尋找一起減肥 鼓勵的姐妹 - 美體

Jake avatar
By Jake
at 2012-10-31T10:14

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小妹我155公分55公斤 . 以前43覺得還好只有手臂有肉肉的.但自從交了男友不知不覺胖了好多.是所謂的幸福肥吧！

之前有每天跳鄭多燕 但發現我的膝蓋承受不了就停了.雖然那時候有快速的瘦三公斤.但我覺得好傷我的膝蓋.所以決定要用慢跑和飲食來減肥.想瘦到至少45~48.尤其我都胖肚子跟手臂實在很糟糕!!

我現在自己住外面了.剛好是舊公寓沒電梯.又在五樓 所以可以平常爬樓梯邊運動.想請問各位大大用慢跑來運動大概效果如何?我有看到很多人說手臂會先瘦?!還有哪些瘦身建議呢？比較有效的!


我想找可以跟我一起運動或鼓勵對方的姐妹一起減肥@@
line:smailpig

手機排版請見諒

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Tags: 美體

All Comments

John avatar
By John
at 2012-11-04T16:39
一起加油!我想在跨年前瘦4公斤
Carol avatar
By Carol
at 2012-11-08T20:43
我也想在跨年前瘦下來 至少要瘦5到7公斤
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2012-11-09T03:02
一起加油 :)
Madame avatar
By Madame
at 2012-11-09T09:08
一起加油，我也想瘦五公斤
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2012-11-14T04:56
一起加油剛剛加妳line了:)
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2012-11-17T11:48
我也想減一起加油吧!!!
George avatar
By George
at 2012-11-18T21:28
一起加油!我也要在生日前瘦下5公斤~
Kelly avatar
By Kelly
at 2012-11-19T02:03
一起加油! 我也想瘦到48><
Mia avatar
By Mia
at 2012-11-23T05:41
我也覺得跳鄭多燕很傷膝蓋~~現在都慢跑或快走了
Joseph avatar
By Joseph
at 2012-11-23T21:06
一起加油~
Mason avatar
By Mason
at 2012-11-26T06:49
我之前在健身房工作 教練都說膝蓋不好的話 盡量不要
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2012-11-28T00:05
靠慢跑來減肥 慢跑久了也很傷膝蓋 用快走來代替會更好
Andrew avatar
By Andrew
at 2012-11-29T20:29
對啊好傷膝蓋.雖然真的很有效..我想要在去看五月天年
Robert avatar
By Robert
at 2012-11-30T20:16
底演唱會減掉.其實某部份也是為了男友..
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2012-12-04T05:57
因為要去的那些男友朋友的女友.都瘦瘦的..只有我肉
Margaret avatar
By Margaret
at 2012-12-07T17:58
一起加油，我也想一起加line
Steve avatar
By Steve
at 2012-12-07T22:21
我現在固定用健走，因為它沒跑步累，所以可以每天作
每天一小時
Charlie avatar
By Charlie
at 2012-12-09T13:43
有line想一起減肥的女孩們加我吧！
最近跟另一位女孩要辦個小型團隊減肥
Donna avatar
By Donna
at 2012-12-13T20:11
加你囉
John avatar
By John
at 2012-12-15T18:21
加我了?你是?
Wallis avatar
By Wallis
at 2012-12-16T04:37
你跟我現在狀況一模一樣..一起加油~go

鄭多燕跳兩周

Lauren avatar
By Lauren
at 2012-10-31T04:40
性別 :女 年齡：27 身高：161 體重：62 BMI：23.9 大家好啊~~ 想請問版上的大家， 每天跳一片大約三十分鐘， 沒有刻意節食， 跳鄭多燕減肥操要跳多久才會有感覺?? 想知道大概要跳多久才能從L變到M。 我這兩個禮拜每天跳， 逼自己洗澡前一定要跳， 前三天真的是全身痠痛啊... 跳了 ...

健走造成的肌肉痠痛

Rachel avatar
By Rachel
at 2012-10-30T22:53
若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者， 請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。 ============================================================================== 我是否已經詳 ...

請給我一些建議吧 我真的想瘦了 T^T

Freda avatar
By Freda
at 2012-10-30T16:55
性別：女 年齡：25 身高：158 體重：73 BMI：29.2 體脂率：37.3% 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述） 早餐：COSTCO貝果+Special K泡牛奶/饅頭加蛋+無糖豆漿/御飯糰+拿鐵 ...

請問有人去過方圓一脈整骨嗎?

Erin avatar
By Erin
at 2012-10-30T13:43
閃光脊椎側彎的問題蠻嚴重(從背後就可看出骨頭是彎的程度)， 加上最近幾天他左半邊的屁股痠痛異常，到了快難以忍耐的地步， 我們懷疑可能是脊椎的關係才會造成這問題。 於是想趁這假日去找整骨師喬喬看~~ 之前有看到某部落客介紹台北的and#34;方圓一脈and#34;這家整骨，(療程約1小時$2000) ...

多囊性卵巢~

Ivy avatar
By Ivy
at 2012-10-30T13:38
日前去北醫抽血檢查發現罹患多囊性卵巢 月經長久不順加上不當減肥所以內分泌失調 我的體脂肪是在正常範圍內的(身高161~體重約50) 後來醫生開了Provera以及Estrogen給我 到版上爬文，有人看西醫有人看中醫，我本來是有在看中醫調身體的 但是現在不知道該不該繼續給西醫看？還是看中醫吃中藥 ...