實驗性質的｜14天10分鐘腹肌運動紀錄！ - 健身

大家好！這次想來分享10分鐘腹肌挑戰到底有沒有效～是實驗性質！給大家參考～

#先說明一下：速成影片效果有限，減脂體脂肪低肌肉線條才會比較明顯～

—————先上成果圖—————
https://i.imgur.com/wxv1WCP.jpg

我做的是Chloe Ting的這個影片！
https://i.imgur.com/L6UcIjN.jpg

（真的是做膩這套運動了！！終於結束了！）

先簡單的說一下結論：肉眼效果並不明顯～

甚至在拼照片的時候會搞混先後順序，但生活上及體感變化滿有感的！肚子比較有力氣，
叉腰（？）的時候也覺得小腹變緊實！

14天下來腰圍並沒有劇烈變化～64到63！
（甚至可能只是水分差別）

第1週紀錄！
https://i.imgur.com/7Ajk2oZ.jpg

第2週的紀錄照片！
https://i.imgur.com/auD79xF.jpg



以上就是本次分享！希望有幫大家實證到XD






先謝謝大家的閱讀和回饋———————
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