實驗性質的｜14天10分鐘腹肌運動紀錄！ - 健身

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By Tracy
at 2023-04-17T18:34

Table of Contents

大家好！這次想來分享10分鐘腹肌挑戰到底有沒有效～是實驗性質！給大家參考～

#先說明一下：速成影片效果有限，減脂體脂肪低肌肉線條才會比較明顯～

—————先上成果圖—————
https://i.imgur.com/wxv1WCP.jpg

我做的是Chloe Ting的這個影片！
https://i.imgur.com/L6UcIjN.jpg

（真的是做膩這套運動了！！終於結束了！）

先簡單的說一下結論：肉眼效果並不明顯～

甚至在拼照片的時候會搞混先後順序，但生活上及體感變化滿有感的！肚子比較有力氣，
叉腰（？）的時候也覺得小腹變緊實！

14天下來腰圍並沒有劇烈變化～64到63！
（甚至可能只是水分差別）

第1週紀錄！
https://i.imgur.com/7Ajk2oZ.jpg

第2週的紀錄照片！
https://i.imgur.com/auD79xF.jpg



以上就是本次分享！希望有幫大家實證到XD






先謝謝大家的閱讀和回饋———————
更多日常-
https://instagram.com/ying.hhh/

--
Tags: 健身

All Comments

Zanna avatar
By Zanna
at 2023-04-20T11:32
推
Una avatar
By Una
at 2023-04-23T04:31
感謝親身經歷分享，局部塑身真的沒想像中簡單
Mason avatar
By Mason
at 2023-04-25T21:29
我是原po
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By Frederica
at 2023-04-28T14:28
很開心能幫到大家～
Lucy avatar
By Lucy
at 2023-05-01T07:27
Push
Mia avatar
By Mia
at 2023-05-04T00:25
蠻正的給推
Callum avatar
By Callum
at 2023-05-06T17:24
何不拉到14週？
Oliver avatar
By Oliver
at 2023-05-09T10:22
14天也太短，跟YT上面7天168看效果的差不多
Hazel avatar
By Hazel
at 2023-05-12T03:21
好像全部照片洗牌也不會有人發現XD
Hedy avatar
By Hedy
at 2023-05-10T03:19
推實驗精神，差異好像略小，可再拼兩週XD
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2023-05-12T20:17
謝謝您的實驗精神!
Zanna avatar
By Zanna
at 2023-05-10T03:19
減脂會不會更明顯？
Eartha avatar
By Eartha
at 2023-05-12T20:17
欸不是，我看不出區別誒
Victoria avatar
By Victoria
at 2023-05-10T03:19
蠻正的 我好了 謝謝分享
Andy avatar
By Andy
at 2023-05-12T20:17
是不是要先瘦才有啊？
Steve avatar
By Steve
at 2023-05-10T03:19
推實驗精神，不過應該每天控制吃一樣的東西
Elma avatar
By Elma
at 2023-05-12T20:17
感謝親身經歷分享，局部塑身真的沒想像中簡單
Joe avatar
By Joe
at 2023-05-10T03:19
看不出差別 本來就很瘦

竹北是否有推薦的器械皮拉提斯

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By Dinah
at 2023-04-17T16:18
不知道這樣問有沒有違反版規 若有違反版規再請板上先進告知 謝謝 -----以下正文---- 如題 我稍微爬了下文跟網路上找了些評價 1對1皮拉提斯（器械）竹北好像只有晨星 其他幾乎都在新竹市 但這家好像也沒有很多經驗分享跟評價 想請問竹北還有其他皮拉提斯的選擇嗎 -- Sent fro ...

林口、龜山健身房選擇

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By Skylar Davis
at 2023-04-16T01:45
各位巨巨好，本人原本住在台北， 因工作關係搬來龜山A7，而工作地點在華亞科 想詢問一下各位會推薦選擇哪間健身房呢？ 本人需求及習慣： *「幾乎使用機械式器材，器材越多越好，自由重量較少」、「不會上教練課以及有氧飛輪等 等的課程」、「交通工具為機車」、「使用時間為平日共三天晚上6點多左右，假日早上居多 」 ...

有黃種人可以100kg啞鈴臥推嗎？

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By Callum
at 2023-04-15T23:50
不是啊鄉親，重點不只是單手100公斤臥推而已。 更可怕的是第二個人，他的單手100公斤是“上斜”啞鈴臥推耶！！！ 喂~光想這起手式，就覺得不可思議了。我本來以為他是請別人幫忙才完成起手式的，沒想到他完全 靠自己，而且穩到令人髮指。。。太扯了啦！ 不是要鞭屍喔，我只是最近正好看到阿館在他(大約)全盛時期的上斜 ...

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By Barb Cronin
at 2023-04-15T20:55
上網搜尋了一下100公斤啞鈴臥推的影片 都是西方人達成 https://youtu.be/XOAVMbA1l4g https://youtu.be/LGZbITvNrzA https://youtu.be/glLKaSMWSkU 不知道有沒有黃種人的健力選手或大力士 也能100kg啞鈴臥推？ - ...

Tao與taiger討論串

Annie avatar
By Annie
at 2023-04-15T13:18
taiger要收了 真的QQ 雖然我只買過兩件吧 但很多朋友是真的很忠實的粉絲 每次都全身套裝taiger那種 從過去建立這個品牌 教大家健身一路走來 真的也是OG級的地位了 不過後來他自己對健身熱誠消失 逐漸導致頻道也沒動力拍 很明顯創了新頻道後就把舊的頻道捨棄了 不知道各位一路看他從拍雞胸 ...