尋找能和重訓相輔相成的運動 - 健身

Delia avatar
By Delia
at 2020-06-17T10:26

Table of Contents

如題 上健身房也練了一段時間了 想尋求些其他刺激 想問那些運動可以和重訓有
相輔相成的效果 目前想法有攀岩(背和手的加強?) TRX(核心鍛鍊?) 有氧(傳說中
的肌肉殺手XD) 球類運動的話本身是有小打籃球 不過感覺練重訓之後各種走樣
不論是手感還是續航力都慘不忍睹 因此才想來請教有哪些其他運動可以跟重訓互相
搭配又不會造成兩敗俱傷 感謝各位

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"沒有戰勝絕望的方法 唯有跨出去那堅強的一步!"

By 20th世紀少年

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Tags: 健身

All Comments

Puput avatar
By Puput
at 2020-06-19T06:14
瑜珈。至於你有特別喜歡哪項運動，想要特化的話，那就
Liam avatar
By Liam
at 2020-06-23T19:33
要特別去學，不同運動是不同的專項。
Jack avatar
By Jack
at 2020-06-24T04:48
搏擊類大推
Christine avatar
By Christine
at 2020-06-27T09:55
感謝樓上 所以才想說有沒有不那麼互斥的運動 感謝推薦
Jacky avatar
By Jacky
at 2020-06-29T01:09
喔 搏擊類感覺不錯 而且還能防身
Poppy avatar
By Poppy
at 2020-07-03T00:34
橄欖球
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2020-07-04T23:31
樓上 有護具的那種還是沒護具的XD
Christine avatar
By Christine
at 2020-07-09T20:08
戴個護具比較安全
Erin avatar
By Erin
at 2020-07-12T07:56
網球也不錯，力量/敏捷/動力鍊/集中力/續航力都可以練到
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2020-07-15T09:36
不是啊，重訓不是只有你看到的那些才叫做重訓。無論羽
球網球籃球棒球田徑游泳.....都有他所謂的專項重訓訓
練
Candice avatar
By Candice
at 2020-07-17T06:25
都不排斥 看你怎麼練
Damian avatar
By Damian
at 2020-07-20T14:17
瑜伽吧 尤其是重訓後很討厭伸展的人
Isabella avatar
By Isabella
at 2020-07-24T08:19
舉重
Elma avatar
By Elma
at 2020-07-26T15:29
重訓之後籃球要輾禁區啊。
Lydia avatar
By Lydia
at 2020-07-28T22:48
肢體接觸太多的運動無法恆久，太輕的球類巴起來又沒手感
，所以網球算是剛剛好，沒有推撞拐子也比桌球有爆發力
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2020-08-02T03:58
游泳吧 最近也想試試攀岩
Cara avatar
By Cara
at 2020-08-03T11:07
絕對瑜珈阿，你要的是相輔相成的運動，而不是會消耗
肌肉的運動
Candice avatar
By Candice
at 2020-08-04T00:44
瑜珈
游泳
Olive avatar
By Olive
at 2020-08-06T19:50
攀岩不錯
Selena avatar
By Selena
at 2020-08-08T19:14
做工
Ivy avatar
By Ivy
at 2020-08-12T18:37
重訓後走樣是你的問題
Connor avatar
By Connor
at 2020-08-16T07:37
美式足球 四分衛
Bennie avatar
By Bennie
at 2020-08-17T00:53
非專業運動員或是狂熱愛好者的話，挑喜歡的練就好，不然
容易兩頭空
Delia avatar
By Delia
at 2020-08-20T23:04
依何博士的說法，所有運動都需要重訓，選喜歡的就好
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2020-08-23T16:09
你是根本不會打球吧......
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2020-08-24T08:25
你練法錯了
William avatar
By William
at 2020-08-26T19:10
角力 柔術 蠻適合的 需要的能力很全面 肌力、爆發力、
Blanche avatar
By Blanche
at 2020-08-30T17:38
心肺能力 而且實際遇到突發狀況也能保護自己
跟保護他人
Wallis avatar
By Wallis
at 2020-09-03T12:12
重訓後打球變慘應該要調整一下重訓的菜單啊XD
Noah avatar
By Noah
at 2020-09-05T06:39
你是要比賽嗎Zzz
Brianna avatar
By Brianna
at 2020-09-09T06:00
先懂週期化訓練
Connor avatar
By Connor
at 2020-09-13T12:30
相撲，一個舉鐵一個舉人(誤
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2020-09-16T18:37
https://youtu.be/Axcp7g-tf4M #t=3m
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2020-09-18T20:01
我自己是在萵苣練 重訓完會去上他們的瑜珈課伸展很重要
James avatar
By James
at 2020-09-22T00:19
我現在攀岩後反而少去健身了！另外推抱石
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2020-09-24T23:01
推薦空中綢吊！可以拉筋、練核心～
Olga avatar
By Olga
at 2020-09-26T16:16
互斥是因為你不知道怎麼轉換 基本上任何運動都可以
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By Blanche
at 2020-09-29T21:58
重訓後打籃球走樣？？？？
Ursula avatar
By Ursula
at 2020-10-04T00:30
是變太強控制不住嗎
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By Steve
at 2020-10-06T06:34
CrossFit...
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2020-10-10T10:46
反過來才對 找個喜歡的運動 再透過重訓補足該運動需要的
Wallis avatar
By Wallis
at 2020-10-13T15:23
瑜珈吧 伸展跟柔軟度很重要
Irma avatar
By Irma
at 2020-10-16T16:56
瑜伽如果你覺得一般太緩和不夠力，可以試試火箭瑜伽，
Thomas avatar
By Thomas
at 2020-10-18T01:31
很多倒立可以練手臂，也可以讓線條更好看
Freda avatar
By Freda
at 2020-10-20T11:32
其實蠻多的欸 像我朋友就有在騎公路車 他平常除了重訓
Oscar avatar
By Oscar
at 2020-10-25T10:51
外還會去上wg的飛輪課 感覺對心肺和肌耐力蠻有幫助的
Candice avatar
By Candice
at 2020-10-26T19:51
就多打藍球呀
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2020-10-28T23:12
藍球真的是不錯的運動 前後跑動 垂直跳躍 側向移動 抗
旋轉 手眼反應 瞬間爆發
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2020-10-30T22:36
卡位時 不穩定的對抗阻力 天啊 藍球好棒
Jessica avatar
By Jessica
at 2020-11-04T11:38
拳擊
Doris avatar
By Doris
at 2020-11-04T14:32
cross fit
Edith avatar
By Edith
at 2020-11-09T01:30
龍舟
Caroline avatar
By Caroline
at 2020-11-13T20:03
我覺得themost大大講得很對耶～重訓真的能幫助所有運動表現
更好

