密集重訓後變得超愛吃飯食類 - 健身

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2015-12-09T10:50

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大家會這樣嗎?我自從開始密集重訓後，會一直渴望想吃白飯....
尤其是剛做完的時候，一定要吃飯類!!麵食類完全被當作點心@@a
而且好像變得越來越會吃了...只能說我運動完全是為了能吃更多orz

題外話，昨天腿部推舉終於來到91kg!!
維基百科說經訓練後，一般都可以推舉自身體重的2至3倍重量，所以我的目標是140kg!!!
重訓真的是有耕耘有收穫，每次做完深蹲120+各種腿部訓練，累到不行，
但看到越來越緊實的腿真的覺得值了.....t_t大家加油~

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Tags: 健身

All Comments

Victoria avatar
By Victoria
at 2015-12-10T13:28
運動後吃飯才有飽足感+1 好餓現在QQ
Necoo avatar
By Necoo
at 2015-12-15T09:48
渴望熱量吧
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By Bennie
at 2015-12-18T07:00
我也是@@從愛麵食變成只想吃飯
Isla avatar
By Isla
at 2015-12-23T02:10
我是規律運動後一直想吃甜點QQ
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By Wallis
at 2015-12-25T04:04
我也是 現在晚上都吃很多 每天都跑四公里
Thomas avatar
By Thomas
at 2015-12-26T07:38
反正又不用怕胖，重訓的好處，吃得更安心更滿足！
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2015-12-27T19:44
+1 現在每天吃飯都用碗公吃XD
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By Zenobia
at 2015-12-28T10:37
我是變得超愛澱，無論米、麵。
Tracy avatar
By Tracy
at 2015-12-30T12:50
我推部推舉才40公斤 哈！你好強
Freda avatar
By Freda
at 2016-01-04T08:08
我也是變的超愛澱粉，地瓜、芋頭、馬鈴薯、南瓜、饅頭，以
前沒這麼偏愛這些東西....
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By Sierra Rose
at 2016-01-09T04:45
變得很想吃肉...
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By Gary
at 2016-01-14T04:19
由其變得好愛意大利麵。重訓完吃的量是沒重訓時1.5倍 哈
Zanna avatar
By Zanna
at 2016-01-18T16:08
認識ㄧ位健身教練常在IG放他的食物照，男生，練很壯，他真
Tom avatar
By Tom
at 2016-01-20T21:04
的澱粉吃超兇。我開始重訓後終於了解原來澱粉需求大增
Blanche avatar
By Blanche
at 2016-01-23T04:49
我是要練的前一餐一定要吃飯 不然訓練很容易血糖過低
Bennie avatar
By Bennie
at 2016-01-24T05:47
吃麵或其他澱粉類很容易餓
Thomas avatar
By Thomas
at 2016-01-26T07:00
後來就變成 要運動的那一天一定要吃飯
Joseph avatar
By Joseph
at 2016-01-29T08:16
有時那一餐飯不小心吃過量 晚上跑起來特快 單槓多拉好幾下
Brianna avatar
By Brianna
at 2016-02-01T12:00
自己實驗過每月固定爆食那天晚上訓練和隔天和隔隔天都會特
Ina avatar
By Ina
at 2016-02-02T08:13
別比平常更有力~重訓起來爽度增加~但是每天這樣吃會癡肥..
Necoo avatar
By Necoo
at 2016-02-04T15:22
我是變的愛吃麵包耶>< 超可怕的
Hardy avatar
By Hardy
at 2016-02-04T18:27
麵包真的很可怕，油糖鹽都一堆。
Ursula avatar
By Ursula
at 2016-02-07T06:49
我也是，重訓完後想吃飯+1
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By Tracy
at 2016-02-09T04:52
我記得以前有一次吃完整盒炒飯，那晚輕鬆跑完8KM

對撞牆期的疑問

Thomas avatar
By Thomas
at 2015-12-09T04:17
又是我 沒幾天所以還沒有突破撞牆期啦 又不是用網上流傳的仙女餐或三天減肥食譜 現在開始就是重訓加強重量 這點比較不用煩腦 因為重訓是幼幼班 總之加強重量訓練 隔天就感覺到更酸了 有氧的話 除了減少飛輪的時數，加入停了一年的拉丁有氧 運動到不同的肌群。 至於「強度」方面，好幾年沒有規律的游泳啦 (這幾年間如 ...

xbike跟ifxt 的健身車有人比較過嗎？

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2015-12-09T01:23
搜尋了xbike跟ifxt 大部分都是 xbike的，另一個沒什麼試用，只有網路有一堆試用文推 薦 所以想問問有人 兩個都試用過的嗎？ 因為工作下班時間晚，想在家運動 Xbike是怕屁股會痛，無法持續 另一個幾乎沒有負評，好像又沒有試騎無法決定 手機排版，謝謝各位 我是否已經詳讀置底文及精華區中的版 ...

椎間盤裝支架後適合的重量訓練?

Freda avatar
By Freda
at 2015-12-08T11:23
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 1年前因為椎間盤破裂所以進行手術裝入支架後， 體重直線 ...

體重體脂變化不大 臉變瘦 褲子變鬆

Liam avatar
By Liam
at 2015-12-07T22:19
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 我目前調整了幾個月的飲食跟增加少量的運動,臉有明顯從圓變 ...

三個月的減肥疑惑

David avatar
By David
at 2015-12-07T21:21
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...