2010-12-05T10:55

希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

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