Myprotein BCAA口味

Susan avatar
By Susan
at 2020-06-17T03:51
餓死抬頭 小的只喝過原味和可樂口味 原味雖然有中藥味，但我自己額外調味之後還算OK 可樂口味則是喝的頗為痛苦...就像是沒氣的可口可樂再加上一股詭異的苦味，不管我再怎麼自行調味都無法掩蓋orz 想請問各位其他口味有沒有好喝的，或著至少別那麼獵奇的？謝謝大家 ----- Sent from JPTT o ...

瘦子脂肪肝騎腳踏車有效嗎?

Kelly avatar
By Kelly
at 2020-06-17T02:35
BMI 19，前一年因為小孩出生加上換工作，每天忙到不行壓力又大 幾乎沒有運動(以前每天都會和老婆出去走一小時)，然後愛吃甜食 幾個月前醫師告知有輕微脂肪肝，要開始運動 因為所在之處健身房游泳池都關閉，本身髖骨有問題不能跑步 醫師就建議買室內腳踏車 除了愛吃甜食之外，飲食算健康，幾乎不煎不炸加上少油 每餐 ...

如何更進一步增肌減脂

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2020-06-17T00:40
不知道標題要怎麼下比較好 簡言之，之前練到一個狀態後想更進一步卡關了 從去年7月底開始接觸，那時候的體態大概是67.1kg，肌肉量28.4kg，體脂肪率24.4% 努力到12月底的體態大概是63.4kg，肌肉量30.2kg，體脂肪率15.5% 個人目標是想到體脂肪率14%左右 不過12月底的想法是 ...

大家重訓後，汗有變臭嗎？

Dinah avatar
By Dinah
at 2020-06-16T23:23
在某板看到推文說，肉不要吃太多，汗就比較不會臭 可是重訓的人為了要長肌肉，就必須吃超多肉類 這樣子的話，是不是每個有在重訓的人汗味都很臭啊？ 還是說吃乳清蛋白可以讓汗不要那麼臭？ - ...

團報台北Fmti工具式筋膜鬆動術（筋膜刀）

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2020-06-16T23:08
大家好，我本身是專業按摩師傅，最近想去進修按摩放鬆課程 在網路上找到一個筋膜放鬆的課程 (為避免廣告嫌疑，就不放連結了，想一起團報的朋友請站內信) 原價13500/人 早鳥價是12000/人(7/15前) 想再找兩人湊三人團報:11000/人 (報名費用內含筋膜刀組及工具箱) 台北場次開課資訊 GO G ...